Je ľahké podceniť dôležitosť udržania zdravej hlavy vlasov. Vďaka nášmu zaneprázdnenému harmonogramu majú naše režimy starostlivosti o vlasy tendenciu byť rigidnými rutinami, ktorými prechádzame, zriedka sa meníme a nepoužívame ich ako príležitosť na správnu starostlivosť o vlasy.
Zanedbanie správnej starostlivosti o vlasy môže spôsobiť jednak menšie účinky, ako sú krehké a / alebo mastné vlasy, a jednak zásadné účinky, napr strata vlasov . Jednoduché úpravy vašej hygieny, krásy a stravovacích návykov môžu zabrániť týmto účinkom a urobiť zázraky s tým, ako vaše vlasy rastú, vyzerajú a cítia sa. Pozrite si tipy uvedené nižšie a dozviete sa viac o tom, ako môžete vylepšiť svoju starostlivosť o vlasy tak, aby vám rýchlejšie rástli zdravšie vlasy, či už hľadáte pestovanie zámkov na leto, zmenu svojho štýlu alebo jednoducho prijatie nových prirodzenejších postupov v oblasti krásy.
1. Všetko sa začína pokožkou hlavy.
Foto s láskavým dovolením www.suddenlyslimmer.com
najlepšie miesta na jedenie v Ann Arbor mi
Vlasy vyrastajú z folikulov, ktoré majú korene vo vlasovej pokožke a pozostávajú z mnohých častí, vrátane ochranných obalov, papíl, ktoré dodávajú vlasom výživu prostredníctvom krvného obehu, a mazových žliaz, ktoré vlasy prirodzene upravujú. Preto zdravý rast vlasov musí začínať zdravou pokožkou hlavy .
Ak chcete udržiavať čistú, kondicionovanú a neupchatú pokožku hlavy, poukážte na šampón na odstránenie hromadenia odumretých buniek alebo nečistôt a pripravte sa na doplnenie pokožky hlavy potrebnou výživou na podporu rastu vlasov. Masírujte si pokožku hlavy , buď s olejom alebo kondicionérom, môže tiež pomôcť stimuláciou rastu z vlasových folikulov.
2. Jedlo je odpoveďou (ako obvykle).
Foto s povolením images.google.com
Budete veľmi potešení, že aj keď je tento článok o raste vlasov, stále sa budeme baviť o jedle. Zdravá a vyvážená strava je jedným z najlepších spôsobov podpory zdravého a rýchleho rastu vlasov.
Vlasy sú tvorené bielkovinou zvanou keratín a ako všetky bielkoviny , keratín sa skladá z rôznych aminokyselín. Začlenenie bielkovín do vašej stravy preto poskytuje vášmu telu stavebné kamene, ktoré potrebuje pre rast dlhých a zdravých vlasov.
Určite si urobte zásoby vajcia , mliečne výrobky ako jogurt a mlieko, tmavá zelená listová zelenina, orechy a zrná. Navyše, potraviny ako ryby, fazuľa a olivový olej vyživujú vaše telo omega-3 mastné kyseliny , ktoré tvoria asi 3% vlasovej stopky . A nakoniec vitamíny a minerály, vrátane komplexu vitamínu B (zo šošovice a strukovín), vitamín E (z rastlinných olejov), železo (z červeného mäsa), horčík (z avokádo ) a zinok (z morských plodov) sú rozhodujúce pre rast vlasov a zabránenie ich vypadávaniu.
#SpoonTip: Vyvarujte sa účasti na diétach alebo čistí čo by mohlo zabrániť vášmu telu prijímať výživu potrebnú pre rast zdravých vlasov.
3. Zadržiavajte teplo.
GIF so súhlasom giphy.com
Pokúste sa minimalizovať čas, ktorý trávite používaním nástrojov na tepelný styling, ako sú žehličky, curlingové tyčinky a sušičky. Preexponujte svoje vlasy vysokým teplotám môže vyprážať a oslabiť vaše vlasy . Ak si vlasy upravujete teplom, pokúste sa znížiť teplotu podľa vášho výberu a vždy použite a sprej alebo krém na ochranu pred teplom pred účesom.
4. Kondicionujte viac, šampón menej.
Foto: Erica Wong
Ako je vysvetlené vyššie, udržiavanie čistej pokožky hlavy je nevyhnutné pre zdravý a rýchly rast vlasov. Príliš časté čistenie vlasov však môže spôsobiť suchosť a môže zbaviť vaše vlasy prírodných olejov . Nie je stanovený počet opakovaní týždenne, počas ktorých by ste si mali vlasy umývať, pretože kvalita vlasov každého sa líši a každé telo produkuje oleje na rôznych úrovniach. Všeobecne sa však odporúča šampónovať menej často a častejšie kondicionovať, aby sa zachovali oleje potrebné pre rast vašich vlasov.
#SpoonTip: Umyte si vlasy teplou vodou, pretože horúca voda ich môže vysušiť. Akokoľvek to môže byť nepríjemné, ukončite sprchu opláchnutím vlasov studenou vodou, aby sa vlasová kutikula utesnila.
5. Nechajte si často strihať vlasy.
GIF so súhlasom giphy.com
Skutočne nie. Častejšie strihanie vlasov v skutočnosti podporuje zdravý rast vlasov. To je spôsobené tým, že zastrihávanie vlasov odstraňuje rozštiepené končeky, čo zabraňuje ich zlomeniu cestovanie ďalej po prameni vlasov a spôsobiť ďalšie škody. Ozdoby môžu tiež vylepšiť objem a kvalitu vlasov.
6. Začleňte kúpeľňovú procedúru DIY do svojej rutiny.
Foto: Kirby Barth
Masáže pokožky hlavy, vlasové masky a hĺbkové kúry si môžete nechať urobiť sami doma a sú rýchlym doplnkom vašej bežnej rutiny a ukazujú veľké zlepšenie kvality a rastu vlasov. Skús si vybrať prírodné zložky a látky (z ktorých niektoré už pravdepodobne máte doma) kvôli chemikáliám. Nechajte sa rozmaznávať domácimi výrobkami vaječná maska , suchá alebo mokrá masáž pokožky hlavy, alebo a ošetrenie kokosovým olejom pre rýchle vyzdvihnutie vlasov.
7. Upravte svoju rutinu po sprchovaní.
Foto Becky Hughes
Milujem svoje Turbie Twist , ale pevné zalomenie mokrých vlasov vám môže vlasy natiahnuť a spôsobiť ich lámanie. Lepšou metódou je namiesto toho vlasy vysušte uterákom. Z rovnakého dôvodu sa pokúste nosiť vlasy dole častejšie alebo voľne ho uviažte aby sa zabránilo namáhaniu, ktoré na ňu vytvárajú pevné drdoly a chvosty. Dôležitý je aj spôsob kefovania, vyhýbajte sa nadmernému kefovaniu a pri kefovaní alebo vyčesávaní uzlov buďte opatrní.
8. De-stres.
Foto Kate Spitler
Väčšina študentov univerzity to môže potvrdiť psychický a emocionálny stres môže mať tiež fyzické účinky . Stres môže spôsobiť, že vlasy budú slabé a lámavé. Dlhodobá úzkosť tiež súvisí s vypadávaním vlasov , konkrétne alopécia areata, stav spôsobujúci stratu veľkých zhlukov vlasov, a trichotillomania, stav, pri ktorom si niekto zvykne vytrhávať vlastné vlasy.
Ďalšou podmienkou, telogen effluvium, je taká, pri ktorej telo preruší rastový cyklus chĺpkov, ktorý je zvyčajne krátky, dva roky. Stres a úzkosť sú ťažké veci na zvládnutie a situácia každého človeka je jedinečná. Avšak praktiky, ako sú meditácia, cvičenie, jóga a čas, keď pre seba robíte veci, ktoré vás robia šťastnými, sú skvelými prostriedkami na relaxáciu a zbavenie sa stresu.
