Teraz môžete vyrobiť omeletu v mikrovlnnej rúre, tu je postup

Je dosť ťažké nájsť si čas a energiu na prípravu jedla pre seba, natož aby ste do jedla zabudli zeleninu ... Tento recept však rieši oba tieto problémy. Ako? Mikrovlnná rúra + zvyšky zeleniny = ušetrený čas / energia a zdravé jedlo. Tento recept je dosť podobný bežným omeletám, ale nahradí vyprážanie - najstresujúcejšia časť, ak sa ma pýtate - milovanou mikrovlnkou. Žiadne trápenie s lacným sporákom, žiadne starosti so spálením omelety a žiadne ďalšie jedlá na čistenie - znie mi to dobre.

Takže otvorte chladničku a siahnite po tej brokolici alebo špenáte, o ktorých presvedčení vás mama presvedčila, nakrájajte ich a vložte do svojej omelety. Akonáhle dáte na tieto zeleniny nejaký syr, bude to, akoby tam ani neboli.

Teraz, keď je príprava hotová, vložte ju do mikrovlnnej rúry a stlačte dané 2-minútové tlačidlo - a voila, máte Špičkový kuchár - hodná omeleta.

Omelety do mikrovlnnej rúry

• Čas prípravy:8 minút
• Čas varenia:2 minúty
• Celkový čas:10 minút
• Porcie:1 omeleta
• Ľahké

Zloženie

• dva vajcia
• 2 polievkové lyžice voda
• Nastrúhaný syr
• Soľ
• Korenie
• Nasekaná zelenina
• Pam Nastriekajte alebo rozpustite maslo
• Plastový obal

Foto: Clarisse Callahan

• Krok 1

  Vezmite všetku zvyšnú zeleninu z chladničky a jemne ju nakrájajte. Odložte ich nabok.

  
  
  

  ako sa stravovať zdravo pri taco bell

• Krok 2

  Prasknite vajcia do mixovacej misy.

  
  
  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 3

  Pridajte vodu.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 4

  Podľa chuti dosolíme a okoreníme.

  koľko kofeínu v 12 oz Red Bull

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 5

  Mixujte spolu, kým sa všetky ingrediencie nespoja.

  #SpoonTip: Pridajte mlieko do nadýchanejšej omelety.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 6

  Nastriekajte Pam alebo nalejte rozpustené maslo na misku vhodnú do mikrovlnnej rúry.

  zábavné reštaurácie v okrese Orange na narodeniny

• Krok 7

  Zmes jemne nalejte na tanier.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 8

  Podľa chuti posypeme syrom.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 9

  Zakryte igelitom.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 10

  Mikrovlnná rúra na vysokej teplote celkovo 2 minúty, každých 30 sekúnd sa zastaví, aby sa tanier otočil o 1/4 otáčky.

  koľko hmotnosti môžete schudnúť za dva mesiace

• Krok 11

  Odstráňte igelit a do jednej polovice omelety pridajte zeleninu.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 12

  Podľa chuti posypeme syrom.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 13

  Prázdnu stranu vyklopte cez náplň pomocou gumovej stierky.

  čo raňajkuje tom brady

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 14

  Podľa chuti posypeme syrom a paradajkami. Podávame ihneď.

  

  GIF od Clarisse Callahan