Chodíte niekedy naozaj tvrdo v telocvični a pracovať na svojom tele pre svoj nadchádzajúci vaycay, ale hneď ako sa z letiska vrátite domov, vytočíte číslo Domino? Boli ste pristihnutý pri tvrdení, že si „zaslúžite“ čas mimo telocvične a stravovania? Toto je pokles jamy jo-jo dietera.
Aj napriek tomu, že vaše zovňajšky môžu vyzerať stále horúco, vaše vnútro pravdepodobne vážne plače. Tu je 5 dôvodov, prečo by ste mali prestať s chudnutím.
1. V skutočnosti získate viac tuku
Foto s povolením flickr.com
Keď prestanete s diétou, získate späť viac tuku, ako ste mali predtým, ako ste s diétou začali, a kto z toho chce viac? Rovnako chudnutie nezdravými spôsobmi, ako sú módne diéty alebo extrémne obmedzenia kalórií, vám NIČ nepomôže nabrať skutočné svaly.
Takže môžete prestať myslieť, že South Beach Fat Flush magicky roztaví vaše milostné rúčky. Namiesto toho vyvážte zmeny v stravovacích návykoch tréningom odporu pre dobre zaoblený bod.
2. I-jo diéty =Pomalší metabolizmus
Foto Lauryn Lahr
Jojo diéta spomaľuje metabolizmus čo vedie k priberaniu na váhe, takže trieda kickboxu, do ktorej ste sa včera vybrali, nespôsobí, že spálite toľko kalórií ako človek vedľa vás. Pomalší metabolizmus vedie z dlhodobého hľadiska k menšiemu zníženiu hmotnosti, pretože vaše telo nie je také nadšené, že si včera večer zašlo cestu po Taco Bell.
3. Budete mať nižšiu energiu
Foto s láskavým dovolením Huffington Post
S pomalším metabolizmom prichádza menej energie, čo je nevyhnutnosťou, keď sa snažíte zapadnúť do triedy, cvičiť, jesť, študovať a večer 90. rokov, je to život na vysokej škole ako daňový život a musíte byť na svojej hre A to všetko. Stravovanie nie je zlá vec. Namiesto toho si dajte pozor na svoje kalórie a vyberte si vysokoenergetické jedlá kedykoľvek je to možné.
Štyri. Vaše prsia budú klesať
Foto Lauryn Lahr
Pri diéte typu jo-jo musí byť pokožka pružnejšia s prudkými zmenami v tele (viem, ew), takže pri chudnutí vám zostane nadbytočná pokožka. Udržujte konštantnú váhu a udržujte svoje dievčatá energické, budete sa poďakovať v 60. rokoch. Investujte tiež do dobrej športovej podprsenky pre intenzívne kardio cvičenie alebo si utiahnite remienok podprsenky skôr, ako sa nazdáte.
5. Zdravšia strava udržiava váhu
Foto Lauryn Lahr
Jo-jo dietéri zvyčajne rýchlo chudnú pri nárazových diétach a čím pomalšie chudnete, tým dlhšie to trvá, myslite na súťažiacich s najväčším porazeným, ktorí po opustení predstavenia opäť pribrali na váhe. Preskočte syr na vašom Chipotle. Namiesto jednej choďte na dve hodiny točenia týždenne. Malé zmeny = z dlhodobého hľadiska lepšie telo. Zmierte sa s tým, že nebudeme navždy mladí, takže stavebné bloky rozvíjajte už teraz.
Chcete viac držať diétu? Prečítajte si tieto články:
- Najdôležitejších 5 dôvodov, prečo sa zbaviť stravy
- Výhody a nevýhody čistenia džúsu
- 5 dôvodov „Diétne“ jedlá by nemali zostať v strave
- 5 populárnych mýtov o strave: Busted!
