Mať biele, rovné a dokonalé zuby je sen, nie? Všetci sme (s najväčšou pravdepodobnosťou) vinní za to, že sme pri čistení zubov robili epické chyby.
Hovorme o lenivosti jedného z našich hygienických návykov.
Iste, ráno som si umyla zuby. Budem predpokladať, že si tiež oprášil svoje. Všetci predpokladáme, že to ľudia jednoducho robia. Všetci vieme, že Harry Styles áno.
Ale koľkokrát za deň si skutočne máš umývať zuby? Ja? Som raz ráno a raz pred spaním ako dievča.
Tu je šesť spôsobov, ako sa môžete pokaziť, pokiaľ ide o hygienu zubov.
1. Čistíte si zuby iba raz denne.
Mali by ste si umývať zuby dvakrát alebo trikrát denne . Odporúča sa, aby ste si zuby umývali ako prvé ráno a tesne pred spaním. Príliš veľké kefovanie však môže vašu sklovinu opotrebovať. Takže to nechajte na tri alebo menej.
2. Nepoužívate zubnú kefku s mäkkými štetinami.
Rozumiem. Nikdy ste nevlastnili zubnú kefku s mäkkými štetinami a teraz sa nezmeníte. Prečo by si? Ak sú štetiny naozaj tuhé, mohli by ste si poškodiť ďasná.
3. Nejdeš do zubov.
Vždy by ste mali používať zubnú niť. Nezáleží na tom, či to urobíte pred alebo po vyčistení zubov. Citácia spoločnosti Nike: „Just do it.“
4. Čistíte iba asi 30 sekúnd.
Osobne som vinný z tohto. Kto vedel, že ste si mali umývať zuby celé dve minúty? A povedal im niekto, že o dve minúty skôr sa musím zobudiť? Správne ste prečítali dve minúty. Odporúča sa predchádzať povlaku, zubnému kameňu a tým obávaným dutinám.
5. Zanedbávate svoju líniu ďasien.
Nikto v skutočnosti nechce alebo nemá čas na zápal ďasien, takže sa uistite, že sa príliš nesústredíte iba na skutočný zub. Línia ďasien je v skutočnosti miestom, kde sa hromadí najviac baktérií, takže jej venujte pozornosť, ktorú si zaslúži.
6. Zubnú kefku nevymieňate dostatočne často.
Ak ste mali zubnú kefku dlhšie ako pár mesiacov alebo si už nepamätáte, kedy ste si naposledy kúpili novú, musíte si ju pridať a pridať do svojho nákupného zoznamu. Zubnú kefku by ste si mali vymieňať každé 2-3 mesiace.
Teraz ...
