Bdieť môže byť najťažšou časťou každého dňa, či už ste v práci, v škole alebo na bláznivej úžasnej dovolenke. Ale nikdy sa nebojte, v rukáve mám niekoľko trikov, ktoré vám môžu pomôcť rozbehnúť vás a udržať v chode bez ohľadu na to, čo robíte. Tieto dva nápoje vám okrem iných skvelých prínosov pre zdravie pomôžu udržať tok krvi a zrýchlia metabolizmus. Ešte lepšie ako všetky tieto zdravé veci je, že sú chutnejšie ako energetický nápoj, ktorý kúpil váš priemerný obchod. Takže, napi sa a zostaň štiepačka.
Citrónová voda s kopancom
Foto: Elyse Belarge
Zostať hydratovaný (spolu s dostatkom spánku) je jedným z najlepších spôsobov, ako sa udržiavať sviežo a energicky po celý deň. O citrónovej vode je známe, že je skvelým spôsobom, ako ráno naštartovať metabolizmus. Nakrájajte si citrón na plátky a pridajte štipku korenia. Kajenské korenie pomôže zvýšiť hladinu energie a je to dokonalý nápoj, ktorý vás udrží po celý deň. Pretože sa tento nápoj pripravuje tak ľahko, urobte si z neho veľký džbán na pitie po celý deň, či už ste na pláži, pri pracovnom stole alebo na stretnutí s priateľmi. (Ak máte chuť, môžete pridať trochu viac citrónu.)
Ľahké
Porcie: 1 pohár
Zloženie:
Pohár vody
Štipka kajenského korenia
Plátok citróna
môžete uviesť svoj telefón do funkcie poroty
Smery:
1. Nakrájajte citrón na plátky
2. Miešajte, kým nie je kajenské korenie dobre premiešané
Medový zázvorový čaj
Foto: Elyse Belarge
Toto je perfektný obedový obed, ktorý ma vyzdvihne z toľkých dôvodov, jedným z mojich najobľúbenejších je, že nie je potrebný žiadny cukor. Ďumbier pomáha zvyšovať metabolizmus, zvyšuje cirkuláciu a pomáha pri trávení, takže je menej pravdepodobné, že po výdatnom jedle dostanete potravinovú kómu. Tumerický a kardamón robia takmer to isté. Môžete ho tiež odložiť do chladničky, aby ste ho zohriali, keď budete chcieť. Pite to opatrne večer, pretože vás to môže udržať v noci.
Ľahké
Podávanie: 1 pohár
Zloženie:
Horúca voda
1 ½ - 2 čajové lyžičky medu (viac alebo menej podľa osobných preferencií)
1 palec čerstvého koreňa zázvoru
¼ čajová lyžička mletého kardamónu
¼ lyžička tumerickej
Smery:
1. Olúpte zázvor
2. Nakrájajte 2 tenké plátky zázvoru a vložte ich do šálky
3. Pridajte med
4. Zvyšok zázvoru odšťavte pomocou lisu na cesnak
5. Pridajte korenie
6. Hrnček / pohár naplňte horúcou vodou a premiešajte
Ak vás tieto možnosti neuspokojujú, môžete sa vždy rozhodnúť pre vodu s obsahom ovocia.Čučoriedky a citrusové plodyposkytnúť výbuch energie. Cítite sa bdelí a ste pripravení vziať si zvyšok svojho dňa!
