Na tomto svete existujú dva druhy ľudí - tí, ktorí majú radi majonézu, a tí, ktorí by sa radšej vzdali Chipotla na celý rok, ako dokonca pozri sa na veci.
Či už ste úplný majo-phobe alebo sa len snažíte zmeniť svoj denný obedový sendvič, tieto zdravé (dobre, zdravé) a chutné alternatívne sendvičové nátierky potešia jednotlivcov na oboch stranách nekonečnej debaty o máji.
1.Pestom
Foto: Julia Maguire
Už to nie je len na cestoviny. Táto talianska omáčka z cesnaku, bazalky, parmezánu a píniových orieškov je plná chutí a umožňuje skvelú výmenu májov. Natrieme ho na niekoľko plátkov chleba ciabatta a navrstvíme na neho mozzarellu, paradajky a špenát, aby sme dosiahli dokonalý vegetariánsky sendvič.
ako urobiť rezance v mikrovlnke
dva.Hummus
Foto Parisa Soraya
Ukázalo sa, že každý obľúbený blízkovýchodný dip nie je len skvelý na zeleninu a pita čipy. Táto krémová zmes cíceru, olivového oleja, citrónovej šťavy a cesnaku chutí výborne aj na sendvičoch a zábaloch. Bonus: Hummus má oveľa vyšší obsah bielkovín a vlákniny ako iné nátierky, takže sa nemusíte báť vplížiť ďalšiu lyžicu.
3. Avokádo
Foto: Samantha Thayer
aký druh syra pre mac a syr
Rozbite to, rozbite to dobre. Polovica rozdrveného avokáda vám dá všetko bohatstvo máje plus dávka mononenasýtených tukov, vďaka ktorým budete vyzerať #flawless. Chceš ísť von? Šľahajte rýchly 15-sekundový guac rozbitím polovice avokáda s trochou limetkovej šťavy a štipkou soli. Teraz, keby boli vhodným nápojom na obed iba margarity ...
4. Medová horčica
Foto s povolením yemekye.com
Táto sladká a štipľavá omáčka chutí rovnako dobre na kuracích prstoch, ako aj na sendvičoch. Zatiaľ čo medová horčica zakúpená v obchode obsahuje majonézu (záludnú, záludnú), môžete si pripraviť verziu bez majonéz s rovnakým dielom medu a žltej horčice plus trochou soli a korenia. Natrieme ho na celozrnný chlieb, navrch dáme nakrájanú morčaciu pochúťku a syr čedar, potom ho uvaríme ako grilovaný syr pre väčšiu gooeyness.
5. Grécky jogurt
Foto Lauryn Lahr
čo robiť, keď nemôžete jesť
Grécky jogurt je rovnako krémový ako majonéza, ale so zlomkom tuku a kalórií. Pretože tu používate iba malé množstvo, zbavte sa tuku a choďte na 2% alebo dokonca plnotučnú verziu. A nezastavujte sa len pri obyčajnom jogurte - zmiešajte v ňom nejaké bylinky, korenie alebo dokonca striekačku Srirachy, aby ste skutočne načerpali chuť.
6. Maslo
Foto s láskavým dovolením wikimedia.org
Viem, že to znie divne, ale počujete ma, dobre? Maslo je skutočne veľmi obľúbený sendvič rozšírený po celej Európe a je načase, aby sme my, Američania, nasadili tento trend. Vo Francúzsku Šunkové maslo je populárny sendvič, ktorý obsahuje iba tri ingrediencie: šunku, maslo a chrumkavú bagetu. Myslím, no tak, doslova neexistuje spôsob, ako by tieto ingrediencie mohli spolu chutiť.
7. Zvyšky poklesov
Foto Hana Ezaldein
Dip zo špenátu a artičokov,byvolie kuriatkon dip, alebo dokoncaomáčkazo sobotných zadných dverí zostáva férová hra a stane sa z nich sendvičová nátierka. Osobne si myslím, že krémové dipy chutia lepšie na teplom sendviči v štýle panini, ale ak nemáte čas na rozohriatie panvice, budú aj naďalej chutiť vynikajúco za studena.
8. Ovocný džem alebo zaváraniny
Foto Amanda Shulman
Sladké aj slané úplne fungujú v klasickom PB&J, tak prečo neskúsiť pridať džem do svojich ďalších obľúbených sendvičov. Vyskúšajte lyžicu marhuľových zaváranín, ktoré dodajú vášmu každodennému morčaťu na pšenici trochu sladkosti, alebo naň natriete trochu jahodového alebo malinového džemu.Francúzske Monte Cristo.
kde kúpiť jj smith 10 denné zelené smoothie očistiť
9. Obliekanie Caesar
Foto Nina Lincoff
Všetci vieme, že Caesarov šalát je v podstate to najlepšie, čo kedy bolo vynájdené, ale slávny Caesarov dresing je skvelým pomocníkom pre majonézu v zábaloch a sendvičoch.Tu je úžasný recept na obväz. Nie ste fanúšikom Caesara? Skúste namiesto toho vymeniť dresing na ranči.
