„Kocovina nie je taká zlá,“ tvrdí niekto, kto nikdy nemal skutočnú kocovinu. Medzi typické príznaky tohto utrpenia patrí bezvládne ležanie v posteli, prekliatie posledného nápoja a prosba spolubývajúcich, aby vám priniesli vodu. Múdry výber jedál ráno po noci chlastania vás môže skutočne urobiť alebo zlomiť. Na zmiernenie búšenia hlavy a nepríjemného žalúdka sú tu tri jednoducho chutné raňajky, ako aj zoznam jedál, ktorým sa treba vyhnúť.
Orechové vločky z banánových orechov
Foto Kelly Redfield
Horúca miska z ovsených vločiek zahreje telo a upokojí žalúdok. Toto výdatné jedlo nielen neutralizuje choré toxíny z týchto vodkových kyslých a ohnivých gúľ, ale tiež môže zvýšiť vašu energiu na úplne novú úroveň.
rozdiel medzi hladom a chuťou do jedla je ten hladĽahké
Zloženie:
½ šálky ovsa
1 šálka vody
1 lyžica ľanového semena
1 stredný banán
1 lyžica arašidového masla
1 čajová lyžička vlašských orechov
Smery:
1. Priveďte vodu do varu.
2. Znížime teplotu a dusíme.
3. Pridáme ovos a necháme 5 minút povariť. Občas premiešame.
4. Odstavíme z ohňa a 2 minúty ochladíme.
5. Pridajte nakrájané banány, ľanové semienko, arašidové maslo a vlašské orechy.
Raňajky Taco
Foto Kelly Redfield
Ak je raňajkové taco pripravené zo správnych ingrediencií, je dokonalým ráno po jedle, ktoré nenaruší citlivý žalúdok. Vajcia zabalené v teplej tortille sú jednoduchou a zdravou možnosťou, ako zmeniť vaše ráno.
ĽahkéZloženie:
ako veľa piť a neopiť sa
2 vajcia
1 celozrnná tortilla
¼ šálka ostrého syra čedar
omáčka
Taco korenie
Voliteľné: soľ a korenie
Smery:
1. Prasknite vajcia v miske a vidličkou ich šľahajte 30 sekúnd.
2. Na malú panvicu pridáme olej a horák nastavíme na stredný oheň.
3. Pridajte vajcia a pomocou špachtle pohybujte zmesou, kým sa vajcia nevaria.
4. Pridajte varené vajcia do tortilly. Navrch dajte syr a dajte na 30 sekúnd do mikrovlnnej rúry.
5. Posypeme taco korením, soľou a korením. Pridajte salsu.
Veľmi Berry Detox Smoothie
Foto Kelly Redfield
zaujímavé miesta na jedenie v san diego
Už vás naštartoval podráždený žalúdok a bolesti hlavy? Toto môže byť vaše telo, ktoré kričí po detoxe. Nič nehovorí o detoxe ako hrsť špenátu. Znie to nechutne, ale nezľaknite sa. Špenát dodáva tomuto výživnému smoothie všetky vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje, bez toho, aby obetoval chuť. Tieto ingrediencie jednoducho zmiešajte dokopy.
StrednáZloženie:
2-3 šálky špenátu
1 šálka mandľového mlieka
1 banán
¼ hrnček čučoriedok
¼ hrnčeky černice
3 kocky ľadu
môže vám v žalúdku narásť melón?
Smery:
1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra.
2. Mixujte 30 sekúnd.
3. Podávame a pochutnávame si.
Pozor Potraviny
Všetky vyššie uvedené jedlá môžu vašu kocovinu vyliečiť, ale pozor na možnosti „červenej vlajky“. Sladké a mastné jedlá sú vinníkmi, ktorí môžu vaše post-párty príznaky iba zhoršiť, a kofeínové nápoje vaše telo ešte viac dehydratujú. Ďakujte svojmu telu za dobrú noc vyhýbaním sa týmto potravinám:
Slanina
Šunka
Studená pizza
Palacinky
Škoricové rolky
Keksy
Káva
Pomarančový džús
Tip: Neverte tomu, čo počujete. Viac alkoholu nič nevylieči.
