Ste na večeri s priateľmi alebo rodinou a snažíte sa jesť zdravo, aby ste si objednali šalát. V niektorých prípadoch je však práve objednaný šalát jednou z najnezdravších vecí v ponuke. Tu je 9 najhorších reštauračných šalátov zoradených od najvyšších po najnižšie kalórie.
9. Rančový šalát z čedaru Burger King Bacon s chrumkavým kuracím mäsom
Foto s povolením eatthis.com
Ste v štvrti Burger King a pokúsite sa urobiť zdravšie rozhodnutie objednaním šalátu. Tento šalát má v skutočnosti viac kalórií ako Whopper (bez zálievok). Vaše „zdravé“ rozhodnutie sa vracia, aby vás uhryzlo720 kalórií,50 gramov tuku (13 gramov nasýteného), 1960 mg sodíka,32 gramov sacharidov,7 gramov cukru a36 gramov bielkovín. Aj keď nie je taký kalorický ako ostatné šaláty na tomto zozname, je stále veľmi tukový a obsahuje takmer deň sodíka.
8. Grilovaný kurací šalát Friendly’s Crispy Honey
Foto s povolením yelp.com
káva Starbucks, ktorá nechutí ako káva
Tento šalát je v podstate ospravedlnením pre dospelých, aby jedli kuracie tendre a tortilla chipsy. Pridajte k týmto dvom ingredienciám zmiešané syry a dresing z farmy a máte hotovo1043 kalórií,68 gramov tuku (15 gramov nasýtených), 82 gramov sacharidov,2 699 mg sodíka,32 gramov cukru a30 gramov bielkovín. To je sodík na celý deň a cukor na 1,5 dňa.
7. TGI Friday’s Pecan Crusted Chicken Salad
Foto s láskavým dovolením familyfoodfinds.com
ako piť alkohol bez toho, aby ste ho ochutnali
Tento šalát je označený ako obľúbený v piatkovom menu TGI a môže sa pochváliť zdravými prísadami ako kel, zmiešaná zelenina a mandarínové pomaranče. Avšak niva sa rozpadne, sušené brusnice, pekanové orechy a dresing tento šalát pripravia1080 kalórií,71 gramov tuku (16 gramov nasýtených),76 gramov sacharidov,1650 mg sodíka a39 gramov bielkovín. Tento nezahŕňal množstvo cukru, ale sušené brusnice samotné obsahujú 29 gramov cukru.
6. Stredomorský šalát Buffalo Wild Wings s kuracím mäsom z citróna
Foto s povolením yelp.com
Som si istý, že ste už počuli, ako Stredomorská strava je veľmi zdravý a dobrý spôsob stravovania. Takže tento šalát musí byť pre vás dobrý, však? Nie veľmi. O1110 kalórií,74 gramov tuku (18 gramov nasýtených),4230 mg sodíka,70 gramov sacharidov,23 gramov cukru a 52 gramov cukrubielkovín, je lepšie, keď získate malú objednávku ich byvolích krídel. A áno, čítate správne 4230 mg sodíka, čo je zhruba dvojnásobok odporúčaného denného množstva.
5. IHOP Krehký kurací šalát
Foto s láskavým dovolením pinterest.com
Najskôr zo všetkého, prečo si objednávate šalát v Medzinárodnom dome palaciniek? Objednajte si stoh čokoládových palaciniek! Tento šalát má 1230 kalórií,93 gramov tuku (27 gramov nasýtených a 1,5 trans),2 750 gramov sodíka,38 gramov sacharidov,7 gramov cukru a59 gramov bielkovín. Ak budete jesť trans-tuky, mali by byť obmedzené na 1% vášho denného príjmu. Pri strave 2 000 kalórií za deň to znamená 2 gramy tukov, čo je takmer všetko, čo tento šalát obsahuje.
GIF so súhlasom giphy.com
aký druh mcflurries má mcdonalds
4. Orientálny kurací šalát Applebee’s
Foto s láskavým dovolením dailyhealthpost.com
Nie som si istý, aký druh „Čerstvá ázijská zelenina“ mať 1420 kalórií,99 gramov tuku (15 gramov nasýtených a 1 gram trans),1530 mg sodíka,96 gramov sacharidov,39 gramov bielkovín a42 gramov cukru. Neviem ako vy, ale ja by som radšej jedol pravé čínske jedlo s menej kalóriami a tukmi ako tento šalát.
3. Výbuchový šalát Chili’s Quesadilla
Foto s láskavým dovolením mommyrackell.com
O1430 kalórií,96 gramov tuku (28 gramov nasýtených a 0,5 gramov trans),84 gramov sacharidov, 2420 mg sodíka,64 gramov bielkovín a18 gramov cukru, tento šalát je približne rovnaký ako skutočná quesadilla. Nenechajte sa oklamať zdravo znejúcim popisom tohto šalátu, je to jeden z najhorších, ktoré si môžete objednať.
2. Kalifornská pizza kuchyňa Marocký kurací šalát
Foto s láskavým dovolením bigboysoven.com
Keby Maroko skutočne videlo stav výživy tohto šalátu, boli by zhrození. Má1 500 kalórií,99 gramov tuku (z toho 10 nasýtených),1380 mg sodíka,128 gramov sacharidov,43 gramov bielkovín a80 gramov cukru. Odporúčaný denný príjem pridané cukry pre ženy je 20 - 25 gramov, čo znamená, že tento šalát má pridaný cukor na 4 dni. Nie ďakujem.
1. Kurací šalát Caesar Factory z tvarohového koláča (porcia večere)
Foto s láskavým dovolením huffingtonpost.com
Tento šalát obsahuje neuveriteľných 1510 kalórií, 16 gramov tuku, 24 gramov sacharidov a 1450 mg sodíka. To sú asi 2/3 vašej dennej dávky odporúčaný príjem sodíka a 3/4 vašich denných kalórií. Pre porovnanie, ich Factory Burger je 740 kalórií a má 18 gramov tuku. Na tvojom mieste by som si určite vybral hamburger nad týmto šalátom. Myslím tým, kto chce minúť 75% svojich kalórií na cisársky šalát? Ja nie.
kde sa najesť v Ann Arbor Michigan
GIF so súhlasom giphy.com
Keď sa nabudúce pozriete na sekciu šaláty v ponuke reštaurácie, nepadnite do pasce myslenia, že sú všetky zdravé. Pozrite sa na popis a ak obsahuje vyprážané ingrediencie, syr, krémové dresingy alebo tortilla či wonton prúžky, jeho výživové údaje budú približne zodpovedať šalátom na tomto zozname.
