Všetci sme už počuli o výzve diéty Special K. „Stratte až 5 libier. Za 2 týždne “prísnym stravovaním Špeciálne výrobky K. .
Podľa webovej stránky Special K’s strava obsahuje dve jedlá Special K (cereálie, flatbread, proteínová tyčinka alebo shake) denne. Máte povolené dve Špeciálne občerstvenie K. (sušienky, sušienky, tyčinky, sušienky) a jednu rozumnú večeru podľa vášho výberu za deň.
Nebudem klamať, vyskúšal som diétu Special K. Bol som zvedavý na to, o čom je ten humbuk.
Ukázalo sa, že to nie je všetko také skvelé. Nájdite si chvíľu a zvážte tieto hlavné nedostatky v strave Special K.
Diéta Special K utiera vašu energiu
Gif s láskavým dovolením giphy.com
Spočiatku to bežalo hladko, ale až tretí deň diéty sa celé moje telo cítilo menej ako je žiaduce.
Bol som slabý. Pred diétou som bol dôsledne v tréningovej rutine, ale obmedzenie príjmu kalórií úplne vylúčilo moju motiváciu pri cvičení.
Cítil som sa ako môj energie bolo zo mňa vysávané a moje telo ma za to nenávidelo. Bol som nevrlý, unavený a hladný.
Špeciálna diéta K NEPRINÁša dlhodobé výsledky
GIF so súhlasom giphy.com
Na konci môjho lenivého a brušného dvojtýždňového diéty som stratil 4 libry. A aj keď je to skvelé a všetko, nemohol som si pomôcť a pomyslel som si: čo teraz? Vrátil som sa k svojej normálnej vyváženej strave a cvičeniu a za pár dní som získal späť svoje 4 libry.
Možno uvidíte úspech po diéte, ale nie dlho. Mne to bolo jedno. Po diéte som sa cítil zdravý a nabitý energiou, nie nevrlý a chorý ako za posledné 2 týždne.
Aj keď som schudol, je jednoducho nereálne naďalej tak dramaticky obmedzovať stravu. Život bez Pizza nie je pre mňa život.
Diéta Special K je neurčitá
Foto s láskavým dovolením dietplanstips.com
Čo je jedna „rozumná večera“ za deň? Je ťažké určiť, čo v tejto diéte kvantifikuje slovo „rozumné“, a to môže výrazne zmeniť vaše výsledky. Stavím sa, že si nie ste istí, čo to „rozumné“ jedlo obnáša, ako som bol aj ja. Ale to je v poriadku, pretože také je aj špeciálne K.
Iste, majú nejaké návrhy párnych viac Špeciálne výrobky K, ktoré môžete jesť, ale to je tak všetko.
Povedzme si pravdu, kto chce jesť to isté na raňajky, obed a večeru dva týždne po sebe? Ja nie.
Špeciálne výrobky K nie sú ani také zdravé
Foto s láskavým dovolením findyourbalancehealth.com
Nemusíte jesť iba Špeciálne potraviny značky K na chudnutie.
1 šálka cereálie Special K obsahuje 23 g sacharidov, dva cukry a kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. Toto nie je produkt vyrobený na čisté stravovanie alebo extrémne chudnutie a nemusíte ho robiť.
Reálne je všetko, čo diéta spočíva v znížení príjmu kalórií. Pretože priemerné jedlo Special K je 200 kalórií, môžete ho v podstate nahradiť akýmkoľvek množstvom jedla, ktoré sa rovná 200 kalóriám.
Na konci mojej diéty som zistil, že som nahradil jedlo banánom a arašidovým maslom, pretože som už nevydržal ďalšie sústo obilnín Special K.
Existuje veľa operácií pre zdravších, kaloricky upravené jedlá .
Ak sa chcete dozvedieť viac o zdravšej strave, prečítajte si tieto články:
- Čo je to vlastne „zdravé“ stravovanie?
- 4 semená, ktoré musíte začleniť do svojej každodennej stravy, aby ste mohli žiť dlhšie
- Diéty z roku 2015 odhalené
