Šalátové dresingy sú tak chutné a zábavné a šalát je jedným z najzdravších jedál, ktoré môžete jesť. Čo sa môže pokaziť, že? Ľudia sa obracajú na šaláty, aby schudli, dostali do stravy trochu zelene, jedli zdravo alebo aby sa cítili dobre.
Avšak veľa populárnych šalátových dresingov - často kvôli lepšej chuti šalátu - obsahuje vysoké množstvo kalórií a tukov. Ak sa chystáte zjesť šalát, možno budete vedieť, čo doň dávate. Tu sú niektoré populárne šalátové dresingy, ktoré vás pravdepodobne prinútia prehodnotiť šalátový predkrm caesar:
7. Caesar šalát
Foto s povolením flickr.com
Šalátový dresing Caesar nie je tou najlepšou voľbou. Aj keď sa jedná o klasický výber predjedla, dokáže zhromaždiť viac kalórií ako skutočné jedlo. Má 158 kalórií a 16 gramov tuku iba v 2 polievkových lyžiciach. Ak si nemôžete pomôcť, ale tento šalát si objednať, nezabudnite, že trochu toho čaká veľa.
6. Olej a ocot
Foto Bernard Wen
Tento obväz je ten najhorší, aký sa dá použiť, ak sledujete líniu pásu. Len za 2 polievkové lyžice to má 144 kalórií a 16 gramov tuku. Aj keď sa olej považuje za dobrý tuk, odporučil by som tento obväz vymeniť za obyčajný starý ocot.
ako urobiť z lacnej vodky dobrú chuť
5. Modrý syr
Foto: Katie Walsh
Salát Bleue tiež nie je zdravý, aj keď je niva známa svojimi zdraviu prospešnými účinkami. Šalátový dresing z modrého syra má 140 kalórií a 14 gramov tuku len za dve polievkové lyžice. Ak sa chcete vyhnúť hromadeniu kalórií, rozdrobte na šalát pár kúskov nivy, aby ste mali stále chuť.
4. taliansky
Foto: Katie Walsh
Taliansky šalátový dresing je výber, ktorý je o niečo ľahší kalorický. Má 130 kalórií a 13 gramov tuku. Napriek tomu by som odporučil trochu citrónu a medu, aby ste dostali tú sladkú chuť bez kalórií.
3. Medová horčica
Foto: Katie Walsh
ako prejsť od vegetariána k vegánovi
Medová horčica je ďalší krémový šalátový dresing, vďaka ktorému nebude váš šalát zdravší. Má 130 kalórií a 11 gramov tuku v 2 polievkových lyžiciach. Dobrou alternatívou je hummus, ktorý má stále tú krémovú textúru.
2. Balsamico Vinaigrette
Foto Abbie Ginis
Balsamico Vinaigrette tiež nie je tou najlepšou voľbou. „Vinaigrette“ má 120 kalórií a 12 gramov tuku iba v 2 polievkových lyžiciach. Aby som stále získal príchuť balzamiku, vymenil by som vinaigretu za balzamikový ocot, ktorý dodáva smotanu a tuk namiesto smotany a tuku.
1. Tisíc ostrovov
Foto: Katie Walsh
Tento obväz má 118 kalórií a 11,2 gramov tuku. Namiesto toho môžete použiť grécky jogurt na zníženie kalórií a stále získať krémovú príchuť.
Niektoré zdravé šalátové dresingy s nízkym alebo žiadnym obsahom kalórií zahŕňajú: stlačenie citrónu, kvapkanie medu na získanie tejto sladkosti, jablčný ocot, balzamikový alebo vínny ocot. Ale ak ty naozaj sa nemôžete vzdať svojho cisárskeho šalátu, môžete si zvoliť dresingy, ktoré sú „ľahké“ alebo „nízkotučné“, a napriek tomu si šalát pochutnávajú.
