Znie pre vás „čerstvo upečená výživa“ v podobe obrovského súboru cookie lákavo? Ak máte radi väčšinu rozumných ľudí a doprajete si raz za čas sladkú pochúťku, zabalenú v bielkovinách Kompletný súbor cookie od Lennyho a Larryho znie ako splnený sen.
Foto s láskavým dovolením Yasi Emamian
Vyrazil som a vyskúšal všetky príchute, ktoré som našiel v obchodoch v mojej blízkosti. Dostal som do rúk narodeninovú tortu, dvojitý čokoládový lupienok, arašidové maslo, čokoládový lupienok, hrozienka z ovsených vločiek a tekvicové korenie. Poviem vám, že chuť a textúra určite nesklamú. Cookies sú vlhké, husté, OBROVSKÉ a chutia sviežo z pekárne.
Zaujímalo by ma, či sú zdravotné tvrdenia spoločnosti pravdivé? Ako sú na tom zdravotné štatistiky v porovnaní s bežnými súbormi cookie zhruba rovnakej veľkosti?
Foto s láskavým dovolením GeorgiAnna Carbone-Wynne
Na účely tohto porovnania používam klasické čokoládové sušienky. Porovnávam kompletný súbor cookie s jedným z Starbucks - zdanlivo neškodná pochúťka, ktorú si môžete vychutnať spolu s popoludňajšou kávou.
Na začiatok je veľkosť porcie Complete Cookie polovica sušienky alebo 57 gramov. Aby som bol skutočný, kto zje iba polovicu koláčika? Ideme všetci dovnútra a používame štatistiky úplného súboru cookie (114 gramov). Referenčný súbor cookie od spoločnosti Starbucks je o niečo menší a má hmotnosť 85 gramov.
Kaloricky povedané, tieto cookies sa príliš nelíšia. Klasický súbor cookie od spoločnosti Starbucks má 370 kalórií a jeho zdravší náprotivok je 380 pre celý súbor cookie - nezabúdajte, že kompletný súbor cookie je väčší. Viac cookie za rovnaké množstvo kalórií? Už som v.
Hlavné tvrdenie Lennyho a Larryho je, že vyrábajú bielkovinové sušienky, a tak ďalej porovnávať obsah bielkovín v týchto dvoch sušienkach. Normálny koláčik má v celej veci 4 gramy bielkovín, zatiaľ čo Complete Cookie obsahuje ohromných 16 gramov! To stačí na to, aby sme boli klasifikovaní ako „dobrý zdroj bielkoviny . “
Foto s láskavým dovolením @fitnesswithrachel na Instagrame
Vlákno múdre, Complete Cookie má 6 gramov a Starbucks 2 gramy. Complete Cookie má 12 gramov tuku a cookie Starbucks má 19. Z 19 gramov tuku v cookie Starbucks je 12 gramov nasýtený , (nie zdravé), zatiaľ čo iba 3 z 12 gramov tuku v kompletnom súbore cookie sú nasýtené.
Okrem týchto faktorov je Complete Cookie nad súborom cookie Starbucks na stupnici výživovej hodnoty. Je to preto, lebo Complete Cookie je tiež vegánsky, GMO a kóšer. Okrem toho neobsahuje žiadny kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, žiadny cholesterol, umelé sladidlá a cukrové alkoholy. Nie všetky tieto veci sa dajú povedať, pokiaľ ide o súbor cookie Starbucks - alebo pravdu povediac o väčšine jedál.
Tieto vyššie uvedené rozdiely robia kompletný súbor cookie veľmi žiadaným. Tieto dva súbory cookie sa však v niekoľkých aspektoch zoradia pekne rovnomerne. Po prvé, obaja majú asi 30 gramov cukru. To znamená, že obe tieto pochúťky by sa mali považovať iba za tieto - LIEČIVÉ. To, že má kompletné cookie niektoré ďalšie výhody, nevyvráti skutočnosť, že obsahuje veľa cukru.
Foto s láskavým dovolením @spoon_wfu na Instagrame
Okrem toho, že majú vysoký obsah cukru, obidva cookies obsahujú okolo 50 gramov sacharidov, pričom Complete Cookie skutočne prekonáva Starbucks s ďalšími 4 gramami. Sacharidy sú nevyhnutné pre všetky druhy funkcií. Prebytok však môže viesť k zvýšeniu hmotnosti a ďalším súvisiacim zdravotným rizikám.
Jedným z faktorov výživy, ktoré sú v súbore Starbucks lepšie ako v prípade kompletného cookie, je obsah sodíka. Complete Cookie obsahuje asi dvojnásobné množstvo sodíka ako cookie Starbucks.
Foto s láskavým dovolením @sugarandicing na Instagrame
Nemožno poprieť, že cookies sú vynikajúce. Raz za čas urobia skvelý dezert alebo občerstvenie, keď túžite po niečom, čo chutí ako detstvo a zvnútra sa cítite príjemne a rozmazane.
Na základe tejto analýzy je dokonca aj Complete Cookie alebo „zdravé cookie“ niečo, čo by sa malo jesť s mierou. V porovnaní s bežnými cookies má určité výhody a vyhovuje publiku s diétnymi obmedzeniami, ale nie je to niečo, čo je nevyhnutne zdravé jesť každý deň.
Nenechajte sa zmiasť marketingom a cookies si nechajte ako pochúťku, nie ako svoje každodenné občerstvenie!
