Nikdy som nestretol nikoho, kto by nemal názor na tvaroh - zdá sa, že ľudia ho buď milujú, alebo nenávidia. Som určite milovník tvarohu, ale chápem, prečo to nemusí byť šálka čaju pre každého: jeho textúra je trochu odložená a pre niektorých ľudí som si istá, že jeho chuť zanecháva niečo, po čom túži.
Ale bez ohľadu na to, či ho milujete alebo nenávidíte, nemôžete poprieť, že tvaroh je výživová sila . Pravdepodobne ste už počuli, že obsahuje bláznivé množstvo bielkovín (23 gramov na šálku), ale je tiež skvelým zdrojom vápniku, fosforu a vitamínu B12.
Nehovorím, že si treba nasilu nakŕmiť tvaroh, hlavne ak ti nechutí. Ak však chcete do svojho života zahrnúť trochu viac vecí, existuje 5 spôsobov, ako to zmeniť:
prineste si svoje vlastné pravidlá pre deň pohára 711
1. Klasika: tvaroh a ovocie.
Toto je najjednoduchší spôsob, ako jesť tvaroh bez toho, aby ste ho konzumovali len tak. Stačí chytiť misu tvarohu, pridať ovocie, ktoré chcete (alebo ovocie, ktoré je k dispozícii - vďaka, jedáleň), a zjesť ho. Nemusíte to ani miešať!
2. Tvarohový raňajkový toast.
sú koks a pepsi rovnaká spoločnosť
Keď sa mi ráno nechce (inak povedané každé ráno) čakať v rade v bare s omeletami, jednou z mojich raňajok je opečený škoricový hrozienkový chlieb udusený v tvarohu a mede. Je to nielen vynikajúce, ale aj ľahké jedlo na cestách, ak si uvedomíte, že máte päť minút na to, aby ste sa dostali na svoju 9:00 (tiež každé ráno).
3. Tvaroh ako dip.
Tvaroh má dostatočne jemnú príchuť, čo z neho robí vynikajúci základ pre sladké alebo slané dipy. Aby bol slaný, skombinujte ho so salsou ako adip na čipsy. Ako sladší dip pre ovocie vyskúšajte kombinovať s čokoládovou omáčkou (alebo ešte lepšie Nutellou), javorovým sirupom alebo vanilkovým jogurtom.
#SpoonTip: Namiesto ranče namočte pizzu do tvarohu. Nepozeraj sa na mňa tak. Len to urob. A keď už hovoríme o ...
4. Tvarohová pizza.
prečo je zlé jesť surové cesto na sušienky
Ak ste neurobilipizza bagelv mikrovlnke, už si aj žil? Toto obľúbené detské jedlo môžete znovu vytvoriť vo svojej jedálni polevou bagety s červenou omáčkou, tvarohom a výberom prísad zo šalátového baru alebo sendvičovej linky. Vysuňte toho prísavníka na minútu alebo dve do mikrovlnnej rúry a voila: zdravší bagel na pizzu.
5. Tvarohový šalát Caprese.
Pokiaľ vaša jedáleň nemá čerstvú mozzarellu a bazalku, je nepravdepodobné, že v škole budete čoskoro jesť čerstvý šalát Caprese (a ak áno, dajte mi vedieť, aby som mohol prísť do vašej školy).
Lyžičkou pridajte trochu tvarohu na misku s paradajkami a primiešajte olej, balzamikový ocot, soľ a korenie podľa chuti. Zjedzte to, predstierajte, že ste nóbl, a odpočítavajte dni, kým vám mama opäť nevarí.