Predstavte si, že relaxujete v horúcej zaparenej miestnosti chránenej pred chladným vetrom vonku. Pochádzajú z Fínska, sauny sú miestnosti, ktoré na čistenie a relaxáciu tela používajú suché teplo. Ľudia vždy hovoria, že sauny sú pre vás zdravé, ale nikdy neuvádzajú konkrétne výhody .
Sauny sú jedným zo spôsobov, ako môžu ľudia zmierniť stres, napr suché teplo stimuluje uvoľňovanie endorfínov . Vďaka tomu menej stresu pomáha ľuďom lepšie spať. Každý človek má vo svojom živote nejaký druh stresu. Môže to pochádzať z práce, školy, napätých vzťahov - zoznam je nekonečný.
Okrem toho, že sauny uvoľňujú stres, môžu zlepšiť vnútorné zdravie. Uvoľňuje svaly, takže sa môžete rozlúčiť s bolesťami svalov a kĺbov.
Získanie toxínov vyplavených potením je ďalším bonusom. Potenie môže znížiť hladinu toxínov, ako je cín a olovo v tele . Tieto účinky môžu pomôcť vášmu telu vyzerať a cítiť sa mladšie!
koľko mandlí je potrebných na výrobu galónu mlieka
Ľudia tiež chodia do sauny na kozmetické účely. Napríklad teplo, ktoré môže stúpať až na 212 stupňov Fahrenheita, spôsobuje hlboké potenie. Pot vyplachuje baktérie a odumreté bunky pokožky vo vašich póroch, čím udržuje pokožku v dobrej kondícii.
najlepšie miesta na jedenie v pevnosti v Texase
K dispozícii sú tiež dobré správy pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, ale nie sú dostatočne motivovaní na to, aby chodili do posilňovne: sauny môže pomôcť pri chudnutí. Sedenie v saune zlepšuje krvný obeh a zvyšuje srdcovú frekvenciu.
Pretože dochádza k veľkej zmene teploty, váš srdcový rytmus sa môže zvýšiť až o 60%, čo je podobné ako pri cvičení. Môžete teda považovať pobyt v saune za formu „cvičenia“.
Vďaka týmto informáciám máte teraz všetky dôvody vyskúšať saunu alebo ju začleniť do svojej týždennej rutiny. Zdravie je teraz oveľa jednoduchšie.
