Rovnako ako to, ako každý inak definuje šťastie, tak aj šalát. Dobre, nemusí byť úplne vhodné porovnávať šalát s abstraktným konceptom, ako je šťastie, ale obe sú subjektívne témy.
Váš nápad na šalát môže pozostávať z misy alebo ľadového šalátu, kúskov slaniny, bleu syra, krutónov a krémového rančového dresingu. Alebo to môže byť miska so zmiešanou zeleňou, plátkami mandlí, čučoriedok a mrholením ľahký vinaigrette . Aj keď sú oba technicky šaláty, nie sú to isté - z výživového hľadiska.
Foto s láskavým dovolením huffingtonpost.com
Pri všetkej tlači o tom, či jesť neskoro večer spôsobuje priberanie na váhe a čo by ste mali alebo nemali jesť v noci, je dôležité si uvedomiť, že ani šaláty - čo si zvyčajne predstavujeme ako ikonu zdravej výživy - nemusia byť najlepšie na neskoré občerstvenie. Všetko závisí od vašej predstavy o šaláte.
Foto s láskavým dovolením bcliving.ca
najlepšie miesta na stravovanie v morristown nj
Niektoré je známe, že konkrétne jedlá vám pomôžu zaspať a niektoré jedlá sú známe naopak a pri príprave neskorého nočného šalátu by ste sa mali držať týchto pokynov. Napríklad listová zelenina, ako je kel, a niektoré druhy ovocia, ako sú banány, sú nakoniec obidve pomáhajú produkovať melatonín , hormón vyvolávajúci spánok.
Na druhej strane, tučné jedlá ako slanina alebo obväz na ranči vám môžu pokaziť žalúdok, zabrániť vám v blaženom spánku a ráno sa cítiť pomaly. Šaláty tiež stále majú kalórie a ich veľká časť môže viesť k množstvu nežiaducich kalórií, takže dávajte pozor na to, aby boli porcie v primeranej veľkosti - jedná sa o neskoré nočné občerstvenie, nie o neskoré nočné jedlo.
Foto s láskavým dovolením Hannah Lin
Viete, že by ste neskoro večer nemali jesť grilovaný syr alebo pizzu, ale konzumácia šalátu so slaninou, silného dresingu a syra nie je o nič iné. Ale ak vaša predstava o šaláte je špenát, orechy a ľahký dresing, nemalo by vás nič brániť v tom, aby ste mali dobrý spánok a zdravé telo.
