Nutričné hodnoty:
Sladké zemiaky sú energiou živín. Sú plné vitamínov ako B5, B6, tiamín, niacín a riboflavín a sú považované za jeden z najlepších zdrojov vitamínu A. Obsahujú tiež železo a horčík, pri ktorých sa preukázalo, že pomáhajú znižovať stres, takže môžete dobrý pocit z tohto beztučného občerstvenia alebo prílohy.
kolko lizov je potrebne na to, aby si sa dostal do stredu tootsie roll popu
Ako nakrájať sladký zemiak na hranolky:
1. Sladký zemiak ošúpte.
Ilustrácia od Ashley Wu
2. Zemiak varíme asi 10 minút, kým sa nebude dať ľahko prepichnúť.
Ilustrácia od Ashley Wu
3. Odrežte konce.
Ilustrácia od Ashley Wu
4. Nakrájajte na polovicu.
Ilustrácia od Ashley Wu
5. Nakrájajte zemiaky v intervaloch inch palca.
univerzálna múka vs celozrnná múka
Ilustrácia od Ashley Wu
6. Poukladajte plátky a nakrájajte na zápalky.
Ilustrácia od Ashley Wu
aký syr dať do macu a syra
Sladké zemiakové hranolky s rozmarínom a parmezánom
Foto Lily Allen
Ľahké Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 30 minút
Celkový čas: 40 minút
Porcie: 4
Zloženie:
2 veľké sladké zemiaky, olúpané
1 lyžica olivového oleja
½ čajovej lyžičky morskej soli
1 polievková lyžica rozmarínu, mleté
2 lyžice parmezánu, nastrúhané
¼ lyžička čierneho korenia
½ čajovej lyžičky sladkej papriky
Sprej na pečenie
Smery:
1. Predhrejte rúru na 400 ° F.
2. Dva plechy na pečenie vystelieme alobalom a natrieme sprejom na varenie.
3. Nakrájajte sladké zemiaky na dlhé zápalky s hrúbkou asi 1/2 palca.
4. Hodíme olivovým olejom a soľou.
5. Hranolky rovnomerne rozložte na plech. Aby ste zabránili premočeniu, uistite sa, že sa nedotýkajú.
6. Pečieme 25 - 30 minút, kým hranolky nie sú zvonka zlaté a chrumkavé a vnútri mäkké.
7. Posypeme parmezánom, rozmarínom, čiernym korením a paprikou. Pečieme ďalších 5 minút, kým rozmarín nebude voňavý.
8. Dochutíme soľou.
