Ak ste niekedy boli v Jamba Juice, viete, že ponúkajú celý rad açaí a smoothie misky za relatívne nízku cenu. Tieto misky však môžete získať ešte lacnejšie, ak si ich vyrobíte doma. Zatiaľ čo ingrediencie pre misy açaí sa zvyčajne hľadajú ťažšie, zvyčajne nájdete potrebné veci, aby ste si vo svojej kuchyni mohli povaľovať svoju vlastnú misku Chunky Strawberry Bowl.
Verzia tohto receptu Jamba Juice obsahuje jahody, banány a grécky jogurt, ale ak tieto ingrediencie nemáte alebo nemáte iné preferencie, pokojne to prepnite. Nie som fanúšikom banánov, preto som banány nahradil čučoriedkami. Ja som namiesto gréckeho jogurtu zahrnula aj obyčajný plnotučný mliečny jogurt, pretože mám rada svoje misky trochu sladšie. Použite ktorúkoľvek granolu, ktorá sa vám páči najviac Prírodná cesta arašidové maslo granola pretože dodáva skvelú robustnú textúru.
prečo volajú párky v rožku
Aby bola táto vlastná jahodová misa s jahodami ešte zdravšia, nahraďte ju mandľovým alebo sójovým mliekom bežným mliekom a pridajte granolu s nízkym obsahom cukru.
#SpoonTip: Pri príprave tohto receptu nedávajte príliš veľa jogurtu alebo mlieka. Tekutiny premenia vaše jedlo na viac smoothie a menšiu misku, vďaka čomu bude konzistencia oveľa redšia. Pokiaľ teda nepoužívate namiesto lyžice slamku, udržujte svoje tekutiny na nízkej úrovni.
Robustná jahodová misa
- Čas prípravy:4 minúty
- Čas varenia:1 minúta
- Celkový čas:5 minút
- Porcie:1
- Ľahké
- 2 unce mlieka
- 2 lyžice jogurtu
- 3/4 šálky granoly
- 1/2 šálky čerstvých alebo mrazených jahôd
- 1/3 šálky ovocia podľa vášho výberu
- 1 lyžicu arašidového masla
Zloženie
Yuki Klotz-Burwell
Smery:
1. Nasekajte ovocie. Ja som sa rozhodol použiť mrazené jahody a čučoriedky, aby som mal pre svoju misku hrubšiu textúru.
Yuki Klotz-Burwell
mám jesť pred tréningom bielkoviny
2. Pridajte do mixéra mlieko, ovocie, jogurt, granolu a arašidové maslo.
Yuki Klotz-Burwell
3. Zmiešajte ingrediencie dohromady.
najlepšia vec na objednávku z taco zvonu
Yuki Klotz-Burwell
Yuki Klotz-Burwell
4. Nalejte svoju misku na smoothie a nalejte ju granolou, čerstvým ovocím, medom alebo ľubovoľnou oblohou, ktorú chcete. Užite si to!
