Pôst je veľmi častým rituálom ľudí na celom svete. Nie každý človek však dodržiava rovnaké pravidlá alebo sa postí z rovnakých dôvodov. Súčasťou úplného pôstu, ktorý neobsahuje žiadne jedlo ani tekutiny, sú rôzne druhy čiastočného pôstu: pôst, ktorý obmedzuje iba mäso, pôst, ktorý obmedzuje všetko okrem džúsu alebo vody, a pôst, ktorý obmedzuje všetko, iba čiastočne dňa a nie celých 24 hodín.
Či už sa postíte z náboženských dôvodov, zo zdravotných dôvodov alebo z akýchkoľvek iných dôvodov, stále je dôležité zostať v bezpečí a vedieť, čo robí pôst s vaším telom . Počas pôstu nezabudnite na niekoľko efektov.
Fyzický vzhľad
Pôst môže zmeniť váš fyzický vzhľad tým, že spôsobí úbytok hmotnosti a detoxikáciu. Chudnutie sa deje preto, lebo telo začína spaľovaním sacharidov, ale ak sa sacharidy nedoplnia, telo začne využívať svoj tuk, aby spálilo energiu. Aj napriek tomu tento proces má za následok chudnutie , nerobte to iba z tohto dôvodu, pretože ak sa príliš rýchlo postíte, môžete ľahko vkĺznuť do hladu.
Pôst, najmä čiastočné hladovky, ktoré umožňujú ovocné a zeleninové šťavy, detoxikujú organizmus. Pri detoxikácii tela sa vyčistia všetky toxíny vo vás, vďaka čomu budete mať jasnejšiu pokožku a menej nafukovať.
Nálada
Ak sa pôst koná príliš často, môže to spôsobiť, že sa myseľ a telo budú cítiť unavené a unavené. Môže to tiež spôsobiť, že budete náladoví, ak vaše telo nie je zvyknuté na tento proces, a môžete sa cítiť veľmi „hladne“. Akt prelomenia pôstu však môže pomáhať ľuďom trpiacim depresiou alebo osamelosť. Je to spôsobené tým, že všeobecným rituálom rýchleho pôstu je stretávanie sa v noci s priateľmi a rodinou na hodoch. Táto časť procesu pripomína ľuďom, že nie sú sami, a dáva im povznášajúci zmysel pre komunitu
Zažívacie ústrojenstvo
Pôst je vynikajúci spôsob, ako dosiahnuť doprajte svojmu tráviacemu systému odpočinok. V dnešnej dobe veľa ľudí jedáva veľmi často, jedáva väčšie porcie alebo je prejedačmi. Trávenie tohto množstva potravy každý deň môže byť pre organizmus ťažké a unaviť tráviaci systém. Pôst nielenže oddýchne vašim orgánom, ale telu tiež poskytne čas na uvedomenie si rozdielu medzi hladom a prázdnou chuťou. Príliš časté hladovanie však môže skutočne zmenšiť veľkosť vášho žalúdka, takže pozor.
Metabolizmus
Ak sa postíte príliš často, vaše pokojová rýchlosť metabolizmu sa zníži . Je to preto, že telo zaregistruje tento nízkokalorický príjem ako hlad a snaží sa uchovať čo najviac energie na prežitie. Môže tiež spôsobiť stratu svalov, čo znamená, že vaše svaly spotrebujú menej energie. Je to preto, že sval vyžaduje viac energie ako tukov, takže vaše telo sa rozhodne namiesto neho si tuk ponechať.
Poruchy obrazu tela
Aj keď pôst môže pomôcť pri chudnutí, nemajte to jediný dôvod, prečo to robiť. Keď je váš obraz tela jediným dôvodom, prečo ste za tým, riskujete šancu na vytvorenie poruchy obrazu tela. Moja kamarátka urobila len to, že bola posadnutá tým, ako pôst vyzeral chudšie, a začala to robiť tak často, že namiesto pôstu hladovala. Potom roky bojovala s anorexiou. Dávajte pozor na to, ako často ste rýchlo.
Imunitný systém
Uvedomili ste si niekedy, prečo majú zvieratá tendenciu nejesť deň alebo dva, keď sú choré? Je to tak preto, lebo pôst skutočne pomáha posilní váš imunitný systém a pomáha vám rýchlejšie sa uzdraviť. Pôst prerušuje tvorbu rakovinových buniek, reguluje zápalové stavy a znižuje poškodenie voľnými radikálmi. Ja osobne som to vyskúšal, keď som predtým bol chorý, a pomohlo mi to uzdraviť sa dvakrát rýchlejšie.
Choroby
Pôst môže nielen znížiť riziko vzniku srdcových chorôb, ale môže tiež zlomiť závislosti. Počas obdobia, keď sa nekonzumuje jedlo a nápoje, to dáva telu čas na resetovanie a zníženie túžby po cukre, káve alebo akejkoľvek inej závislosti na jedle alebo nápojoch. Túžba sa zmenšuje, pretože dáva telu čas na vyplavenie návykového produktu a uvedomenie si, že môže fungovať aj bez neho, čím sa človek na ňom stáva menej závislým. Ak však pôst nie je správne regulovaný, je možné, že dôjde k ochoreniu na nedostatok živín.
Celkovo môže byť pôst pre telo prospešnou vecou, ak viete, ako ho regulovať a mať tieto účinky na pamäti. Pamätajte, že ak sa plánujete postiť, týždeň predtým pite veľa vody. Jedzte tiež jedlo ako cestoviny alebo ryžu jednu alebo dve noci pred pôstom, aby ste zabránili omdletiu alebo únave tela. Veľa štastia!
