Cukor môže byť osemkrát návykovejší ako kokaín

Mali ste niekedy pocit, že pri konzumácii sladkého dezertu jednoducho nemôžete odložiť vidličku? Zjedli ste celé vrece sladkostí na jedno posedenie? Máte pocit, že nemôžete prežiť deň bez niečoho sladkého? Máme tendenciu sa mračiť na drogovo závislých, ale len málo viete, že veľa ľudí tam vonku je závislých od inej drogy: cukru. Máte otázky, veda má odpoveď.



Môže to byť návykové.

cukor

Foto s láskavým dovolením philmaffetone.com



Podľa vedcov môže byť cukor osemkrát viac návykových látok ako kokaín . Rovnako ako kokaín, spúšťa príval dopamínu do mozgu, vďaka čomu pocítite okamžité potešenie. Vysoký cukor je však krátkodobý a mozog po ňom viac prahne. Ak sú tieto dráhy v mozgu opakovane stimulované, bude mozog potrebovať čoraz viac cukru, aby dosiahol rovnaký pocit eufórie.



Je to všade.

cukor

Foto s láskavým dovolením dávka.com

Dvakrát si premyslíte, či siahnete po tomto balíku Reese’s Pieces? S 24g cukru v balení štandardnej veľkosti by ste mali byť. Ale tiež to vedztevplíži sa do mnohých jedálo ktorých sa zvyčajne nevie, že sú sladké. Cereálie, ochutený jogurt a bielkovinové tyčinky sú jedlá, ktoré sa zdajú byť zdravé, ale môžu prispievať k vašej sladkej závislosti.



American Heart Association odporúča, aby ženy konzumovali nie viac ako 6 lyžičiek a muži viac ako 8 lyžičiek pridaného cukru denne. Pre predstavu, 12 oz. Koks obsahuje 9,3 čajových lyžičiek cukru. Fuj.

Znížte príjem.

cukor

Foto Justin Shannin

Nadbytočný cukor vás nielen nezíska závislosť - môže tiež spôsobiť cukrovku typu 2, srdcové choroby a aj akné . Nakúpte svoju chuť k obrubníku tak, že si z nápoja vyberiete vodu, namiesto baleného občerstvenia siahnete po skutočnom jedle, cvičte na zlepšenie nálady a dostatok spánku. A ak sa práve svojej chuti na sladké nemôžete zbaviť, vyskúšajte niektoré z týchto zdravých dezertných receptov.



Populárne Príspevky