Je nový rok, takže novoročné predsavzatie každého je zjavne zhodiť pár kíl. To, že sa snažíte stravovať zdravo, ešte neznamená, že musíte prestať stolovať u Chili. Mali by ste si vždy dať aspoň jeden deň na to, aby ste sa trochu rozplývali a stále si mali uvedomiť, čo jete. Aj keď je väčšina čili jedálnička nezdravá, existuje niekoľko možností, ako si „nový vy“ uvedomiť svoje zdravie.
Pamätajte, že keď poviem „zdravé“, mám na mysli jedlá s vysokým obsahom bielkovín a miernym množstvom kalórií, sacharidov a tukov. Neberiem do úvahy hladiny sodíka. Tu sú zdravé jedlá u Chili.
Najlepšie predjedlo: údené kuracie krídla v kosti
Tieto údené krídla sú oveľa lepšou voľbou na zdieľanie s tabuľkou v porovnaní s väčšinou vyprážaných predjedál v ponuke Chili. Majú 560 kalórií a ohromných 55 gramov bielkovín. Hovorte o # zisku.
je rozdiel medzi polevou a polevou
Najlepšia polievka: Juhozápadné kuracie mäso
Kuracie polievka na juhozápade je najlepšou voľbou, pokiaľ ide o výber výdatnej, chutnej a zdravej možnosti. Má iba 230 kalórií s 9 gramami bielkovín.
Najlepší šalát: Karibský šalát s krevetami
Nie všetky šaláty sú stvorené rovnako len preto, že je to šalát, ešte neznamená, že je zdravý. Našťastie pre vás je tento šalát o dotyk zdravší ako ostatné možnosti. Má 620 kalórií a 27 gramov tuku. Prípadne môžete získať kuracie mäso, ktoré má stále iba 720 kalórií a na bielkovinách je 36 gramov.
Najlepší sendvič: Grilovaný kurací sendvič
Všetko je lepšie grilované a to je #fakt. Tento výber sendviča má podstatne menej tukov a kalórií ako všetky ostatné možnosti sendviča. Má 710 kalórií, 36 gramov tuku a 48 gramov bielkovín.
Najlepší burger: Old Timer
Burgery sú zvyčajne vysoko kalorické kvôli buchtám a syru. Ak si spravodlivý túžba hamburger, ale stále chcete byť polozdravý, The Old Timer je vaša najlepšia voľba. Táto položka obsahuje 770 kalórií, 45 gramov tuku a 44 gramov bielkovín.
Najlepšia čerstvo-mexická misa: Margarita Chicken Bowl with Quinoa Blend
Tieto misky Fresh-Mex sú plné bielkovín. Táto možnosť má 860 kalórií a 58 gramov bielkovín. Všetky rôzne odrody majú 880 kalórií alebo menej a obsahujú najmenej 41 gramov bielkovín. Ak hľadáte výdatný obed, je to ono.
prečo sa kukuričné psy nazývajú kukuričné psy
Najlepšie tacos: Ranchero Chicken
Táto položka ponuky má tri vynikajúce tacos, spolu 820 kalórií a 57 gramov bielkovín. Nezahŕňa to stranu čiernych fazúľ, s ktorými je dodávaná iba 120 kalórií a 1 gram tuku.
Najlepšie rebrá: Dr Pepper BBQ Half Rack
Rebrá nie sú zdravé, len nie. Ak ty trvať na tom ich mať, to je vaša najlepšia voľba. Polovica porcie čohokoľvek bude vždy lepšia ako plná porcia. Pre nováčikov: kontrola porcií je všetko. Obsahujú 460 kalórií a 38 gramov bielkovín.
sú pre vás smoothies fariem pre Bolthouse Farms
Najlepší steak: 6 oz klasický steak zo sviečkovice s grilovaným avokádom
Vynechajte 10 oz sviečkovice a rozhodnite sa pre menšiu porciu toho istého skvelého jedla. 6 oz má iba 420 kalórií. Má tiež 39 gramov bielkovín iba s 20 gramami tuku. Informácie o výživovej hodnote zahŕňajú aj strany, na ktoré sa podáva. Táto položka ponuky je súčasťou „ľahšia voľba“ časť ponuky. Áno, „ľahká voľba“ môže byť vynikajúca.
Najlepšie kurča: Mango-Chile Chicken
Ak ste si nevšimli, kurča je vaša najlepšia voľba, keď sa snažíte stravovať zdravšie. Vďaka pochúťkovej mangovej glazúre a všetkým ďalším polevám je toto jedlo také dobré. Je tiež súčasťou ponuky „ľahších možností“, takže viete, že je to dobrá voľba. Má iba 510 kalórií a 38 gramov bielkovín.
Najlepšia ryba: Ancho losos
Ďalšou možnosťou v ponuke „ľahších možností“ je tento losos aromatický s pikantnou chilli omáčkou z citrusov a s obsahom bielkovín. Má 590 kalórií a 48 gramov bielkovín.
Myslieť na to, čo si dávate do tela, nie je také ťažké, ak si urobíte prieskum. Nový rok, nový ste v plnom rozsahu.
