Stres z finále vás prinútil opäť vypuknúť ako preteen? Myslíte si, že ste už vyskúšali všetko, aby ste sa zbavili tej hrubej červenej hrčky na čele? Dobre odložte benzoylperoxid a zamyslite sa, pretože sa ukazuje, že konzumácia správnych potravín môže skutočne pomôcť upokojiť vaše bláznivé záchvaty.
koľko cukru je v paneli tequily
Tmavá čokoláda
Foto Kristin Brennan
Prínosy čokolády pre zdravie? Áno, počúvame. Možno si myslíte, že všetko, čo sladkosti robia, spôsobí na vašej pokožke zmätok, ale ukázalo sa, že tmavá čokoláda v skutočnosti obsahuje vysoké množstvo flavonolov, silných antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť vašu pokožku a liečiť vyrážky. Skúste zjesť 3 - 3 oz 50% alebo viac kakaovej tmavej čokolády. Čím väčší je obsah kakaa, tým lepšia bude vaša pokožka.
Avokádo
Foto: Emily Claps
Okrem toho, že je avokádo primárnou zložkou obľúbeného jedla každého, je to skutočne vynikajúce pre vašu pokožku. Mäkké, zelené mäso tohto ovocia je plné vitamínu E, ktorý pomáha udržiavať vašu pokožku zdravú a žiarivú, a vitamínu C, ktorý pomáha znižovať zápal. Ukázalo sa, že ďalších 1,95 dolárov na Chipotle môže stáť za to po všetkom ...
Paradajky
Foto: Megan Fleming
Ďalším zdrojom vitamínu C milujúceho pokožku sú paradajky, ktoré tiež obsahujú silný antioxidant lykopén, ktorý má vyrovnaný tón pleti a poskytuje určitú ochranu pred škodlivými UV lúčmi. Okrem toho, že pôsobia ako vnútorný opaľovací krém, paradajky zabraňujú aj poškodeniu buniek a začervenaniu pokožky, čo môže spôsobiť predčasné starnutie.
Fenikel
Foto Paul Asman a Jill Lenoble
Táto koreňová zelenina je ako jedlé čistenie pleti. Fenikel je plný vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú zlepšovať trávenie a súčasne vylučujú toxíny z tela a znižujú zápal, ktorý spôsobuje tieto obzvlášť veľké a nepríjemné záchvaty.
Cesnak
Foto Jenny Shen
Nielen na odvrátenie upírov je cesnak tiež skvelý na boj proti akné. Táto superpotravina obsahuje látku zvanú alicín, ktorá pomáha zabíjať presné baktérie, ktoré prispievajú k otravným vyrážkam. Jeden z mála bláznov, ktorý nemá rád chuť cesnaku? Nakrájajte klinček na polovicu a vtierajte do vyrážok, aby sa znížilo začervenanie a opuch.
Bobule
Foto: Megan Fleming
Tieto super plody sú plné antioxidantov a zložiek hojiacich pokožku, ako je beta-karotén, zložky, ktoré pomáhajú odbúravať voľné radikály, ktoré spôsobujú vyrážky, a zároveň zvyšujú produkciu kolagénu a zlepšujú tón a štruktúru pokožky.
kloktadlo z jablčného octu na hrdlo
Je známe, že čučoriedky, černice a maliny majú najväčší prínos pre pokožku, tak si to pozriteCherry Berry Pierecept na čistú letnú pokožku aj na lahodnú letnú pochúťku.
Voda
Foto Danielle Gervais
Pravdepodobne ste to už počuli asi miliónkrát, ale vážne, chlapci, voda je najjednoduchší a najjednoduchší spôsob, ako si vyčistiť pokožku - nejde o nič. Pitie najmenej 8 uncí vody denne pomáha nielen prepláchnuť telo toxínmi, ktoré spôsobujú vyrážky, ale pomáha aj správnemu fungovaniu mozgu, aby ste sa v prvom rade vyrovnali so stresom, ktorý spôsobuje vaše akné. Znie to pre mňa ako win-win.
Chcete sa dozvedieť viac? Prečítajte si tieto články.
- Ako jedno avokádo dokáže zázraky s vašou stravou, pokožkou a vlasmi
- Ako zmeniť zvyšky jedla na tvár
- Najlepšie jedlá pre vašu tvár
