Týždeň bez výletu do školy Taco Bell na vysokej škole je v mojej knihe smutným týždňom. Nemôžem si dovoliť obetovať toto jednoduché potešenie, keď som príliš zaneprázdnený cvičením. V mojich očiach je zdravé bývanie o udržiavaní vyváženého životného štýlu, a to znamená kŕmiť celé telo - srdce, svaly, dušu, myseľ - takže keď som sa naučil hackovať slávne menu Taco Bell, vedel som, že to zvládnem všetko. Prekvapivo je ponuka nabitá zdravými položkami ponuky Taco Bell (relatívne nízkokalorické, s vysokým obsahom bielkovín, s nízkym obsahom tuku a s nízkym obsahom sodíka), ktoré sú dosť nezbedné na to, aby utíšili všetky chute.
Takmer 3/4 položiek ponuky Taco Bell má menej ako 500 kalórií (nie sú známe ako jedna z najzdravších značiek rýchleho občerstvenia za nič), takže v oddelení kalórií je väčšina vecí bezpečná stávka. Pokiaľ však ide o hackerstvo, vždy hľadajte štýl „Fresco“ - omáčky, syry, máso, guac a / alebo kyslú smotanu na máji nahraďte pico de gallo. Žiadne získavanie stratený v omáčke dnes!
#Spoon Tip: Taco Bell vydáva všetky nutričné informácie pre každú z ich položiek ponuky.
1. Kuracie mäkké taco
Čo to cítiš? Myslím, že sa tomu hovorí „nostalgia“. Pri klasike nikdy nič nepokazíte. Akonáhle uvidíte informácie o výžive na tomto taco, táto objednávka už nie je nijako zložitá.
170 kalórií, 8 gramov tuku, 10 gramov bielkovín, 450 mg sodíka
2. Steak Soft Taco Fresco Style
Steak a tortilla, k tomu nič iné. Táto položka ponuky má zvyčajne 200 kalórií, ale pretože sa jedná o zdravý súhrn Taco Bell, objednáme ju v štýle fresiek a uvidíme, ako tieto kalórie klesajú. Namiesto avokádovej rančovej omáčky a syra dostávate čerstvosť z pico de gallo a šalátu.
150 kalórií, 10 gramov tuku, 12 gramov bielkovín, 510 mg sodíka.
3. Chrumkavé Taco
Ďalšia klasika (sľubujem, že tento zoznam bude WAY viac vzrušujúci a WAY menej zrejmý čoskoro). Chrumkavé taco je dokonalým spôsobom, ako uspokojiť perfektne ochutenú chuť, o ktorej je známe, že ju dodáva Taco Bell.
170 kalórií, 9 gramov tuku (poďme, je to vyprážaná tortilla), 8 gramov bielkovín, 310 mg sodíka
4. Chipotle Chicken Loaded Griller
Je dosť prekvapujúce, že v tejto položke ponuky budete mať plávanie v omáčke, ale nie je to príliš ošúchané riešenie. Z hľadiska výživy to nie je najlepšie, ale rozhodne nie najhoršie. Je to technicky zdravý Taco Bell, ktorý sa stále kvalifikuje ako život na divokej strane.
340 kalórií, 16 gramov tuku, 14 gramov bielkovín (hovorte o ZISKOCH), 770 mg sodíka
5. (Čierna) fazuľa Burrito
Vegetariáni, toto je pre vás. Kategorizujem burrito z obnovenej aj z čiernej fazule ako jedno, pretože obe sú prakticky spojené pre zdravie.
380 - 390 kalórií, 11 gramov tuku, 14 gramov bielkovín, 1020 - 1060 mg sodíka (fuj!)
6. Meximelt
Som tak rád, že konečne niečo, čo si objednám, urobí zoznam, musím robiť niečo dobre. Je to sladké (Taco Bell vie, ako na to Hash ), je to čerstvé kvôli pico de gallo, je to kýčovité a je to úplne vynikajúce. Ak sa snažíte vyhnúť fastfoodu, skúste vyrobiť si svoj vlastný Meximelt doma.
250 kalórií, 13 gramov tuku, 14 gramov bielkovín, 720 mg sodíka
7. Raňajky Soft Taco
Pre všetkých vašich ranných vtákov je toto taco zdravým spôsobom, ako raňajkovať Taco Bell. Je to veľmi jednoduchá slanina, syr a vajce (plus veľa horkej omáčky na boku, prirodzene). Hovorte o prebudení na pravej strane postele.
240 kalórií, 14 gramov tuku, 11 gramov bielkovín, 580 mg sodíka
8. Mini misa na panvici
Áno, platíte iba dolár za vajce, pico de gallo, syr nacho a zemiaky - ste vítaní. Viem, že si myslíte, že táto položka má veľa tuku, ale kalórie, ktoré by som povedal, by ste povedali aj tak (pripočítajte to, je to predsa zdravý Taco Bell, ktorý požadujete).
180 kalórií, 11 gramov tuku, 5 gramov bielkovín, 430 mg sodíka
9. Nastrúhané kuracie mini Quesadilla
Ďalšia položka v dolároch, táto mini quesadilla je dokonalým kompromisom. Skutočná kuracie quesadilla, aj keď oveľa plnšia, má veľa viac všetkého zlého pre vás (som veľmi rád, že moje srdce rozhodlo, že to bude môj obľúbený tovar Taco Bell). Nebojte sa, mini verzia stále prichádza s kýčovitou omáčkou jalapeño.
200 kalórií, 10 gramov tuku, 10 gramov bielkovín, 490 mg sodíka
10. Pikantná Tostada
Ďalším vegetariánskym artiklom, získate všetky chute, ktoré chcete, a pritom si s mierou vychutnať Taco Bell. Fazuľa, šalát, paradajky, syr, salsa a chipotle omáčka sú chutným občerstvením.
210 kalórií, 10 gramov tuku, 6 gramov bielkovín, 440 mg sodíka.
Spoločnosť Taco Bell sa na nás s týmito zdravšími položkami menu skutočne pozerá. Ak máte určité stravovacie obmedzenia, vyskúšajte to najlepšie vegánske položky ponuky Taco Bell pre lepšiu predstavu o tom, čo si môžete objednať.
