Priznajte si, že ste zažili tie chvíle slabosti, keď ste sa bez dýchania zahltili čo najviac jedlom. Áno, všetky tie cestoviny možno chutili krásne už na ceste, ale teraz vám v bruchu sedí obrovská hrčka, ktorá vás núti beznádejne sa túlať ako tehotná dáma. Zatiaľ čo sa toto brodenie odohráva, otázka: „Prečo, prečo sa to stalo, môj život?“ sa zdá byť jediným dialógom, ktorý sa oplatí opakovať.
Ale nebojte sa! Život nemusí byť taký! Jedlu, ktorému môžete zabrániť, môžete zabrániť pomocou týchto užitočných tipov, ako sa zdržať nadmerného stravovania:
1. Z dohľadu, z mysle
Môže byť až príliš lákavé jesť priamo z kartónu so zmrzlinou, ale nabrať si poriadnu dávku a dať zmrzlinu späť na príslušné miesto, robí zázraky. Teraz, ak chcete viac, sa proces vyprázdňovania, keď musíte vstať a prejsť úplne späť do kuchyne, javí ako príliš veľká námaha. Môžete naďalej sedieť a sledovať zvyšok svojej šou bez viny.
2. Jedzte viac, aby ste jedli menej
Foto s láskavým dovolením chowbellabycassie.blogspot.com
Dajte si malú porciu jogurtu pol hodiny pred jedlom, nebude vás to bolieť a váš hlad čiastočne uspokojí. Zmiešajte jogurt s mandľami alebo granolou a pridajte trochu bielkovín, ktoré vás čiastočne zasýtia, skôr ako si doprajete obrovskú večeru. Zabráni vám to v tom, aby ste sa neskôr vydali na cestu viny nadmerného stravovania. Ideš!
3. Buďte vonku!
Nuda zavládla nad nami všetkými v tej chvíli, keď nemáte čo robiť a prázdnotu je možné naplniť iba jedlom, jedlom a ďalším jedlom. Ale vydržte, na tomto svete sú ďalšie veci, ktoré nás môžu zabaviť a fyzicky odďaľovať od tej príliš lákavej špajze ... choďte na prechádzku, zavolajte priateľovi alebo opustite dom / byt na nákupoch.
Ak by ste neodolali hladu a dieťaťu v jedle je teraz 2ndtrimester ... vyskúšajte tieto tipy, ktoré vám pomôžu deflovať:
4. Urýchlite to, zahrejte
Foto: Sandy Huang
Je dokázané, že zelený čaj alebo káva zvyšujú váš metabolizmus (epicurious.com), čo rýchlo pomôže odvrátiť jedlo z jedla. A plný, domácky pocit, ktorý získate pri pití týchto horúcich nápojov, vyhladí každú chuť na poslednú chvíľu po ďalšom jedle.
5. Útecha a odpustenie
Povedzte si, že to bude všetko v poriadku. Dieťa sa zmenší a toto všetko sa čoskoro skončí, že si túto extra porciu odpustíte. Skúste si nabudúce zapamätať, že boj dieťaťa s jedlom je skutočný - ale pre istotu použite tipy zhora, aby ste zabránili tomu, aby sa dieťa nabudúce podobalo na dvojčatá.
