milujem Tanec s hviezdami . milujem Tanec s hviezdami viac ako Paula Deen miluje svoje maslo a viac ako Guy Fieri rád nosí svoje slnečné okuliare dozadu na hlave.
čo dostaneš na taco bell
Ako zanietený fanúšik súťažných šou spoločenských tancov a nie diéty ma vždy zaujíma, ako Tanec s hviezdami profesionáli ako Cheryl Burke, Kym Johnson a Mark Ballas udržiavajú svoje dokonale tvarované telá pod kontrolou.
Zoznámte sa s ich energetickými stravovacími diétami a možno by ste sa mohli dostať aj do jedného z tých nehorázne oslnených kostýmov Cha Cha.
1. Cheryl Burke
Burke je legendou o Tanec s hviezdami etapa. Na raňajky , Burke začína svoj deňmorčacie slaniny a bielkov, bez hrianky alebo iného pridaného škrobu. Vaječné bielko predstavuje popri morčacej slanine ďalší zdroj bielkovín.
Na obed jej sila cez deň pochádza z Cobbovho šalátu, ktorý pripravuje s pridaním morčacej slaniny a navrchu bez syra. Konečne na večeru onamaškrty na šošovici, šošovici a ďalšej šošovici.Šošovica je bohatá na vlákninu a bielkoviny. Cheryl zhodila pätnásť kíl zo svojej novej porcie kontrolovanej porcií.
#SpoonTip: Dajte dresing na bok šalátu, aby ste neprijímali kalórie navyše s dresingom, ktorý na prvom mieste nechcete.
#SpoonTip: Namiesto toho, aby ste si slaninu pripravili na panvici, upečte ju v rúre. A potom, ako ich vytiahnete z rúry, pásy poklepte papierovou utierkou, aby ste odstránili prebytočný tuk.
2. Karina Smirnoff
Karina je jednou z najšťastnejších hviezd na svete Tanec s hviezdami - jej partnerom v sezóne 17 bol Corbin Bleu. (Výkrik na všetkých mojich Stredoškolský muzikál fanúšikovia vonku.)
Smirnoff začína svoj deň s vajíčkom, nakrájaným avokádom a dlaňou plnou nakrájaných zemiakov. Vajcia majú vysoký obsah bielkovín, ktoré slúžia ako jej štartovací zdroj energie dňa. Avokádo je „dobrý tuk“ a je skvelé aj pre vašu pokožku. Zemiaky sa konzumujú iba preto, aby ju udržali sýtejšiu po dlhšiu dobu.
Na občerstvenie Smirnoff zje VEĽA ovocia a zeleniny (trikrát až štyrikrát denne) avyrába svoju vlastnú domácu stopovú zmes.Na obed má kel a špenátový šalát a na večeru chow down na chudom mäse so šalátom. Vyzeráš skvele dievča!
z čoho sa vyrába biela múka
#SpoonTip: Nemusíte jesť zemiaky na raňajky.
3. Mark Ballas
Ako u prevádzate Celsia na Fahrenheita?
Mark Ballas je jedným z mojich najobľúbenejších tanečníkov Tanec s hviezdami a je možno najkreatívnejším profíkom zo všetkých. Ballas začína každý deň sčerstvo lisovaná šťava z lisovaného džúsu.
Počas dňa zje len veľmi málo občerstvenia, medzi ktoré patrí hrsť organických kešu alebo mandlí alebo nakrájané jablko. Vypije proteínový kokteil, ktorý sa skladá z dvoch odmeriek čokoládového proteínového prášku, jednej lyžice organického arašidového masla, dvoch stredných banánov, dvoch bielkov, jedného celého vajca a šiestich uncí vody. A na večeru si Ballas „dopraje“ kúsok alebo dva organického grilovaného kurčaťa s miešanou bio zeleninou.
4. Kym Johnson
Najdôležitejšie je Tanec s hviezdami profesionálka Kym Johnsonová - iná ako jej manžel Robert Herjavec - je hydratácia. Vypije minimálne osem pohárov vody za deň.
Na raňajky si Kim dá krajec Ezekielovho klíčeného zrna s nakrájaným avokádom, citrónovou šťavou a soľným korením. Reenergizuje sa na poludňajšie občerstvenie: pol šálky humusu a pol šálky mrkvy. Na obed Johnson jedáva zmiešaný zelený šalát s avokádom, kozím syrom sa rozpadne, sušenými brusnicami a nakrájanou paradajkou s domácou zálievkou: dve lyžice olivového oleja, javorový sirup, šťava z polovice citróna, soľ a korenie. Toto si umyje tráviacim čajom.
Na večeru Johnson konzumuje grilovaný morčací burger, dva plátky paradajok, dva šalátové listy a dva plátky nálevu so hranolkami zo sladkých zemiakov (jeden stredne sladký zemiak nakrájaný na kolieska pečený na kokosovom oleji s korením podľa chuti) .
5. Julianne Hough
Julianne Hough, definícia trojitej hrozby, je neustále na cestách. Julianne má nielen dve Mirror Ball Trophy Tanec s hviezdami Sieň slávy, ktorá teraz sprevádza Len, Carrie Ann a Bruno pri stole sudcu.
šanca na získanie salmonely z cesta na sušienky
Keď ste na ceste, Julianne začína svoj deň so zeleným džúsom a vajcami uvarenými natvrdo na raňajky. Aby mohla Hough napájať cez deň, na obed pokračuje s obyčajným grilovaným kuracím miešaným šalátom a na vrchole s rôznymi zeleninami. Na doplnenie paliva v priebehu dňa si rada pochutná na zelených jablkách alebo na bielkovine bohatej na vlákninu.
Julianne sama hovorí, že po všetkých svojich dlhých a intenzívnych vystúpeniach si rada dá niečo výdatné na večeru. Jej večera na cestách zvyčajne pozostáva z grilovaného alebo praženého kuracieho mäsa, quinoa, sladkých zemiakov alebo zeleného šalátu. Julianne, ak to čítaš, vedz, že si môj idol.
