Niekedy začujeme hlas našej mamy v zadnej časti hlavy, keď nám je zle, keď nám hovorí, ako sa máme mať lepšie. Kúpte si kuraciu rezancovú polievku. Doprajte si veľa spánku. Piť pomarančový džús?
Nie tak rýchlo. Pomarančový džús si nemusí zaslúžiť svoju svätú reputáciu za to, že lieči tento chlad. Je chválený za svoje Obsah vitamínu C, ale nabudúce si myslím, že pomarančový džús odovzdám, keď sa cítim pod vplyvom počasia.
Zhoršuje to bolesť v krku
Aj keď sa má za to, že vitamín C pomáha pri zápaloch, vitamín C v pomarančovej šťave je pre svoju kyslosť úplne zrušený. Kyslé kvapaliny sa zhoršia už poškriabané hrdlo. Skúste kloktať slanou vodou, nielen to upokojiť boľavé hrdlá , vyplaví sa post-nosová kvapka (ovce) a tiež soľ neumožňuje množenie baktérií .
Pridané cukry môžu ďalej poškodiť váš imunitný systém
Christine Chang
ako dostať potravinárske farbivo z pokožky bez octu
Väčšina štiav, ktoré kúpite v potravinách, je plná skrytých cukrov, ktoré môžu spôsobiť zmätok vo vašom imunitnom systéme. Môže cukor navyše znižujú kvalitu vašich bielych krviniek ktoré pomáhajú udržiavať váš imunitný systém hladký.
Väčšina komerčných pomarančových džúsov je natoľko prepracovaná, že by bez pridania nebolo možné piť ani ich “ príchuťové balíčky . “
Namiesto toho môžete jesť prospešnejšie jedlá
Kristine mahan
Ak chcete do seba dostať nejaké mikroživiny, držte sa skutočne šupky pomaranča. Alebo vyskúšajte iné ťažké potraviny s obsahom vitamínu C brokolica alebo červená paprika . Niektoré si pridáte vlákno , takže ho môžete pripraviť ako súčasť jedla.
Ak nemáte radi zeleninu, nasekajte si cesnak na cestoviny (alebo zjedzte klinček - áno, urobil som to.) Pôsobia ako prírodné antibiotikum a poskytujú najviac antioxidantov, ak sa konzumujú v surovom stave .
Budete zanedbávať príjem vody
Caroline Liu
Pri pití pomarančového džúsu by ste mohli zabudnúť na hydratáciu najjednoduchšou šťavou zo všetkých: vodou. Hydratácia je kľúčom k boju proti nachladnutiu. Udržuje vaše orgány hydratované a skvele pracuje, aby sa zabránilo prechladnutiu, ale tiež vyplavuje toxíny, ak už trpíte.
ako zistiť, či je grapefruit dobrý
Vylepšite si nápoje aj niekoľkými vegánskymi variantmi, aby ste sa čo najskôr zlepšili.
Používajte ho ako preventívnu metódu
Jocelyn Hsu
Ak máte radi pomarančový džús, netrápte sa. Vitamín C pomôže posilniť váš imunitný systém vyhnúť sa budúcim prechladnutiam . Tento nápoj si môžete stále vychutnať, možno mu nedávajte takú vysokú prioritu, keď ste chorí.
Chcete vedieť, čo je ešte lepšou metódou prevencie? Tmavá čokoláda. Áno, výskum ukazuje, že konzumácia čokolády môže pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia . Prejdite, Ú. V.
