Nechať sa položiť, zabíjať, robiť činy, vykosťovať alebo sa zamestnať. Ako sa to dá nazvať, sex je cvičenie , a môže spáliť až päť kalórií za minútu - to sú ďalšie štyri kalórie ako pri sledovaní televízie!
Sex má podobne ako chodenie do posilňovne nespočetné množstvo zdravotných výhod, vrátane zlepší váš imunitný systém , zníženie krvného tlaku a riziká srdcového infarktu , ako aj zníženie stresu . Všetci vieme, že cvičenie nie je najpríjemnejšia vec (pokiaľ nie ste Kayla Itines , v takom prípade ma môžeš naučiť svojim spôsobom ??).
na ako dlho je dobré krabicové víno
Poďme si teda cvičenie preniesť do spálne a zabaviť sa pri tom pri jeho vypotení. Ako však získať za svoje peniaze maximum? Tu je zoznam pozícií na vykonanie skutku, podľa toho, koľko kalórií chcete spáliť.
Pri určovaní toho, koľko kalórií môžete vy (a váš partner) spáliť, keď ste zaneprázdnení, prispieva veľa faktorov. Rolu zohráva vaše pohlavie, váha a to, ako dlho to všetko robíte. Ak chcete zistiť, koľko kalórií osobne spálite, zamierte k tomu Pánske fitnes a pomocou interaktívnej kalórie na kalórie uvidíte, aké efektívne je vaše zapojenie.
Ľahký sex
V priemere Za 32 minút bláznenia (vrátane rozdeľovania, rozdávania a prijímania ústnych orgánov a pohlavného styku v misionárskej polohe) spáli muž 61 kalórií, zatiaľ čo jeho partnerka 59 kalórií.
Čo to znamená? Pre muža je to rovnocenné s plávanie 8 minút a pre ženu plávanie 12 minút. Inými slovami, jesť 1.1 Oreo cookies .
Mierny sex
Zvýšenie tempa (a intenzity) znamená, že spálite takmer dvojnásobné množstvo kalórií ako ľahký sex. Pre 46 minút zapojiť sa (opäť vrátane bozkávania, ústneho styku pre oboch partnerov a pohlavného styku) muži spália 106 kalórií, zatiaľ čo ženy 101 kalórií. Aké pozície to zahŕňa? Cowgirl a Doggy Style.
V porovnaní s konvenčným cvičením by to bolo 25 minút joga pre mužov a 34 minút pre ženy. A čo jedlo? Je to ekvivalent pitia 19,6 oz. z ľadová káva od Starbucks ak ste muž a 18,6 oz, ak ste žena. Aby sme to uviedli na pravú mieru, a veľká ľadová káva je 16 oz.
Intenzívny sex
Utajované zamestnaním na 80 minút. Pri intenzívnom sexe preskakujete priamo na hlavný chod a striedate rôzne sexuálne polohy. Medzi ne patrí 69, Doggy Style a Reverse Cowgirl. V priemere spáli muž 290 kalórií, zatiaľ čo žena 282 kalórií.
Inými slovami, aby človek spálil rovnaké množstvo kalórií, musel by to urobiť bežať 3,6 km, zatiaľ čo žena by potrebovala zabehnúť 5,1 km. Skrutkujte okolo 80 minút, aby ste odpracovali tých 11,6 oz červené víno ak ste muž, alebo 11,3 oz, ak ste žena. Majte na pamäti, že pohár vína je zvyčajne medzi 4 a 5 oz.
Akokoľvek sa vám to páči, alebo komukoľvek sa vám páči, chyťte svojho partnera a pustite sa do práce.
Ak ste ešte nenašli toho zvláštneho niekoho, kto by sa intenzívne venoval cvičeniu (uh, myslím tým milovať sa), objednajte si pizzu, pretože jedlo je niekedy aj tak lepšie ako sex.
