Existuje asi milión dôvodov, prečo by ste mohli mať hnačku. Prečo presne ty mať výbehy, je niečo, čo nemôžem diagnostikovať z článku, ktorý pravdepodobne čítate vo svojom iPhone na toalete (zúfalé googly sa stávajú, chápem).
Môžem vám však poskytnúť zoznam niektorých najbežnejších príčin hnačky.
Prečítajte si niekoľko najbežnejších príčin, prečo by ste mohli byť cikanie z tvojho zadku a neboj sa, toto nie je WebMD, budem sa snažiť vyhnúť sa tomu, aby som ťa do konca článku nepresvedčil o tom, že máš mozgový nádor.
Máte vírus
Judy Holtz
Vírusy sú jednou z najčastejších príčin hnačiek. Norovírusy a rotavírusy sú bežné a ľahko sa šíria orálnym fekálne kontaminácia, dokonca aj vo veľmi malom množstve.
Plošticu v kľučke dverí môžete ľahko chytiť pomocou krémov v kaviarni alebo len tak, že budete okolo iných ľudí, ktorí bojujú s podobnou vecou.
čo je zdravé na kuriatku fil a
Väčšinou tieto chyby nie sú vážne a odstránia sa do niekoľkých dní.
Umývanie rúk je jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť prenosu patogénov, preto si umyte sakra ruky a nebuďte na to leniví. Po použití kúpeľne a pred jedlom vždy vydrhnite horúcou mydlovou vodou.
Zjedli ste niečo, na čo nie ste zvyknutí
Alex Weiner
Zmeniť nedávno svoje stravovacie návyky? Začnite zvyšovať svoju vlákno , vyskúšam nový čaj , cestovanie, zdvojnásobenie príjmu kávy (#midterms) alebo žuvanie nového kari?
Niekedy môže spôsobiť len to, že telu dáte niečo, s čím nie je oboznámené zažívacie problémy. Možno sa časom prispôsobíte novým potravinám alebo sa budete musieť naučiť niektoré potraviny obmedzovať.
Niečo ste triedili
Jocelyn Hsu
Existuje asi veľa spôsobov, ako môže vaše jedlo nakaziť choroboplodné zárodky (vážne, potľapkajte imunitný systém na zadnej strane).
Mnohokrát vám môže hnačka spôsobiť, že budete jesť veci, ktoré môžu byť trochu mimo.
Či už sú to zvyšky, ktoré sa práve začali pokaziť , špinavé výrobky, jedlo, ktoré sedelo mimo domu chladnička trochu príliš dlho alebo nebol uvarený na dostatočne vysokej teplote, existuje toľko spôsobov, ako môže špinavé jedlo spôsobiť hnačku.
Katherine Baker
Ovocie a zeleninu vždy dobre umyte, jedlo varte na primeranú teplotu a opatrne jedzte zvyšky jedla skôr, ako sa pokazia.
#SpoonTip: Potraviny s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov sa zvyknú zhoršovať najrýchlejšie, takže ako prvé sa zhoršujú napríklad cestoviny, ryža, zemiaky a fazuľa. Ak sú vaše jedlá vyrobené z niečoho kyslého, ako je citrónová šťava, ocot alebo majonéza, môže to trochu zvýšiť zvyšnú trvanlivosť.
Jete niečo, na čo ste citliví
Aakanksha Joshi
Neznášanlivosť laktózy je a častou príčinou hnačiek . Ale okrem laktózy môžete mať základnú citlivosť na niečo iné, či už je to pšenica, určité mäso alebo niečo s vysokým obsahom FODMAP (Pozri nižšie).
Príliš veľa si jedol FODMAP
Christin Urso
FODMAPs je skratka pre fermentovateľné oligo-di- a monosacharidy a polyoly, čo je v podstate fantazijný spôsob, ako povedať veci, ktoré sú pre vás o niečo ťažšie stráviteľné.
Tieto cukry sú ťažko stráviteľné. Vaše črevá sa ich pokúšajú fermentovať a pretože sú „osmoticky aktívne“, čerpajú vodu do vášho gastrointestinálneho traktu, čo vedie k plynatosti a hnačkám.
Christin Urso
Laktóza (v mlieku), fruktány (v cibuli, cesnaku a inom ovocí a zelenine), polyoly (nájdené v umelé sladidlá a iné cukry nájdené v mnohých odrodách, zrnách, fazuli a kukuričný syrup s vysokým obsahom fruktózy , sú plné FODMAP.
FODMAP sú všade na tom prekliatom mieste, takže učenie sa vašich spúšťačov je zložité a malo by sa robiť pod vedením odborníka na výživu.
Možno budete musieť experimentovať s obmedzením určitých FODMAP ak máte IBS alebo chronickú hnačku. Ale nebojte sa - väčšina ľudí sa nemusí všetkým úplne vyhnúť.Včera večer si toho vypil príliš veľa
Spoon University
Alkohol , hlavne pivo, je notoricky známe tým, že vám dáva hovno.
Nielenže to robí alkoholu stimulujte svoje črevá, aby vytvorili vlny, preťažujete systémom s ťažšie stráviteľnými sacharidmi a vaše črevá chrlia tekutiny a elektrolyty, čo vedie k hnačkám.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tom, prečo vás pivo necháva nalepené na nočníku, prečítajte si tento článok .
Váš liek sa trápi s Ya
Ari Richman
Mnoho liekov (na lekársky predpis a OTC) vám môže dať funky hovienka. Dokonca aj veľké množstvo istých vitamíny od doplnkov (počítajúc do toho Emergen-C ) môže spôsobiť hnačku.
Antibiotiká , najmä sú notoricky známe tým, že dávajú ľuďom hnačka , pretože ničia všetku flóru (dobré baktérie) vo vašich črevách, ktorá vás udržuje pravidelne.
Ak máte podozrenie, že vinníkom môžu byť vaše lieky, urobte si láskavosť a namiesto googlenia zavolajte lekárnika a spýtajte sa.
Máte IBS alebo IBD
Jocelyn Hsu
Ak narazíte na časté problémy s pravidelnosťou ( hnačka a / alebo zápcha) a / alebo veľa žalúdočných kŕčov a plynov, ktoré môžete mať syndróm dráždivého čreva (IBS) , čo je dosť častý, ale zriedka vážny stav.
Bohužiaľ zatiaľ neexistuje veľa účinných spôsobov liečby IBS, ale pomôcť vám môže naučiť sa zvládať príznaky. Ďalšie informácie nájdete v tomto zdroji .
Christin Urso
Ak je vaša hnačka závažná a pretrváva, môžete mať IBD, príp zápalové ochorenie čriev .
Chronova choroba a Ulcerózna kolitída sú dva neobvyklé, ale závažné stavy, pri ktorých sú vaše črevá zapálené oveľa viac, ako by mali byť, a vedú k častým hnačkám.
Ak máte obavy z niektorej z vyššie uvedených diagnóz, navštívte svojho lekára a skontrolujte veci.
Čo s tým robiť:
Caroline Liu
Bez ohľadu na to, čo je príčinou, určite zostaňte hydratovaný , jedzte ľahko stráviteľné jedlá a dezinfikujte telefón, ak si ho prinesiete so sebou na toaletu (stačí povedať).
