Zdravé občerstvenie sa na univerzitných kampusoch dá zohnať len ťažko, a preto je skvelé, že je také ľahké si ich pripraviť sami. Ďalšie plus: tieto chutia podobne ako milované Chewy Bars z vášho detstva, ale sú pre vás podstatne lepšie. Ešte lepšie? Môžete ich prispôsobiť tak, aby obsahovali presne to, čo chcete, takže môžete svoje ingrediencie nahradiť svojimi obľúbenými. Tieto tyčinky sú prenosné, lacné, rýchle a ľahké (v mikrovlnnej rúre!) A vynikajúce. Užite si to!
Ľahké
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 30 minút
Celkový čas: 40 minút
Porcie: 8
ako zriediť jablčný ocot na úpal
Zloženie:
1 prilepené maslo, zmäkčené
1/4 šálky medu
1/4 šálky baleného hnedého cukru
1/4 šálky arašidového masla
2 šálky ovsa na rýchle varenie (nie ovsený ovos!)
1 šálka obilniny z chrumkavej ryže
1/2 lyžičky vanilky
2-3 lyžice mini čokoládových lupienkov
Foto Rachel Conners
Smery:
1. Vo veľkej mise spolu premiešajte rýchlo varený ovos a chrumkavé ryžové cereálie. Odložiť.
Foto Rachel Conners
môžete si dať kávu na Danielovom pôste?
2. V žiaruvzdornej miske alebo odmerke Pyrex zmiešajte spolu maslo, med a hnedý cukor. Mikrovlnná rúra, kým nezačne vrieť (asi 2 minúty s mojou mikrovlnnou rúrou s nízkym príkonom, by pre vás mohli byť skôr). Akonáhle začne vrieť, necháme vrieť ešte 1 minútu v mikrovlnnej rúre. Vyberte z mikrovlnky a vmiešajte arašidové maslo a vanilku, až kým nebude hladká.
Foto Rachel Conners
je olivový olej to isté ako rastlinný olej
Foto Rachel Conners
3. Horúce medové zmesi zalejeme suchými prísadami a miešame, kým nie sú všetky suché prísady obalené.
Foto Rachel Conners
Foto Rachel Conners
4. Nalejte do mierne vymastenej formy 8 × 8. Zmes pevne vtlačíme do panvice a navrch posypeme čokoládovými lupienkami. Nechajte stáť pri izbovej teplote asi 2 hodiny alebo pol hodiny alebo v chladničke, kým stuhne.
Foto Rachel Conners
Foto Rachel Conners
miesta, ktoré dajú narodeniny zadarmo
5. Nakrájajte na 10 tyčiniek a skladujte pevne zabalené v plastovom obale alebo v tupperware.
