Neviem ako vy, ale neustále míňam peniaze za trendy veci v snahe byť zdravší. Tieto veci však častejšie ako nakoniec skoncujú s prachom v mojej komore. Toto zahŕňa proteínový prášok Kúpil som si určené občerstvenie po tréningu, ale potom k tréningom nikdy nedošlo. Ak ste ako ja alebo dokonca trénujete a hľadáte nové spôsoby použitia proteínového prášku, prečítajte si tento recept na čokoládové oblátky plné bielkovín. Je to super ľahké a budete sa cítiť ako boh polozdravia.
dobré veci na miešanie s jack daniels
Proteínové oblátky
- Čas prípravy:5 minút
- Čas varenia:6 minút
- Celkový čas:11 minút
- Porcie:1
- Ľahké
- 1 kopček čokoládového proteínového prášku
- 3 lyžice múky
- 1 lyžička prášku do pečiva
- 1 vajce
- 4-6 lyžíc vody
Zloženie
Sydney Spaulding
-
Krok 1
Spojte v miske proteínový prášok, múku a sódu bikarbónu a rozšľahajte ich dohromady.
Gif od Sydney Spauldingovej
-
Krok 2
Pridajte vajíčko a zamiešajte ho do suchých surovín.
koľko koláčikov zje santa na Štedrý deň
Gif od Sydney Spauldingovej
-
Krok 3
Pridajte vodu, po 1 polievkovej lyžici, až kým nebude mať cesto podobnú konzistenciu.
Gif od Sydney Spauldingovej
-
Krok 4
Namažte si vaflovú žehličku a varte ju asi 5 minút.
Gif od Sydney Spauldingovej
-
Krok 5
Pridajte polevy, aby bola vaša vafľa mimoriadne chutná. Rada používam arašidové maslo a tmavú čokoládu.
#SpoonTip: Môžete si pripraviť veľa týchto vaflí vopred a nechať ich zmraziť, aby ste si ich mohli vychutnať neskôr. Gif od Sydney Spauldingovej
ako zabrániť škvrnám od kávy na zuboch
