Vieme, že pre dnešnú zdravú výživu je to ťažké. Ste vonku so svojimi priateľmi posadnutými jedlom, ktorí túžiaChipotlekeď ty vedieť existuje ešte lepšia organická mexická reštaurácia z farmy na stôl, ktorá má dokonca vlastnú abuelu hneď na ulici (keď už hovoríme o mexických reštauráciách, bývate v blízkosti niektorého z týchto miest?). Alebo ste na výlete a jedinou možnosťou je McDonalds a pri pohľade na váš znetvorený hamburger a rozmočené hranolky (uh, hrubé) máte len chuť plakať ?!
Čo teda môžete robiť iné ako sa skrývať po zvyšok svojho života v miestnych zdravotníckych rajoch? Je to veľký svet vonku a je tu veľa vecí, ktoré treba vidieť, ale nemôžete zaručiť dobrotu toho, čím ste vlastne kŕmení. Vieme. Aj táto myšlienka je desivá.
Ale skôr ako stratíte všetku vieru v ľudstvo, dovoľte nám preniknúť do malého tajomstva: existuje niekoľko reťazových reštaurácií s vykupiteľskými vlastnosťami. Áno. Povedali sme to. A sľubujeme, že sa vám bude páčiť to, čo vám tam slúži.
1. Chlieb Panera
Foto s láskavým dovolením Panera Bread na Facebooku
V reštaurácii Panera môžete veľa jesť a stále byť super zdravý.
Okrem počítania kalórií (ktoré nájdete na obale alebo na jedálnych lístkoch) existuje aj množstvo zdravých výberov, ktoré sú oveľa chutnejšie ako diéta Weight Watcher. Teraz musíte byť opatrní, pretože niektoré veci, aj keď znejú vynikajúco (napríklad ich avokádový kurací klas s rančom, takže nie sú zdravé!), Klamú zdravie.
aké horké sú byvolie divoké krídla blazinová omáčka
Ale položky ako ich grécky šalát s kuracím mäsom, nízkotučná citrónová kuracia orzová polievka a paradajková mozzarella s chlebom s kuracím mäsom sú v Panere iba niekoľkými lahodnými a zdravými možnosťami. A ak sa necítite tak zdravo - máme vás tiež. Majú mak a syr, vďaka ktorým bude vaša ústa vodu pre viac a misky na kváskovú polievku, ktoré sú tou najlepšou vecou.
Ste pripravení ísť do Panery? Vyskúšajte niektoré z týchto hackerov spoločnosti Panera.
dva. Au Bon Pain
Foto s láskavým dovolením Au Bon Pain na Facebooku
Nedávno ju pomenoval „najzdravší reťazový podnik“ Grellin „Au Bon Pain je trochu drahý, ale to, čo hľadáte, dostanete v šialene lahodnej podobe. Aby boli veci zaujímavé, Au Bon Pain neustále aktualizuje svoje menu tak, aby zodpovedali ročným obdobiam, takže v zime môžete očakávať viac potešujúcich polievok a v lete šťavnaté sendviče.
Niektoré super zdravé možnosti, ktoré môžete vyskúšať, sú ich raňajkové sendviče z vaječného bielka (ktoré tiež obsahujú pekné bielkovinové údery), morčací šalát a šalát z detskej hrušky a dvanásť vegetariánska polievka. Teraz po tom skutočne tak strašne túžime.
Ak sa vám nedarí dostať na Au Bon Pain, skústetento vynikajúci zdravý recept na kuracie burritonamiesto toho a rovnako dobre sa cítiť.
3. Mexický gril Qdoba
Foto s láskavým dovolením Qdoba na Facebooku
Chipotlov oblúk nemesis, ktorý vám neprinesie E-Coli (dobre, ak mám byť spravodlivý, Chipotle je pravdepodobný počas celého strachu z choroby), Qdoba je v skutočnosti celkom v pohode. Pre jedného sa Chipotle vždy otvára o niečo neskôr ako väčšina ostatných kĺbov rýchleho občerstvenia (okolo 11. hodiny ráno), a je to trochu nepríjemné, keď túžite po burritu o niečo skôr.
Qdoba ponúka raňajky a väčší výber ako Chipotle, ktorý zahŕňa polievky, šaláty, salsy a ďalšie. Používajú tiež možnosť „Craft-Two“, ktorá zákazníkom umožňuje zvoliť si dve polovičné porcie predjedál namiesto jednej celej predjedlo, čo zákazníkom umožní vyskúšať viac.
Dodržiavajú tiež svoj prísľub, že budú každý deň vyrábať jedlo z čerstvých surovín, vrátane ich tortillových lupienkov, guacamole a pico de gallo, pričom na zabezpečenie kvality sa pred zákazníkmi varí bravčové, kuracie a steakové jedlo na otvorenom grile.
Okrem toho sú všetky spoločnosti Qdoba miestne vlastnené, takže viete, že podporujete miestnych obyvateľov. Navyše musíte vyskúšať ich 3-tvarohovú queso omáčku, ktorú môžete dochutiť v podstate čímkoľvek (ak nebývate v blízkosti Qdoba, je to v poriadku, vyskúšajte tento vynikajúci recept queso). Je to úžasné.
Štyri. Chick-Fil-A
Foto s láskavým dovolením Chick-Fil-A na Facebooku
Môže byť vyprážaný kurací kĺb v južnom štýle skutočne zdravý? Vlastne áno. Zatiaľ čo sušienky a krupica nemajú dobrú povesť zdravého srdca, Chick-Fil-A bola v skutočnosti prvou reštauráciou rýchleho občerstvenia v Amerike, ktorá zaviedla úplne beztučné menu (ak neviete, aké tuky sú). je, dostať sa sem dole).
V ich detskom jedálničku si môžete objednať plátky jabĺk a dať si mlieko nad sódou, takže malé keksy zostanú tiež fit. A ak máte chuť na kuracie nugetky, tie sú grilované namiesto vyprážaných, ponúknite kuracie šaláty a dokonca aj viaczrnné raňajkové ovsené vločky!
Bonus, mal som kamarátku, ktorá pracovala v miestnom Chick-Fil-A, a ona ma pustila do tajomstva: všetko, čo sa tam varilo, sa robilo na mieste, v porovnaní s McDonalds, kde sa veci v podstate len znovu zohrievajú, a dokonca nápoje, ako napríklad limonáda, sa lisovali čerstvé niekoľkokrát denne. Túžite po Chick-Fil-A?Vyskúšajte tento recept na úžasné kopírované kuracie sendviče.
5. Rubínový utorok
Foto s láskavým dovolením @rubytuesday na Instagrame
Vďaka veľkorysým šalátovým barom na všetkých miestach a jedálnym lístkom, ktoré zahŕňajú predjedlá s obsahom pod 700 kalórií, sa Ruby Tuesday zameriava aj na to, aby priniesol stravníkom zdravé možnosti, a toto gesto rozhodne oceňujeme.
Môžete si objednať morské plody, ako je losos (ak nie, môžete vyskúšaťtento ľahký recept na lososapre domácnosť), ktorý obsahuje veľa vitamínov a výhod, alebo ochutnajte ich boky vrátane pečených zemiakov a čerstvej zeleniny.
6. Jason’s Deli
Foto s láskavým dovolením Jason’s Deli na Facebooku
Táto rýchlo rastúca franšíza, ktorá sa venuje organickým potravinám, ponúka vynikajúce možnosti, ako sú tortilla chipsy z modrej kukurice, celozrnné obaly a inovatívny šalát. Pre jedného môžete vyskúšať ich orechový zmiešaný šalát obsahujúci organickú poľnú zeleninu, hrozno, kuracie prsia, feta, vlašské orechy, brusnice, tekvicové semiačka, hrozienka a čerstvé plátky jabĺk - teda, YUM, že?
Na ich sendvičovej stanici si môžete dokonca „postaviť“ svoj vlastný sendvič a organický obal, ktorý vám umožní prispôsobiť si presne to, čo chcete, kedy chcete. Túžite po nejakých zábaloch?Vyskúšajte tento recept na vynikajúci thajský šalátový zábal.
7. Sweetgreen
Foto s láskavým dovolením Sweetgreen na Facebooku
Tento rýchly šalátový reťazec, ktorý založili tri púčiky z Georgetownu - Nicolas Jammet, Jonathan Neman a Nathaniel Ru - ktorí sa rozhodli spolupracovať s miestnymi farmármi pri príprave kreatívnych šalátov, sa rýchlo presadí v lokalitách v Massachusetts, Maryland, New York, Pensylvánia a Virgínia.
Dobrým šalátom, ktorý môžete vyskúšať, je Pikantné Szabi, ktoré sa skladá z organického detského špenátu, nastrúhaného kelu s quinoa, pečeného tofu, mrkvovo-čilskej vinaigretty a Srirachy. Aj keď sme to označili kvôli nedostatku rozmanitosti lokalít v porovnaní s väčšími reťazcami, je to oveľa zdravšie ako väčšina možností a tiež šialene chutné.Tu je niekoľko ďalších spôsobovaby bol šalát zábavný.
8. Obchod s sendvičmi Potbelly
Foto s láskavým dovolením Potbelly Sandwich Shop na Facebooku
Potbelly sa špeciálne zameriava na výživu, ekologickú šetrnosť a miestne jedlo - a my sme z celého srdca fanúšikmi tejto misie. Vďaka mnohým prispôsobiteľným možnostiam sa dozviete, že nájdete niečo, čo zodpovedá vášmu stravovaciemu plánu (alebo ak ste prieberčiví, niečo, čo si úplne zamilujete).
Na začiatok môžete vyskúšať jedlá, ako je ich záhradná zeleninová polievka alebo cícerový vegetariánsky šalát s nivou, a vaše chuťové poháriky vás určite nebudú nudiť pri všetkých možných možnostiach. Nie ste si istí, aký sendvič chcete?Prečítaj toto.
9. Firehouse Subs
Foto s láskavým dovolením Firehouse Subs na Facebooku
Ak ste niekedy pozerali Chicago Fire (a viete, že to robíme, pretože Taylor Kinney je absolútne fajčená), vedeli by ste, že hasiči vedia variť. Takto vznikol Firehouse Subs. Toto miesto, ktoré pred 20 rokmi založili hasiči v Jacksonville na Floride, sa rýchlo stalo národnou značkou a špecializovalo sa na svoju ochrannú známku „hot subs“, ale aj na svoje zdravé potraviny do 500 kalórií.
Pretože hasiči musia jesť super zdravo (aby mali svaly tak fit), majú v jedálničku veľkú časť venovanú zdraviu, kde nájdete všetky zdravé orechy. Sľubujeme, že je to dobré. Sme dokoncaprehodnotilpredtým, a našli sme ich v oveľa vyššej kvalite ako v metre.
10. Šťava Jamba
Foto s láskavým dovolením Jamba Juice na Facebooku
Šťava Jamba Juice definitívne vyvrcholila okolo roku 2009, keď boli v Hollywoode spozorované pseudo-celebrity, ktoré športovali franšízovo veselé poháre po meste (napríkladKim K., Nicole Richie a Miranda Cosgrove) a v podstate všetci potrebné ísť, pretože to bolo to, čo bolo treba urobiť.
Zatiaľ čo Jamba by mala tlieskať za ich výrobky bohaté na živiny, odpor k konzervantom (všetko je super čerstvé) a vyhýbanie sa kukuričnému sirupu s vysokým obsahom fruktózy (pozri tuprečo si myslíme, že to tiež naštve), bohužiaľ veľa ich štiav je vysoko kvalitný cukor. Je to samozrejme oveľa zdravšie ako pitie Coly, takže predpokladáme, že vyhrávate.
jedenásť. Noodles and Co.
Foto s láskavým dovolením Noodles & Company na Facebooku
Spoločnosť Noodles and Co. v zásade ponúka rezance v ázijskom štýle, rovnako chutné, ako si ich pamätáte, ale oveľa zdravšie ako miestne čínske jedlá. Samozrejme, že ponúkajú aj mastné jedlá, ako je mac a syr, takže upozorňujeme, že nie všetko v ponuke je zdravé.
Ale s lahodnými predmetmi, ako je ich čínsky kotlety, freska z cestovín v stredomorskom štýle a mäsové doplnky, ako sú napríklad kuracie prsia s parmezánom, existuje veľa chutných možností, ktoré sú celkom dobré aj pre vás. Máme teraz chuť na ázijské jedlo?Vyskúšajte tento receptna pečené kura v ázijskom štýle.
12. Freshii
Foto s láskavým dovolením Freshii Colombia na Facebooku
Čo vie bývalý marketingový manažér Oscara de la Rentu o jedle, môžete sa opýtať svojho ja. Podľa všetkého veľa. Freshii, duchovné dieťa Matthew Corrin, je nový reťazec rýchleho občerstvenia, ktorý sa rýchlo šíri. V súčasnosti má reštaurácie v 80 mestách v 15 krajinách. Celkom úžasné, ak to hovoríme sami.
Spoločnosť Corrin bola založená v roku 2005 a je hrdá na svoje heslo „Jedz. Energiu. “ Ich ponuka obsahuje cenovo dostupné džúsy na čistenie, mrazené jogurty a svoj šalát / wrap / burrito / polievku si môžete dokonca prispôsobiť. Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Nie je. Jedinou otázkou, ktorú máme, je, prečo Freshii ešte neprišiel do nášho mesta (v pravý čas sa modlíme, aby to bolo).
Sme tiež posadnutí tým, aké úžasné sú ich zelené obaly. Keď čakáš, kým Freshii príde k tvojim dverám,Vyskúšajte tieto super zabaľovacie metódy.
GIF so súhlasom giphy.com
No, tu to máte. Reťazce rýchleho občerstvenia nie sú také zlé, hm?
