Kofeín, a psychoaktívna droga , je obľúbený vysokoškolákmi na celom svete pre rýchle návaly energie, ktoré poskytuje. Vždy sa mi to páčilo, ale všetko, čo je navyše, je pre vás zlé. Kto vedel, že káva môže spôsobiť vredy, stres a napätie? Tu uvádzame niektoré z negatívnych vedľajších účinkov kofeínu, ktoré by sme si mali všetci uvedomiť.
1. Pitie viac ako 4 šálok kávy súvisí s predčasnou smrťou
Ukázalo sa, že mladí dospelí, u ktorých bola diagnostikovaná mierna hypertenzia (vysoký krvný tlak) mali štvornásobné riziko srdcového infarktu, ak konzumovali množstvo kofeínu zodpovedajúce štyrom šálkam kávy.
2. Káva vytvára fyzickú závislosť
Užívanie kofeínu môže byť spojené s niekoľko odlišných psychiatrických syndrómov : intoxikácia kofeínom, vysadenie kofeínu, porucha spánku vyvolaná kofeínom a úzkostná porucha vyvolaná kofeínom. Ak napríklad pravidelný konzument kávy nepije svoju dennú dávku kofeínu, môže to skončiť bolesťami hlavy, nadmernou ospalosťou a pocitom, že nemôže fungovať. Odstúpenie od kofeínu môže trvať od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov, kým sa vyrieši, v závislosti od toho, koľko kofeínu človek zvyčajne konzumuje.
3. Kofeín môže oslabiť kosti
Existuje súvislosť medzi konzumáciou kofeínových nápojov a zníženie kostnej minerálnej hustoty ako na bedro, tak na chrbticu, ktorá prichádza so starnutím. Môžete stratiť až päť miligramov vápnika na každých šesť uncí bežnej kávy alebo dve konzervy konzumovanej koly. Už 300 až 400 mg kofeínu denne zdvojnásobuje riziko zlomeniny bedrového kĺbu.
4. Káva môže byť zdrojom inkontinencie
Štúdia z University of Alabama ukázal, že u ľudí, ktorí konzumujú veľa kofeínu, je o 70% vyššia pravdepodobnosť vzniku inkontinencie (t. j. vycikáte sa). Jaj!
5. Môže to viesť k nedostatku spánku
Toto je jeden z najviac spoločné účinky kofeínu. Hovorí sa, že blokuje účinky adenozínu, neurotransmiteru, o ktorom sa predpokladá, že podporuje spánok. Zvyšuje tiež počet prípadov, kedy sa človek v noci zobudí, tým, že zvyšuje potrebu močenia a zasahuje do hlbokého spánku. To vedie k únave počas dňa, čo vedie k tomu, že potrebujete viac kofeínových nápojov. Rovnaký kofeínový nápoj, ktorý používame na naštartovanie nášho dňa, iba zhoršuje naše zdravie.
6. Kofeín môže spôsobiť zažívacie ťažkosti
Ľudia s ochorením žalúdka, ako je syndróm dráždivého čreva, Crohnova choroba, a vredy sú zvyčajne obeťami príliš veľkého množstva kofeínu. Zvyšuje kyslú reakciu v žalúdku, čo môže viesť k nadmernému vyprázdňovaniu a nepríjemným pocitom v žalúdku.
