Keď vás medzi jedlami vyhladne, zvyčajne si poviete, že musíte jesť čisto a dať si zdravé občerstvenie, ako je ovocie alebo zelenina. Ale niekedy to nie je super ľahké. Ak si potrebujete niečo vziať a ísť, tu je niekoľko skvelých zabalených občerstvenia. Vaše problémy s kontrolou porcií sú oficiálne preč. Tieto občerstvenie má 100 kalórií alebo menej a uspokojí váš hlad. Pamätajte, že čas na občerstvenie je nevyhnutný ... a ak máte hlad, mali by ste jesť.
1. Smartfood Biely čedarový syr Popcorn
Foto: Rachel Rosenstein
Začnite svoju párty s vynikajúcim bielym čedarom Popcorn Smartfood.Použitím pravého bieleho syra čedar je tento popcorn vzdušný, aby bol nadýchaný a chutný k jedlu. Tieto malé 100 kalórie balenia sú presne to, čo potrebujete, keď túžite po sýtej dobrote.
2. Čipy ahoj tenké lupienky
Foto: Rachel Rosenstein
moja obľúbená jesenná zelenina je sladký zemiak
Každá túžba po teplom žuvacom čokoládovom sušenke, ktorá sa topí v ústach? Tieto chrumkavé riedkosti, ktoré chutia rovnako ako sušienka s čokoládou s čokoládou, môžete získať priamo z rúry. Je to pocit, akoby ste jedli previnené potešenie iba za 100 kalórií.
3. Zemiaky na grilovanie Popchips
Foto s láskavým dovolením popchipov na Facebooku
Získajte to s týmito Popchipmi. Títo zdravé alternatívy k zemiakovým lupienkom sú oveľa ľahšie a nie mastné. Táto príchuť vás udrží spokojnými a ochutnáte paradajku, cibuľu, cesnak a slaný zemiak. Ak nie ste fanúšikom grilovania, môžete ochutnať aj inú príchuť: morská soľ a ocot, kyslá smotana a cibuľa, soľ a korenie, morská soľ (môj obľúbený) a sladké zemiaky.
4. Boom Chickapop Popcorn
Foto s láskavým dovolením angiesboomchickapop na Instagrame
Tento bezlepkový popcorn je perfektné občerstvenie, ktoré si môžete vziať. Existuje iba niekoľko prísad: popcorn, slnečnicový olej a morská soľ. Ďalším plusom je, že tu nie sú žiadne tuky, takže tento popcorn vás pokryje. Ak chcete okoreniť chuť, niektoré z mojich obľúbených sú sladké a slané, biely čedar a sladké grilovanie.
5. Mandle z modrého diamantu
Foto s láskavým dovolením bluediamond na Instagrame
Uspokojte chute a udržujte svoje telo nabité energiou pomocou týchto celých prírodných mandlí. Majú veľa bielkovín, aby ste boli spokojní po celý deň. Chcete nejaké ďalšie možnosti? Vyskúšajte rúru praženú, morskú soľ alebo mierne solené mandle.
6. Špeciálne K Divine Fudge Brownie
Foto: Rachel Rosenstein
ako dlho piecť 2,5 lb sekanú
Snívate o nízkokalorickom fudge brownie? Dostali sme vás pokryté týmto kúskom dekadencie. Každé sústo je božské a naplnené fudge-y dobrotou. Jeden koláč je 80 kalórií doplnený vírením čokoládového fondánu, aby uspokojil všetky vaše čokoládové chute. Ak máte chuť na sladké, tento brownie vylieči vaše čokoládové chute.
7. Lieskové sušienky Lorna Doone
Foto: Rachel Rosenstein
Tieto ovocné lupienky, ktoré vám prinesú späť vaše detstvo pomocou teplých sušienok z domu vašej babičky, sú menej výkrmné a majú správny chrumkavý obsah, ktorý sa topí v ústach. Toto 100-kalorické občerstvenie je dosť, takže sa nemusíte cítiť podvedení.
8. Krehký zelený chrumkavý ovocný melón
Foto s láskavým dovolením Crispy Green na Facebooku
Či už je to melónová sezóna alebo nie, tieto mrazom sušené melóny sú všetko prírodné. Lahodnosť melónu si môžete vychutnať len za 40 kalórií. Môže sa to zdať pre občerstvenie netradičné, ale nikdy nebol ľahší spôsob, ako do svojej stravy pridať viac ovocia a uspokojiť všetky svoje chute. Ak máte dobrodružný pocit, môžete vyskúšať aj chrumkavé jablká, mango, ananás alebo banány.
9. Seapoint Farms Sucho pražený edamame
Foto s láskavým dovolením seapointfarms na Instagrame
Ako rýchle, ľahké a bielkovinou plnené občerstvenie vyskúšajte tento pražený edamame, ktorý uspokojí vašu túžbu po japonskom jedle. Ak hľadáte kontrolu porcií, tieto chrumkavé a slané občerstvenie majú 100 kalórií, ktoré vás udrží sýtym až do večere. Na dochutenie môžete vyskúšať pikantný wasabi edamame.
ako vylepšiť kuraciu rezancovú polievku
10. Rozinky z jogurtu slúžky
Foto: Rachel Rosenstein
Tieto jemné sústa sladkosti sa roztopia v ústach. Hrozienka sú jemne pokryté vanilkovým jogurtovým obalom. Náhodou sú oranžové a čierne, čo vám pripomenie nejaké halloweenske cukríky. Sú dokonalým vysokoenergetickým občerstvením pre ľudí, ktorí sú na cestách. Dodajú vašej strave živiny a vlákninu a môžete ich použiť v párty mixe alebo trail mixe.
