Bolesti hlavy sú častým problémom ľudí všeobecne, najmä detí na vysokej škole. Prešli sme od minimálneho stresu k tomu, aby sme na lodi absolvovali kurzy, prácu, účty a problémy, o ktorých sme nikdy ani len nepomysleli. Nie je žiadnym šokom, že sa zdá, že Advil je vždy liekom na problémy.
Ale ak ste ako ja, radi by ste vyskúšali domáce opravné prostriedky, kým sa uchýlite k medicíne. Najlepšie lieky sú často priamo vo vašej špajzi. Vyskúšajte tieto potraviny, ktoré preukázateľne znižujú bolesti hlavy.
Banány
Foto Katherine Baker
Banány sú plnené draslíkom, čo vám veľmi chýba, keď vás bolí hlava. Sú tiež veľmi vysoké v horčíku, čo môže často pomôcť pri tlaku v spánkoch. Obyčajné banány môžu byť pre niektorých nechutné, takže si dajte draslík asladká banánová pochúťka.
Štipľavé papriky
Foto: Abby Wang
Ak vaša bolesť hlavy súvisí so sínusom, nehľadajte ďalej ako štipľavé papriky (alebo akékoľvek iné korenené jedlo). Pikantnosť môže odľahčiť váš nos a hlavu a zmierniť vaše nepríjemné bolesti hlavy. Potrebujete to korenie, ale snažíte sa zostať zdravý? Tento sladký a korenistý recept na tekvicu zo žaluďov je priamo vo vašej uličke pri bolestiach hlavy spôsobených dutinami.
Mlieko
Foto Eury Fabian
Toto je jeden z tých okamihov, kedy mala mama pravdu ... Mlieko robí tvoje kosti silné kvôli všetkému vápniku, niečo, čo vášmu telu môže chýbať, keď vás bolí hlava. Nalejte si studený pohár, aby ste sa tej bolesti zbavili čo najskôr.
Huby
Foto: Stephanie DeVaux
Aj keď samotné huby môžu spôsobiť, že sa budete trápiť (#fungi), v skutočnosti sú mimoriadne užitočné pri prevencii bolesti hlavy. Podľa vedcov vitamín B2 výrazne znižuje bolesť a na šťastie, že sú tým šampiňóny naplnené. Aj keď ste nenávidiaci huby ako ja, môžete tieto bolesti hlavy napraviť pomocou tejto mňamkyhuby, cibuľa a kozie syry crostinirecept.
Špenát
Foto s láskavým dovolením Irina Chalaguina
Špenát je superpotravina plné živín a pomáha zmierňovať tlak, a preto môže pomôcť pri bolestiach hlavy. Totošpenát, avokádo a mango smoothieje ideálny pre rýchly odľahčovací prostriedok na cestách.
Paradajky
Foto: Katie Huang
Podľa vedcov sú bolesti hlavy často v dôsledku dehydratácie . Ak teda ťažko pijete dostatok vody, zoberte si jedlo na vodnej báze. Takto môžete uhasiť smäd a zároveň sa zbaviť bolesti hlavy.
Celozrne
Foto s láskavým dovolením sarahbakesgf.com
Kto si kedy myslel, že sacharidy budú odpoveďou na problém? Ukázalo sa, že sacharidy vám pomôžu získať viac energie a preto môže odradiť bolesť hlavy. Vyberte si celozrnné výrobky pred bielym chlebom, pretože sacharidy sa uvoľňujú pomalšie. Vybičujte niektoré z týchto vynikajúcich jedálcelozrnné muffinyna rýchlu úľavu od bolesti hlavy.
