Nasledujúci článok obsahuje informácie týkajúce sa porúch stravovania. Čitateľ sa odporúča podľa vlastného uváženia.
Poruchy stravovania sú jednou z fyzicky a emocionálne najnáročnejších skúseností, ktoré môže jednotlivec vo svojom živote prežiť. Ak ste sa osobne zaoberali poruchou stravovania, bolo by možné sa vcítiť do tohto tvrdenia. Ak ste to však neurobili, existuje len málo poznatkov o tom, do akej miery môžu poruchy stravovania narušiť funkcie každodenného života.
Medzi tieto životné funkcie patria priateľstvá, vzťahy a romantické vzťahy. Duševné choroby môžu ľudí tlačiť k izolácii, ale budovanie kontaktov s ostatnými a hľadanie pomoci je kľúčovou súčasťou zotavenia. Okrem toho, rozprávanie ostatných o poruchách stravovania vyžaduje určitú mieru zraniteľnosti, ktorej sa človek nemusí cítiť dobre, keď sa sám vystaví. Priateľ alebo partner nemusel vyhľadať odbornú pomoc pri diagnostikovaní svojho správania, ešte by to mohlo posúvať obálku minimalizácie správania.
Ako partner alebo priateľ niekoho s narušeným stravovacím správaním poskytujete kľúčový prvok podpory a vhľadu. Tu je niekoľko mojich tipov, ako sa vo svojich vzťahoch orientovať v neporiadnom stravovaní.
Nebuďte „potravinovou políciou“.
'Mali by ste to jesť?' 'To všetko zješ?' 'To je všetko, čo budeš jesť?' 'To by som nikdy nejedol.'
Tieto vety sú hlboko problematické - či už si to uvedomujete alebo nie. Aj keď váš zámer môže byť skutočným záujmom o blaho ostatných, vychádza z toho, že je hlboko nezdvorilý a blahosklonný. Poruchy stravovania majú tendenciu zbavovať ľudí autonómie, takže akékoľvek rozšírenie tohto útlaku neprispieva k tomu, aby sa niekto cítil lepšie. Namiesto toho v týchto situáciách ponúknite pochvalu a teplo. Ak váš partner / priateľ tvrdí, že nemá hlad, potom dôverujte svojmu telu. Ak si všimnete, že majú obzvlášť ťažký deň, uznajte ich úsilie a pokračujte.
Snažte sa nerobiť si o jedle rande alebo hang-outy.
Niekedy by ste mohli chcieť ísť von a dať si večeru, kávu alebo zmrzlinu so svojou polovičkou alebo priateľom. Aj keď sú tieto nápady veľmi sladké (doslova a do písmena), môžu vášmu partnerovi spôsobiť nepríjemné pocity. Jedným zo spôsobov, ako som tento proces uľahčil, je zostaviť zoznam nápadov na schôdzky a stretnutia a vybrať si odtiaľ. Môžete ich napísať na tyčinky s nanukom a vložiť do nádoby, aby ste sa necítili vynaliezaví!
Medzi moje obľúbené nápady na rande / obedy, ktoré sa netýkajú jedla, patria filmové večery, túry, remeselné remeslá alebo denné katióny.
Úprimne komunikujte.
Komunikovať svoje potreby v oblasti duševného zdravia s inou osobou nie je nikdy ľahké, najmä v epizódnych obdobiach. Aj keď by ste sa mohli ťažko vykladať, čo váš partner cíti, je pre vás takmer určite náročnejšie oznámiť vám svoje potreby. Zistil som, že rozhovory o duševnom zdraví sa najlepšie vedú, keď je prostredie vyrovnané - to znamená, že sa každý cíti pohodlne a môže klásť otázky. Hovorte spôsobom, ktorý neodsudzuje druhú osobu ani nepodnecuje strach / úsudok.
Dajte komplimenty a potvrdenia založené skôr na charaktere, ako na fyzickom vzhľade.
Poruchy stravovania spôsobujú nadmernú viditeľnosť tela, takže veľa komentárov týkajúcich sa fyzického vzhľadu môže ešte viac prehĺbiť zlú sebaúctu (aj keď to nebolo ďaleko od zámeru). Moje obľúbené potvrdenia zahŕňajú: Dnes vyzeráte žiarivo! Oceňujem, ako zvládate zraniteľnosť - viem, že táto skúsenosť nie je ľahká. Ďakujem, že si niekto, na koho sa môžem spoľahnúť.
Neupozorňujte na správanie.
Môže byť ťažké NEDOSTATOČNE sa sústrediť na určité správanie, najmä ak sú, žiaľ, neoddeliteľnou súčasťou existencie človeka. Ako jednotlivec s bulímiou chápem, ako čistiace cykly nielen prepínajú vôľu, energiu a motiváciu, ale tiež niekoho pomaly chorľavejú pri každej epizóde. Rozprávanie s priateľmi a rodinou je jednou z mála konštant a milosti týkajúcej sa mojej poruchy stravovania, takže rozprávanie o očistení je jednou z posledných vecí, ktoré chcem robiť. Budovanie vzťahov je tiež kľúčom k zotaveniu pre jednotlivcov s poruchou stravovania, takže je nevyhnutné poskytnúť emocionálnu a fyzickú úľavu vášmu blízkemu.
Epizódy a zlé dni sa nepochybne stanú. Naučiť sa koexistovať a riadiť tieto správanie je kľúčom k obnove. Jedným zo spôsobov, ako to môžete trénovať so svojím priateľom / partnerom, je po epizóde povedať: Viem, že správanie x bolo dnes výzvou, ale dajme to za seba a poďme ďalej. Stručne povedané, akékoľvek pripomenutie, že jednotlivec nemá svoju chorobu, je nevyhnutné.
Znepokojenie je oprávnené.
Pamätáte si, keď som povedal, že sa nemám sústrediť na určité správanie? To platí iba do istej miery. Poruchy stravovania majú najvyššiu mieru úmrtnosti na duševné choroby, preto je nevyhnutné včasné odhalenie a liečba.
Majte po ruke kontaktné informácie pre rodičov, ďalších priateľov a lekárov, ak by nastali mimoriadne situácie ( tieto informácie by ste mali mať bez ohľadu na duševné choroby ). Vyjadrite svoje obavy a v prípade potreby sa obráťte na svojho priateľa / partnera.
Buď trpezlivý.
„Krivka učenia“ je nedocenením, pokiaľ ide o zvládanie a zvládanie poruchy stravovania. Dáte si vyskúšať svoju trpezlivosť. Možno sa budete občas cítiť nepríjemne. Môžete mať pocit, že chcete svojho partnera / priateľa otriasť v jadre a povedať „ si oveľa lepší ako toto! „Uzdravenie je proces, ktorý je nevyhnutne plný zložitých zákrut. Nechajte preniknúť súcit a lásku a pomôžete svojmu priateľovi / partnerovi prechádzať týmito zradnými vodami.
Viac informácií o Sáriných skúsenostiach s poruchou stravovania sa dozviete tu.
