Vo vzťahoch všetci chceme len zdravé a šťastné. Ale, bohužiaľ, niekedy nie sú. Či už sú to so svojím priateľom / priateľkou, rodinou, priateľmi, spolubývajúcimi, profesionálmi, spolužiakmi alebo spolupracovníkmi, vašimi hlučnými susedmi, nie všetky vzťahy sú najlepšie.
Ale ... Čo ak je to zlý vzťah so sebou a jedlom?
ako sa zbaviť zapáleného chuťového pohárika
Elizabeth Gilbert vie, aký hrozný môže byť nezdravý vzťah. Z jej fenomenálne najpredávanejších pamätí Jesť, meditovať, milovať Liz zdieľa svoj príbeh celoročnej cesty okolo sveta. Potom, čo si uvedomila, že sa stratila vo svojich nezdravých vzťahoch s moderným „úspešným“ životom (manželstvo, dom, kariéra), urobí si čas a výlet, aby našla to, čo skutočne chcela: sebaláska a životná rovnováha.
Milujem jedlo, ale často sa pristihnem, že ho tiež neznášam. Neexistuje rovnováha, je to jedna alebo druhá. A bolo povolené počuť, že od vášnivéhofoodie- kto miluje stolovanie, varenie a pečenie, nakupovanie,sledovanie videíalebo filmy, čítanie kuchárskych kníh a sonekonečné potravinové účtysledované na sociálnych sieťach - môže to znieť čudne, že neznášam aj jedlo. A hlavná príčina môjho neznášanlivého nezdravého vzťahu k jedlu? Moje telo.
Podobne ako Lizina strata sebalásky v jej nezdravých vzťahoch, aj ja bojujem so stratou sebalásky v tomto nezdravom vzťahu: Milovať, že som gurmán, ale nenávidieť moje gurmánske telo.
Foto s láskavým dovolením medicaldaily.com
Z orgánov sa stali komodity. Niečo, čo musí vyzerať iba krásne, nie niečo, čo sa musí cítiť krásne. To vedie k škodlivému nezdravému vzťahu so sebou a našim telom. Moja posadnutosť jedlom pre mňa vychádzala z tohto spoločenského pohľadu: Že sa budem cítiť krásna a šťastná, iba ak budem vyzerať nádherne, nie tak, že budem robiť to, čo ma robí šťastnou. V mojom prípade budem krásna, iba ak si nebudem užívať svoju lásku k jedlu tak, ako to robia foodies.
Tento rámec mysle je absurdný. Že ja ako foodie môžem byť len buď šťastný, alebo krásny, nie oboje? Myslím si, že by sme mali byť schopní robiť si čo chceme a byť krásni a šťastný, nie zahanbený ani vinný, keď tak urobíme. Náš sebaobraz sa musí stať niečím, čo vytvára zdravé vzťahy s našimi telami, nie niečím, kvôli čomu sa cítime škaredo alebo sa hanbíme za to, ako vyzeráme, a už vôbec nie niečím, čo nás robícítime nenávisť voči sebe, že robíme niečo, čo máme radi.
Musíme sa začať učiť byť v poriadku s našimi telami takými, aké sú. Teraz nie každý môže cestovať po svete, aby sa naučil sebaláske a rovnováhe, ako to robila Liz - to si želám! Lekcie, ktoré sa naučila, však môžeme začať sami. Práve teraz.
Tu je päť spôsobov, ako začať lepšie myslieť na seba a svoj vzťah k jedlu.
Majte len to najlepšie
Foto s láskavým dovolením moviepilot.com
Keď budete jesť najlepšie, budete sa cítiť najlepšie. Namiesto toho, aby ste sa rozhodli pre mizernú kvalitu požadovaného jedla, venujte čas a pozornosť hľadaniu najlepšej verzie toho, čo môžete mať. Kvalita nad kvantitu, zlatko. Takto sa nebudete cítiť tak zlekopček toho autentického želatínypretože ste vedeli, že je to to najlepšie, čo môžete získať.
zábavné nápoje na objednávku v bare
Zdieľajte dobré jedlo
Foto s láskavým dovolením btchflcks.com
Pravdepodobne sme to všetci počuli a nechceme tomu veriť, ale je to pravda: zdieľanie je starostlivosť. Ak nájdete novú kaviareň, ktorá slúži najchutnejšiekombo káva a croissant, potom, čo si to vyskúšate na vlastnej koži, budete o tom rozprávať svoje kamarátky a neustále hovoríte: „musíš to vyskúšať.“ Keď budete zdieľať tento nový nález, budete sa ešte lepšie cítiť z teraz častých malých prestávok na kávu. Niektoré veci sú príliš dobré na to, aby ste ich zdieľali.
Turn Eating I nto Skúsenosti
Foto s láskavým dovolením pinterest.com
Keď sa jedlo stane dobrodružstvom, zakaždým sa z neho stane niečo lepšie. Jedlo by malo byť a prehliadka pre vaše chuťové bunky , výlet, vďaka ktorému sa vrátite späť. Skúšanie nového miesta, hľadanie nových príchutí, kontrola najnovšieho trendu v stravovaní atď. Keď sa z obyčajného stravovania stane zážitok zo stravovania, všetko sa zmení na niečo, čo vám nebude chýbať.
Neľutujte odpustky
Foto s láskavým dovolením hulu.com
Zo všetkých vecí, z ktorých sa môžete cítiť previnilo, by jedlo nemalo byť jednou z nich. Namiesto toho zmeňte svoje myšlienky tak, aby ste si radšej pochutnali na pôžitku z jedla, ako by ste mali ľutovať tie cestoviny tak milovali . Pomysli si: „Nechcem sa obzerať späť a povedať:„ To by som mohol jesť. ““
kuriatko s 8 počítanými nulovými kalóriami
Prijmite Lásku
Toto je najdôležitejšie usmernenie zo všetkých (a moja najobľúbenejšia scéna. Áno, je to neslávne známa „pizza scéna.“ Len si ju pozrite nižšie, pochopíte). Naozaj to všetko závisí od prijatia vašej lásky k jedlu a všetkého, čo k tomu patrí. Naučte sa mať radi sami seba pre svoju lásku k jedlu a všetko sa vyváži samo. Na pochvalné slová samotnej Liz: „Idem do toho. Nemám záujem na tom, aby som bol obézny, vinu mám len za sebou. “
