Aká ťažká môže byť výzva pri jedle? Myslím, že od malička som bola hrdá na to, že môžem jesť veľa jedla. Mal som tento klam, že keď som sa stravoval ako dospelý, dospel som zo mňa. Takže vo veku 8 rokov som mal asi štyri metre a 170 libier a áno, mohol som zjesť dva štvrtiny libry v McDonalde (čo moju babičku vždy rozosmialo) a stále byť hladný.
Odvtedy som urobil naozaj zdravé zmeny, ako napríklad jesť viac zeleniny a sledovať svoje veľkosti porcií. Cvičím každý deň a dokázala som zhodiť pár kíl, ale stále milujem jedlo. Vlastne, keď som sa pridal klub silového trojboja , prebiehala súťaž v jedení krídel a niekto si na mňa trúfal a vyhral som.
Tak to naskrutkujte, chcem a láska jesť veľa jedla. Preto som sa rozhodol zistiť, aká ťažká je skutočná výzva v stravovaní. Tu je príklad, ako sa pripraviť na stravovaciu výzvu, ak ste ju ešte nikdy neurobili, na základe mojich skúseností s prvou výzvou v oblasti stravovania.
Výživovou výzvou, ktorej sa budem venovať, je Výzva spoločnosti Airbus Burger na dopravnom lietadle . Vyžaduje si to zjesť dva kilogramy hamburgeru a jeden kilogram hranoliek za menej ako 30 minút a som veľmi nadšený, že môžem začať. Aj keď to znie ako zábavný hamburger, vyzerá to ako zábava, budem sa musieť pripraviť.
Začal som s 1–2 kilogramami zeleniny, jedlom na rozšírenie a po každom jedle litrom vody. Moje prvé dva dni prípravy som zjedol dve veľké jedlá, po ktorých nasledovali tri dni jedno obrie jedlo spojené s normálnymi jedlami. Som si celkom istý Masala sa ma chystá na celý život zakázať, pretože som naplno využíval bufet typu „všetko, čo môžeš jesť“.
kedy je najlepšie jesť banán
Posledný deň vyťažím maximum zo svojho žalúdka, aby som zistil, kde som. Mám v pláne ísť do neobmedzeného šalátového baru v Burge Hall a ísť do mesta. Budem jesť, kým si už nebudem vedieť predstaviť, že budem jesť, a potom budem napriek tomu jesť viac, pretože moje telo mi nehovorí, kedy mám prestať, hovorím mu, kedy mám prestať. Avšak nebudem jesť, kým nezvraciam, pretože rovnako ako namáhanie svalov pri cvičení, iba vás vráti späť, aby ste sa príliš rýchlo tlačili.
Poďme si rozdeliť dva najlepšie nástroje na prípravu jedla: vodu a jedlo. Tu je dôvod, prečo som si vybral oboch a nie jedného nad druhým, na rozdiel od iných jedákov s výzvou na jedlo.
Myslím, že má zmysel pripraviť sa pitím veľkého množstva vody. Voda je váš najlepší priateľ ako súťaživý jedák, pretože je zadarmo, nemá kalórie a je veľmi dobre dostupná. Ak to neurobíte dobre, môžete sa, bohužiaľ, utopiť.
Ako nováčik som, rozhodol som sa, že vodnatá smrť na suchu nebola moja predstava o správnom čase. Výcvik s prípravou vody som bral pomaly a po každom veľkom jedle som začal s litrom.
Chcel som zahrnúť jedlo, pretože najlepší spôsob, ako rýchlo jesť jedlo, je cvičiť. Môžete robiť všetky fantazijné prípravné štýly, ktoré chcete, ale bez náležitej praktickej mechaniky rýchleho jedenia a tuhej hmoty v žalúdku bude váš výkon zlý. To je ďalší dôvod, prečo pijem iba vodu. Musím pochopiť, ako sa cíti zjesť tri kilá jedla pred súťažným časom, aby to moje telo zvládlo.
Yasir Salem , jeden z 10 najlepších súťažných jedákov v rožku na svete, zje dvakrát týždenne 3-4 libry brokolice alebo karfiolu, aby sa pripravil. Všetky moje jedlá budú väčšinou rastlinného pôvodu, aby nedošlo k prekročeniu odporúčaného denného počtu 2 000 kalórií.
ako zabrániť tomu, aby sa prsten zmenil na zelený
Čo ma privádza k poslednému objavu s konkurenčným stravovaním. Najlepšie nemajú nadváhu. Môžu byť veľké, ale cvičia a udržiavajú nízke percento telesného tuku. Vyplýva to z tejto teórie, ktorá sa nazýva tukový pás, v ktorom je tuk okolo vášho brucha zabraňuje jej rozšíreniu za určitý bod.
Tu je niekoľko ďalších rád, ktoré mám, ak sa chcete začať pripravovať na potravinovú výzvu sami:
Hudba je prekvapivo užitočná pri konzumácii toho alebo Netflixu alebo v podstate všetkého, čo vás rozptyľuje. Zistil som, že sa nemôžem načerpať na zdvíhanie alebo behanie bez dobrých melódií a stravovacie návyky sú rovnaké. Pomáha vášmu mozgu nemyslieť na to.
Nemysli na to, koľkokrát pôjdeš na toaletu. Je to smiešne, nízkokalorické jedlo, ako je zelenina, s vysokým obsahom vlákniny a litrom vody dobre ... skutočne sa navzájom dobre dopĺňajú pri trávení. Ja len hovorím.
Posledná vec, spočiatku som sa cítil neustále plný a nechcel som jesť. Potom, ako týždeň prebiehal, som začal smiešne hladovať. Ako sa váš žalúdok zväčšuje, vaše telo bude vyžadovať spokojnosť.
Hladný pocit by som zabil tesne pred spaním vypitím aspoň litra vody, aby sa upokojil. Ale pozor na tie nočné hlady, budete v pokušení jesť viac ako kedykoľvek predtým zmrzlinu zmrzliny v mrazničke.
Prípravky a bolesti hladu odložené bokom, som nadšený, že vyskúšam svoju prvú skutočná výzva v stravovaní tento týždeň. Ak vyhrám, dostanem tričko a ... počkajte, nedajú mi hamburger zadarmo? To je trochu šialené, ale myslím, že to budem musieť za to sladké tričko zadarmo a hrdosť len vyhrať.
