Č-č-č-nie, nejeme rastliny podobné slávnym celebritám, ale my sú jesť semená, ktoré produkujú tieto rastliny. Nebojte sa však, konzumáciou chia semiačok sa nepremeníte na listovú zelenú rastlinu. Chia semienka majú v skutočnosti množstvo ďalších výhod.
Chia semienka pochádzajú z mexickej púštnej rastliny Salvia hispanica a sú nabité výživnými látkami. Jedna polievková lyžica týchto strukovitých semienok obsahuje 5 gramov vlákniny a 3 gramy bielkovín. Okrem toho semiačka chia obsahujú veľké množstvo omega-3, ktoré v kombinácii s vlákninou a bielkovinami udržia vašu sýtosť po dlhšiu dobu. Chia semienkam nechýbajú vitamíny a minerály, sú tiež dobrým zdrojom draslíka, vápnika, fosforu, horčíka a mangánu.
Vyskúšajte tento trend na vlastnej koži. Sledujte čaro chia semiačok pridaním lyžice do pohára vody a potom počkajte niekoľko minút. Tieto lil ‘semená premenia vašu pohár vody na gél. Chcete sladký ovocný nálev? Vyskúšajte mexický nápoj „chia fresca“ a do ovocného džúsu pridajte lyžicu chia semiačok. Ak sa obávate tohto trendu, začnite posypaním semien na smoothie, jogurt alebo do cesta. Ak už ste fanúšikom chia semienok, vyskúšajte tento super výživný puding alebo si ich urobte slanými pomocou týchto chia semienok fašírky .
najrýchlejší spôsob chudnutia za 2 mesiace
