Ak ste niekedy počuli o Orangetheory Fitness, vedeli by ste, že je to všetko ale priemerné cvičenie by som sa však považoval za priemerne fit dievča. Šport som nikdy nemiloval ani nevynikal, ale do svojho života som vždy zahrnul fyzickú aktivitu. Existuje nespočetné množstvo vecí, ktoré by som radšej robil ako cvičil? Áno. Pokúsim sa však aj tak o poriadny tréning aspoň trikrát týždenne? Tiež áno.
Napriek mojej snahe zostať trochu aktívnym som si všimol bežný trend pociťovania úzkosti pri cvičení v skupinovom prostredí. Možno je to iracionálne, ale vždy som pred športovými praktikami na strednej škole dostal nesmiernu úzkosť, pretože som vedel, že som často jedným z posledných, ktorí aktivitu dokončia. Aj keď som vždy absolvoval tréning, často som sa obával toho, čo si všetci myslia o mojej priemernosti vo svete fitness.
V skutočnosti som si istý, že si to takmer nikto nevšimol ... alebo sa o to nestaral, ale skutočnosťou je, že tento strach z toho, že nebudem fit, ma brzdil v skúšaní nových tréningových rutín - či už ide o skupinovú hodinu fitnes alebo o vstup do fitnescentra. obávaná posilňovňa v mojej telocvični, Rekreačné stredisko Juhozápad.
Pri mojom celkovom cieli stať sa toto leto zdravšou a lepšou verziou samého seba som chcel zvíťaziť nad touto obavou, že budem mať iba priemernú formu. Aký lepší spôsob, ako to urobiť, ako na hodine cvičenia, ktorá zobrazuje váš srdcový rytmus, spálené kalórie a v podstate to, ako sa vám darí, na obrazovke vedľa štatistík všetkých ostatných?
Desivé, že? Možno to nie je nepríjemné pre všetkých, ale je to pre mňa a rozhodol som sa túto bolesť vydržať Orangetheory Fitness. Tvrdí sa, že „vysoko intenzívne cvičenie monitorované srdcovou frekvenciou je vedecky navrhnuté tak, aby udržiavalo srdcové frekvencie v cieľovej zóne, ktorá zvyšuje metabolizmus a zvyšuje energiu.“ Prvá trieda je pre nových členov zadarmo, takže som chytil priateľa a rozhodol som sa, že to skúsim.
Personál bol mimoriadne ústretový a poučný. Prišiel som 30 minút pred začiatkom hodiny, aby mi mohli vysvetliť, z čoho bude hodinová hodina pozostávať, prediskutovať moju súčasnú cvičebnú rutinu, prezrieť si štúdio a nastaviť si monitor srdcového tepu. Dokonca sa mi podarilo ich upokojiť - bol som stále nervózny, ale začal som byť viac vzrušený, aby mohla trieda začať.
Cvičenie Orangetheory vždy pozostáva z troch častí: bežecký pás, riadok a sila (aj keď každá trieda je úplne iná). Niektoré dni sú zamerané na vytrvalosť, iné na silu a iné na rýchlosť. Triedou, ktorú som navštevoval, bol náhodou ESP (alias všetky 3).
Aj keď cvičenie bolo podľa očakávaní veľmi náročné, bolo rýchle a udržiavalo ma záujem a investovalo sa. Môj tréner veľmi uľahčil ďalší chod, bola pozitívna, pozitívna a povzbudzujúca. Jej palec hore a ústami: „Ide ti to dobre!“ prinútil ma pokračovať v tlaku, aj keď som bol blízko smrti na bežiacom páse.
Bolo to zvláštne uspokojivé a motivujúce pozerať sa na obrazovku, zatiaľ čo som šprintoval a sledoval svoj srdcový rytmus a výsledky tvrdej práce v reálnom čase. Na sledovaní vášho srdcového rytmu a stúpajúcich spaľovaní kalórií je niečo, čo vás núti ani len neuvažovať o zastavení.
To, čo ma počas môjho prvého tréningu v Orangetheory najviac prekvapilo, bola moja vlastná schopnosť vytrvať. Aj keď som definitívne dostal zadok, prežil som celé cvičenie, o ktorom som si akosi myslel, že to neurobím. Dokonca som zistil, že môj srdcový rytmus je v zelenej zóne, a nie v oranžovej alebo červenej zóne, keď som sa tlačil ... čo znamená, že som v lepšej kondícii, ako som si myslel. Možno po tom všetkom nie som taký priemer.
Orangetheory mi dala vysoký pocit, že z tréningov často nedostávam. Prinútilo ma to vrátiť sa späť a ešte viac pracovať a tlačiť na seba ešte viac. Ani raz som sa neporovnával s ostatnými ľuďmi, ktorí cvičili, alebo som mal pocit, že až príliš známy pocit neadekvátnej kondície.
V skutočnosti som sa už prihlásil na členstvo v Orangetheory Fitness a som dychtivý (nedočkavý) posunúť svoju fitnes na vyššiu úroveň ako niekto, kto, ako viem, je všetko, iba nie priemerný.
