Dlhodobé zdravotné výhody citrónovej vody sú ohromujúce. Ako veľkého fanúšika vody ma prekvapilo, čo pre vás môže urobiť každé ráno pridaný plátok citrónu (čo je zjavne veľa). Samozrejme existujú typické preventívne opatrenia týkajúce sa vkladania vecí do vody, preto si citrón vopred umyte. Je plný živín, ale občas obklopený choroboplodnými zárodkami , takže je asi najlepšie pripraviť si ho sami doma. Môžete nakrájať plátky alebo len vytlačiť šťavu priamo dovnútra. Trvá to iba pár sekúnd, ale vytvorí trvalý efekt.
1. Posilňuje váš imunitný systém
Vitamín C je v podstate budík, ktorý prebudí váš imunitný systém a naštartuje ho. Dobrá vec tiež, keďže citrónová šťava je zabalené s vitamínom C. Potrebujete to hlavne vtedy, keď ste vystresovaní, pretože hladiny vitamínu C sa znižujú medzi prvými v dňoch, keď ich prijímate príliš veľa. Citróny môžu dokonca vyrovnať vaše pH, ktoré je nevyhnutné pre udržanie zdravia.
2. Plné vitamínov a minerálov
Citróny nielenže obsahujú veľmi potrebný vitamín C, ale sú tiež skutočne preplnené užitočnými živinami. Má draslík, ktorý je prospešný pre váš mozog a nervové funkcie. Má vitamíny B-komplexu, ktoré pomáhajú premieňať naše jedlo na palivo pre naše telo. Má vápnik, ktorý posilňuje vaše kosti a zuby, a má železo, ktoré pomáha pri zdravej hladine kyslíka a prietoku krvi.
ako pripraviť ružový nápoj bez kokosového mlieka
3. Pomáha pri trávení
Citrónová voda vyplavuje nežiaduce látky a toxíny dvoma spôsobmi: 1) povzbudzuje vás, aby ste produkovali viac žlče, dôležitej kyseliny pre trávenie, a 2) tiež uvoľňuje toxíny vo vašej stope trávenia. To znamená zmierniť príznaky tráviacich ťažkostí, ako je grganie alebo nadúvanie, bez ktorých by sme sa všetci zaobišli.
Foto Caroline Liu
prečo chutí la croix tak zle
4. Výhody pri chudnutí a starostlivosti o pleť
Citróny obsahujú vlákninu, ktorá zvyšuje pocit sýtosti a bojuje proti túžbe po hladu. Jeho antioxidanty tiež zmierňujú škvrny a vrásky.
5. Poskytuje energetickú podporu
Iba vôňa citrónu vyvoláva pocit upokojenia . Jeho denné pitie s vodou potom dodáva telu nielen energiu, ale tiež pomáha znižovať úzkosť a depresie. Niektorí ľudia dokonca úplne vylúčili kávu zo svojej stravy a nahradili ju citrónovou vodou. Ak vás to vystraší, je to pravdepodobne známka toho, že ste už príliš viazaní na kofeín ... v takom prípade by ste ho mali rozhodne vyskúšať. Každé ráno sa budete cítiť svieži bez toho, aby ste každé popoludnie narazili.
Skvelé! Čo teraz môžem urobiť s citrónmi?
- Vyrobte Limoncello
- Citrónové a čerstvé brusnicové koláče
- Citrónový a cesnakový švajčiarsky mangold
