Každý, kto ma pozná, vie, že som veľkým fanúšikom výroby vecí od nuly. Aj napriek tomu, že v obchodoch s potravinami je bohaté občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín, veľa z nich chutí kvapky proteínového prášku s dostatkom emulgátora, aby držali pokope . Z tohto dôvodu stále preferujem domáce proteínové tyčinky bez proteínového prášku.
Ak chcete vyrobiť proteínové tyčinky bez proteínového prášku, potrebujete naozaj iba pár bielkovín s vysokým obsahom bielkovín (napríklad orechy alebo orechové maslo), niečo pre textúru (napríklad ovos), niečo pre chuť a niečo, aby to bolo všetko pohromade (opäť oriešok). maslo). Použitím tohto generického vzorca som vytvoril dôveryhodný recept, ktorý sa nemusí piecť.
Tyčinky z arašidového masla
- Čas prípravy:10 minút
- Čas varenia:0
- Celkový čas:10 minút
- Porcie:9
- Ľahké
- 1 šálka ovsa
- 2/3 šálky arašidového masla alebo ľubovoľného orechového masla
- 1/2 šálky sušených brusníc alebo čokoládových lupienkov
- 1/4 šálky mandlí
- 1/4 šálky mletého ľanového semena
- 2 lyžice medu
Zloženie
Anna Neufeld
najlepšie reštaurácie v blízkosti times square new york
-
Krok 1
Pekáč s rozmermi 9 x 9 palcov vyložte pergamenovým papierom.
Anna Neufeld
-
Krok 2
Mandle nasekáme nadrobno.
Anna Neufeld
-
Krok 3
Pridajte všetky ingrediencie do misy a spolu premiešajte.
Anna Neufeld
-
Krok 4
Vložte zmes do svojho vystlaného pekáča a stlačte ju na plocho.
Anna Neufeld
-
Krok 5
Prikryjeme potravinovou fóliou a dáme do chladničky na 1 hodinu.
prečo je práve teraz vanilka taká drahá
Anna Neufeld
-
Krok 6
Zmes nakrájame na 9 tyčiniek.
Anna Neufeld
Tieto domáce bielkovinové tyčinky bez bielkovinového prášku sú vyzvonené asi 10 až 12 gramami bielkovín, v závislosti od toho, ako veľké tyčinky nakrájate. porovnateľné s mnohými alternatívami zakúpenými v obchode a vo vašej peňaženke sú určite jednoduchšie.
