Všetci máme toho jedného kamaráta, ktorý sa usmieva a krúti hlavou, keď sa jej niekto spýta, či chce čerstvo vyrobené, ooey-gooey brownie. Iste, môže to byť frustrujúce, keď sa chystáte vhupnúť do úst päť horúcich sušienok, a núti vás to kričať „PROSÍM, JEDEN LEN ŽIŤ MALO,“ ale úprimne, je to tak, ako bola vychovaná. Ak ste skutočný čudák v oblasti zdravia, urobíte väčšinu, ak nie všetky, veci uvedené nižšie, pretože na vlastnej koži viem, aké to je byť.
1. Žijete, jete a dýchate produkty
Foto: Emily Maccabee
Viete, ako ľudia vždy hovoria, že jablko denne drží lekára preč. Welllll, ak ste ako ja, pravdepodobne jete dve až päť jabĺk denne. Okrem konzumácie jabĺk je vaša chladnička vyrobená z 90 percent. Doslova. 90 percent. Ak by vás vaši priatelia nepoznali o nič lepšie, mysleli by si, že zhromažďujete ovocie a zeleninu alebo niečo podobné, čo je akýmsi legitímnym predpokladom.
2. Používate svoju NutriBullet 24/7
GIF so súhlasom Giphy.com
Vážne. Asi mám smoothie z jednej z týchto vecí každý druhý deň, keď som doma. Vkladám do nej takmer všetko, aj keď to vyzerá ako bizarné kombo. Môj osobný favorit je arašidové maslo kokosové smoothie . Tu je niekoľko rád, ako na topripravte si svoje vlastné super-krémové smoothiesdoma.
3. Keď ste v strese, zjedzte nárazovo ovocie alebo zeleninu
GIF s láskavým dovolením Gifake.net
Toto je pre mňa taká pravda. Boli by ste prekvapení, aké plniace ovocie a zelenina sú, pretože v skutočnosti sú to väčšinou voda. Neustále jem mrkvu a humus a nikdy mi z toho nie je zle, pretože obe tieto jedlá majú toľko zdravotných výhod.
4. Máte solídny program telocvične
GIF so súhlasom Giphy.com
Viem, že keď chodím do posilňovne, cítim sa lepšie bez ohľadu na to, čo v živote robím. Aj v najhorších dňoch chodím vyčistiť telocvičňu. Niekedy, ak mám šťastie, dostanem spolu posádku v posilňovni a chodíme niekoľkokrát do týždňa. Ak ste zdravotný čudák ako ja, pravdepodobne chodíte do posilňovne trikrát až päťkrát týždenne.
5. Jete kapustnicu, akoby to nebolo nikto
GIF s láskavým dovolením Reddit.com
Nie je veľa ľudí, ktorí by to dokázaližujte túto listovú zelenúa povedzte, že chutí dobre, ale ak ste čudák v oblasti zdravia, podarí sa vám nájsť spôsoby, ako ho začleniť do jedál, ako by to nebolo nič moc. Milujem kapustové šaláty s úžasným domácim dresingom alebo v miske s kel, zeleninou a čerstvými rybami.
čo použiť namiesto olivového oleja
6. Žiješ na PB2 a srvátkovom prášku
Foto: Emily Maccabee
Ak nie ste oboznámení s týmito dvoma produktmi, nie ste vážnym bláznom do zdravia. PB2 je ako Boh zdravého arašidového masla. Všetko, čo musíte urobiť, je pridať trochu prášku a trochu vody a BAM, všetko prírodné arašidové maslo, ktoré chutí lepšie ako ostatné veci. Srvátkový prášok je podobný, ale chutí lahodne s mliekom na okamžité raňajky. PB2 používam na sendviče a s jablkami alebo banánmi a veľmi rád pripravujem smoothie so srvátkovým práškom, mliekom, mandľovým maslom, jogurtom a ďalšími.
7. Keby si sa mohol oženiť s Chop’t šalátom, urobil by si
Foto: Emily Maccabee
Ak ste skutočný čudák v oblasti zdravia, vyskúšali ste šaláty takmer kdekoľvek a v tomto reťazci ste boli aspoň raz. Majú čokoľvek, čo by si čudák mohol želať, či už chcete avokádo, kuracie mäso, quinoa, kozí syr, dressingy bez tuku, cviklu a ďalšie. Jedinou nevýhodou tohto miesta je, že šaláty sú zvyčajne obrovské, a preto zvyčajne idem na detskú veľkosť, ktorá je stále úplne uspokojujúca a stále mi dáva všetky ingrediencie, po ktorých túžim.
8. Vyskúšali ste každý druh humusu
Foto: Emily Maccabee
Toto nie je nijaké vymýšľanie. Hummus je pre vás mimoriadne dobrý, poskytuje vám bielkoviny a množstvo vitamínov a minerálov. Medzi jeho základné zložky patrí cícer, olivový olej, cesnak, citrónová šťava a tahini (sezamová pasta), aleodrody humusu sú vážne nekonečné.
Ak ste milovníkom zdravia, vyskúšali ste niekoľko rôznych druhov hummusu, medzi ktoré patrí originálny pečený cesnak, tekvica, citrónová kôra, edamame, zelenina, kel a quinoa, chutná mrkva a možno aj ďalšie. Môj najobľúbenejší hummus zďaleka je tento neobvyklý recept .
9. Miluješ nakupovanie
GIF s láskavým dovolením BSIDEBOBBY.TUMBLR.COM
Ak ste skutočne pri vedomí zdravia, neustále hľadáte výrobky, ktoré sú zdravé a nové pre vás. Vyprečítajte si štítky na všetkom, uistite sa, že výrobok nemá MSG alebo nemá vysoký obsah nasýtených tukov.
10. Tvoji priatelia sa ťa snažia zmeniť
GIF s láskavým dovolením GEHEIMNIS1414.TUMBLR.COM
To sa mi stáva denne. Vždy, keď sa niekto pokúsi strčiť ti blondínku do krku, vždy sa usmejem a odmietnem. Keď to nefunguje, prejdú do druhej fázy: uistia sa, že viete, že to, čo jedia, je v každom ohľade úplne vynikajúce.
11. Než vyjdeš, pozrieš si menu
GIF s láskavým dovolením beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com
Milujem stravovanie, ale ak chcú moji priatelia alebo členovia rodiny ísť do reštaurácie, ktorá má iba steak, budem trochu váhať. Doslova budem jesť kdekoľvek, ak má menu šalát, akýkoľvek druh morských plodov, kuracie mäso alebo quinoa. Moje najobľúbenejšie jedlo je brunch, takže sa vždy utrácam a dostanem niečo, čo stojí za to, pretože, hej, brunch je kombinácia raňajok a obed, nie? Praví čudáci si zaslúžia mať voľno.
12. Aj tvoji rodičia sú zdravotníci
GIF so súhlasom laugh-all-day-all-night.tumblr.com
Ak ste zdravotný čudák, je v zásade zaručené, že je to kvôli jednému alebo obom vašim rodičom. Bez ohľadu na to, koľkokrát moja mama požiadala o bočné obliekanie, grilovanie jej rýb bez masla alebo nahradenie zemiakov v pare za zemiaky, stále ju milujem a viem, že som kvôli nej rovnako.
Aj keď môžeme byť s mamou zdravotnými guru, neznamená to, že zmrzlinu z pinty nejeme lyžicami, pretože každý by si mal dopriať raz za čas. Ako matka, ako dcéra, však?
ako si umývať vlasy sódou bikarbónou
Zdravé granulárne tyčinky s tromi ingredienciami
- Čas prípravy:30 minút
- Čas varenia:30 minút
- Celkový čas:1 hodina
- Porcie:6-8
- Ľahké
- 1 1/2 šálky celé dátumy
- 1/2 šálky arašidové maslo (akékoľvek)
- 1/2 valcovaný / oceľový ovos
Zloženie
Foto s láskavým dovolením Emily Maccabee
-
Krok 1
Datle namočte na 10 minút do teplej vody a potom sceďte. Potom ich nakrájajte na tretiny.
Foto s láskavým dovolením Emily Maccabee
-
Krok 2
Pridajte arašidové maslo, datle a ovos a premiešajte v miske.
Foto s láskavým dovolením Emily Maccabee
-
Krok 3
Rozložte na pergamenom vystlanú misku 8 × 8 a stlačte ju, až kým nebude plochá.
Foto s láskavým dovolením Emily Maccabee
-
Krok 4
Preveďte do mrazničky, aby stuhla na 20 minút.
-
Krok 5
Vyberte z mrazničky a nakrájajte na asi 8 pruhov.
S láskavým dovolením gifsboom.net
-
Krok 6
Vložte do veľkého igelitového vrecka a tyčinky uložte do chladničky / mrazničky, aby boli čerstvé.
** Môžete ich uchovávať v chladničke niekoľko týždňov (alebo niekoľko mesiacov, ak ich vložíte do mrazničky).
S láskavým dovolením Pbsdigitalstudios.tumblr.com
