Káva je bohvie čo. Milujem to, žijem to, dýcham - aj keď to, pravda, môže byť preto, lebo nedokážem zvládnuť hroziacu skazu bolesti hlavy s obsahom kofeínu. Keďže sme vyrastali v malom meste, kde v noci nebolo veľa čo robiť, s priateľmi sme sa čoskoro vybrali do miestneho miestneho Dunkin 'Donuts. To síce vyliečilo moju zdanlivo neutíchajúcu nudu, ale prinieslo to aj novú nepríjemnosť: závislosť na kofeíne.
Dnes, keď sa počíta so žonglovaním s esejom a do termínu 23:59, dá sa povedať, že káva je stále môj BFF, dokonca s tie otravné bolesti hlavy z vysadenia. Často hľadám to najlepšie miesto, kde získať svoju ďalšiu opravu s najvyššou dávkou, a tak som sa vydal na misiu na porovnanie množstva kofeínu v základnej šálke kávy v reštauráciách rýchleho občerstvenia a populárnych reťazcoch kávy.
Majte na pamäti, a bezpečné množstvo príjmu kofeínu za deň - čo je v zásade to, koľko môže priemerný človek požiť predtým, ako sa u neho vyskytnú nežiaduce vedľajšie účinky - je okolo 400 mg .
Starbucks
Starbucks je veľmi považovaný za kávový palác pre mnohých študentov univerzity, aj keď len pre svoje všadeprítomné zastúpenie. Len v mojom areáli máme najmenej tri samostatné miesta. Vďaka takejto dostupnosti je ľahké sa dostať do jedného kedykoľvek v priebehu dňa a objednať si zásadné vyzdvihnutie. Ako sa to však hromadí v oddelení kofeínu?
Ukázalo sa, že 16 oz (Grande) pohár ich podpisu Pike Place brew je úderom 330 mg kofeínu. Tým sa takmer dosiahne prijateľný príjem 400 mg, všetko v jednom poradí. V závislosti od vašej polohy vás tento pohár Joe bude stáť iba okolo 2,10 USD alebo približne 2,65 USD ak to máš radšej ľadové.
Dunkin 'Donuts
Och, Dunkin 'Donuts, kde sa to pre mňa všetko začalo. Dlho som nepil nič iné ako spoľahlivé DD, hlavne preto, že to bol domov, kde vyrastali niektoré moje obľúbené spomienky, ale tiež to malo pravdepodobne niečo spoločné s tým, že som rodák z Massachusetts. Nové Anglicko by sa ma navždy vyhýbalo, keby som nebol zarytým nadšencom Dunkinu. Ale dosť bolo môjho osobného zaujatosti - a čo skutočná káva?
najdrahšie kávové zrno na svete
Od roku 2016 je DD 14-oz. stredná šálka kávy obsahuje 210 mg kofeínu, čo je asi polovica prijateľného denného príjmu. Je to len 1,89 USD na objednávku (alebo 2,49 ľadovej) , takže je to asi o 0,20 dolára lacnejšie a obsahuje asi dve tretiny množstva tekutej energie ako jej ekvivalent v Starbucks.
McDonald's
Mickey D nemusí byť prvým miestom, ktoré vám príde na myseľ, keď snívate o svojej nasledujúcej porcii tekutého zlata, ale to je pravdepodobne najdostupnejšia zo všetkých vašich možností. Môžete pekne zaručiť, že nájdete McDonald's na každom rohu, a to neubližuje tomu, že ich ceny sú super primerané a rozumné.
Ronaldov 16-oz. stredná šálka kávy nesie 145 mg kofeínu. To sa nemusí zdať veľa v porovnaní s niektorými jeho konkurentmi v tejto konkrétnej zostave, ale v skutočnosti sa to stále považuje za „vysoké“ množstvo kofeínu . Navyše je iba 1,29 dolárov, a pravdepodobne to môžete vyvrcholiť zo spodnej časti tašky.
Chick-fil-A
Chickova ľadová káva je bomba. Ich vanilková verzia je sama o sebe yumfest, ale originálnu zmes naozaj neprekonáte. S náznakom čokolády sa celé utrpenie bude cítiť viac ako iba váš neformálny ranný pomocník, ktorý je ako dezert na raňajky (z koho si robím srandu? Káva je na všetky hodiny).
Ich 14-oz. šálka originálnej ľadovej kávy platí iba pre 94 mg kofeínu pri 2,35 dolárov pop, ale hej, stojí to za to, aby bola káva sakra lahodná.
Čo to všetko znamená?
Kofeín ovplyvňuje rôznych ľudí rôznymi spôsobmi. Ak viete, že ste na to dosť citliví, ale napriek tomu máte chuť na kofeín, choďte na miesta, ktoré ponúkajú malé dávky - t.j. Chick-fil-A alebo McDonald's. Starbucks a Dunkin 'Donuts sú uprednostňované kofeínovými zloduchmi (vinní), pretože ponúkajú väčší náraz kofeínu na základný pohár.
Ďalej, ak zistíte, že prekračujete navrhovanú hranicu 400 mg za deň, netrápte sa príliš. Nie je zločinom pre zdravie chcieť viac ako jednu šálku kávy Starbucks. Aj keď to v konečnom dôsledku závisí od vašej telesnej hmotnosti, bude to trvať viac ako 40 šálok kávy naraz, aby boli smrteľné . Môžete si to dokonca vypočítať sami tu .
najlepší syr na použitie na makaróny a syr
Letalita kofeínu sa však veľmi líši od jednoduchého predávkovania kofeínom. Výsledkom môže byť zvyknutie si na pitie viac ako 400 mg denne bolesti brucha, rýchlejší srdcový rytmus a nespavosť . Vychutnajte si kávu, ale vždy počúvajte svoje telo a prestaňte chugnúť našu obľúbenú „nevyhnutnosť“, ak sa zmení na negatívnu.
#SpoonTip: Všetky uvedené hodnoty kofeínu sú špecifické pre uvedenú kávu. Tmavé pečienky, blond pečienky a špeciálne nápoje obsahujú rôzne úrovne kofeínu, ktoré nie sú uvedené v predchádzajúcom článku.
