Či sa vám to páči alebo nie, jeseň a zima sú opäť tu. Keď vymieňame náš pot za svetre, menia sa listy a teploty klesajú. Buďme úprimní-Nie som chladné počasie. Vôbec. Čokoľvek pod 70 stupňov a pravdepodobne ma nájdete v posteli zabaleného a trasúcu sa ako ľudská deka burrito.
Zdá sa byť logické reagovať na túto takmer hypotermiu obrátením sa k jedinej veci, ktorá ma nikdy nesklamala: k jedlu. Zatiaľ čo bežné lieky, ako je napríklad vážené tekvicové korenie latte (pokračujte, osvojte si svoje základné b * tch) alebo veľkú misku polievky (ako tieto) môže byť tento trik dočasný, vyskúšajte týchto 8 jedál, aby ste prirodzene zvýšili svoju telesnú teplotu a zostali na jeseň a v zime v teple.
Ďumbier
Foto Robert Wehrli
O zázvoru sa hovorí, že zlepšuje cirkuláciu vášho tela, čo zvyšuje vašu teplotu. Tento koreň je všestrannejší, ako by ste si mysleli - sľubujem, že má viac foriem ako nakladané veci, ktoré vám vždy zostanú na tanieri, keď ste na sushi. Pridajte si do čaju alebo nastrúhaný zázvor do čaju alebo dokonca do smoothies, aby ste sa poriadne zahriali. Chuť na sladké? Vyskúšajte kandizovaný zázvor, ktorý ťažko zdravo ochutnáte.
Kokosový olej
Foto Robert Wehrli
Pravdepodobne ste v poslednej dobe už veľa počuli o kokosovom oleji, ktorý je v zdravotnom a kulinárskom svete veľmi trendy. Známy pre svoje antivírusové vlastnosti a liečivé účinky na pokožku a vlasy, je tiež dokázané, že urýchľuje váš metabolizmus a zvyšuje vašu základnú teplotu v procese.
Kúzlo je v premene všetkých tých nasýtených tukov (ktoré sú tie dobré), ktoré kokosový olej ponúka v hojnosti. Čo nie to ponuka, mam pravdu? Ak chcete ešte viac spôsobov použitia, pozrite si tento zoznam.
Hnedá ryža
Foto Robert Wehrli
Máte pravdu, vyliečenie chronických mrazov je také ľahké ako výber hnedej ryže, keď budete nabudúce v Chipotle. Predpokladám, že bude dosť skoro, ak ste ako ja a žijete v podstate na danom mieste. Pretože hnedá ryža je zložitejší sacharid ako biela ryža, chlieb alebo cestoviny a metabolizuje sa pomalšie, čo vás pri trávení zahreje.
aky je rozdiel medzi sladom a otrasom
Zelený čaj
Foto Robert Wehrli
Nie je nič lepšie ako schúliť sa pri šálke horúceho čaju v chladnom dni, takže si optimalizujte teplo tým, že sa budete zelenať. Katechíny (antioxidačné flavonoidy) a kofeín v zelenom čaji vám vrátia farbu späť do líca, keď ste na hranici hypotermie. Nájdite ešte viac dôvodovmilujte zelený čaj tu.
Kajenské korenie
Foto Robert Wehrli
Ak zvládnete horúčavu, v chladnom dni to určite zvládne kajenské korenie. Je to chemikália zvaná kapsaicín, ktorá robí tieto papriky tak pikantnými a tým, čo zvyšuje vaše telesné teplo pri trávení. Niektorí ľudia dokonca prisahajú, že si medzi topánky a ponožky posypú kajenské korenie, aby mali nohy v chladnom počasí v teple. Možno trochu neortodoxný, ale hej, niekedy musíš robiť to, čo musíš.
Cesnak
No pozreli by ste sa na to? Cesnak dokáže viac ako ochráni pred upírmi. Je známe, že rovnako ako zázvor, aj cesnak zvyšuje cirkuláciu, zabraňuje zrážaniu krvi a zvyšuje teplotu, ktorú hľadáte. Vychutnajte si ho vo všetkých svojich obľúbených talianskych jedlách (cesnakové rožky, áno, prosím). Len si majte po ruke žuvačku, dobre?
Ovsené vločky
Foto Robert Wehrli
Poďme pekne poporiadku: Ovsené vločky nie sú len „pre starých ľudí“. Pretože som sám veľkým fanúšikom ovsených vločiek, už som mal veľa ľudí, ktorí sa vysmievali mojim raňajkovým návykom ako tým, ktoré sú vyhradené výlučne pre starších ľudí, čo je naozaj len omyl.
Najmä na jeseň a v zime nie je pocit, že by som sa pred hodinou plazil do postele s parou horúcou miskou ovsa, každé sústo zahreje nielen moje vnútro, ale aj moje vnútro duša . Dobre, to bolo dramatické. Ale vážne, neklepajte to, kým to neskúsite. Môžete si dokonca vylepšiť svoje ovsené vločkyPáči sa ti to.
