Rád hovorím, že som intenzívny pijan vody. Pijem ho každé ráno a pri každom jedle. Cvičím každý deň, aby som vedela, aké dôležité je piť vodu pred, počas a po tréningu. Ale niekedy nemám čas na doplnenie fľaše s vodou, alebo si kúpim inú za 1,49 dolára. Takže by som mohol nakoniec mať iba jednu vodu v celom celý deň, čo jednoducho nie je zdravé.
The FDA odporúča spotrebu vody na základe vášho veku, pohlavia a zdravotného stavu. Pre mňa, 20-ročnú ženu, potrebujem zhruba 2,7 litra denne - asi 11 pohárov. To teraz neznie príliš tvrdo, však?
Ale ako viete, život vysokoškoláka je veľmi hektický. Naše plány sa menia každý deň a neustále na veci zabúdame - napríklad jesť, piť a dosť spať.
Týždeň som sa teda pustil do výzvy vypiť 2,7 litra vody denne. Takto to celé padlo.
Deň 1
Caroline Liu
Deň som začal behom. Vypil som jednu fľašu pred, počas a po. To je teda 6 pohárov v rozpätí 2 1/2 hodiny. Mal som dve triedy dozadu, ale samozrejme som si zabudol fľašu s vodou. Po hodine som utekal domov napiť sa ďalšej fľaše s vodou.
Nebol som zvyknutý piť toľko vody, takže som zistil, že idem na toaletu oveľa viac ako obvykle. Na večeru som výzvu dokončil tromi pohármi vody. Čašníčka si asi myslela, že som blázon, že mi musí stále plniť pohár.
2. deň
Bol to ťažký deň. Ráno som začal tým, že som si zobral dve fľaše s vodou, než som sa vydal k Lov vo Far Hills NJ. Myslím, že som možno podvádzal, pretože som mal počas celého dňa iné nápoje. Ale bolo to absolútne žiadna voda nájdete na tomto mieste. Mal som dve mini fľaše na vodu, tak čo sa to rovná, jedna fľaša na vodu? Stále som tiež musel cikať a nechystal som sa sám zablúdiť do portského.
Keď sa udalosť skončila a nastúpili sme do nášho autobusu, aby sme sa vrátili domov, veľmi ma bolela hlava. Bola som taká dehydrovaná, že som bola žobranie ľudí za vodu v jednom okamihu. V autobuse dve hodiny bez vody a mohutná bolesť hlavy nie je dobrá kombinácia. Hneď ako som prišiel domov, znova som chugol tri fľaše s vodou.
Moje šťastie sa však ešte zhoršilo, keď som vyhodil všetku vodu, ktorú som práve vypil. Dokončil som denný príjem vody na dnes, ale určite to nebol skvelý pocit.
3. deň
Aha áno, nedeľa. Môj obľúbený deň v týždni si oddýchnem. Prebudil som sa a vypil som fľašu s vodou a s novou fľašou v ruke som zamieril do posilňovne. Po cvičení som sa vrátil do svojho bytu a osprchoval som sa s priateľom na obede v Panere.Snažil som sa byť zdravý a objednal som si šalátový a vodný pohár. Ak ste niekedy boli v Panere, viete, aké malé sú tie poháre na vodu, tak som si to dvakrát doplnil.
aký je rozdiel medzi čiernym a bielym korením
Do tejto doby som sledoval, koľko vody pijem. Keď som teda prišiel domov a urobil som si domácu úlohu, naplnil som pohár vodou z vodovodu a pridal som citrón - je tu niečo, čo pridáva nakrájané citróny, vďaka ktorým je voda oveľa príjemnejšia. A nakoniec som sa uistil, že som si dal posledných šesť šálok dňa. Jéj.
ako urobiť ľadové karamelové macchiato
4. deň
Dnes som sa zobudil s myšlienkou, že to bude najrušnejší deň môjho života. Musel som ísť do triedy a do telocvične, strážiť deti, dorobiť papier a naplánovať prvé stretnutie lyžičiek na Fairfield University v tomto roku. Vyčerpávajúce.
Vypil som fľašu s vodou a zamieril som k foto žurnalistike. Počas celej hodiny som nikdy nepil svoju fľašu s vodou, ale nakoniec som ju doplnil a musel som dvakrát cikať. Cvičil som potom a počas celého procesu som vypil dve fľaše s vodou. (Viem, že som nudný a robím to isté každý deň.)
Potom prišiel čas na stráženie detí. Musel som vyzdvihnúť deti zo školy a pozerať sa na ich futbalové tréningy, keď som usrkával z fľaše s vodou. Naozaj som potreboval cikať, ale na dohľad nebola žiadna kúpeľňa. Keď som skončil, ponáhľal som sa späť do školy, aby som sa pripravil na Spoon a použil toaletu. Nemal som vodu a hladoval. Hneď ako sa stretnutie skončilo, vypil som posledný pohár vody na deň a zamieril do postele, vďačný deň už skončil.
5. deň
Caroline Grew
Do tejto doby som si zvykol na množstvo vody, ktoré som mal piť. Dokonca som si všimol, že moja pokožka vyzerá oveľa lepšie - bola čistá a zvlhčená.Bolo zvykom, že svoj deň začínam dvoma fľašami vody. Keď som mal dve triedy dozadu, mal som v každej fľašu a musel som do oboch cikať (spolu osem pohárov). Napriek tomu, že som si zvykol piť viac vody, moje telo si na to stále nezvyklo, pretože som musel každých päť minút cikať.
Musel som ísť na večeru so svojím priateľom do talianskej reštaurácie v meste a objednal som si úžasné jedlo z cestovín. Obaja sme si objednali vodu a stále sme si museli dolievať poháre. Hneď ako som dojedol, bol som nesmierne nafúknutý a nepríjemný.Poznám jedného z domáce opravné prostriedky je vypiť teplú šálku vody s citrónom, takže som mal dve z nich pred spaním. Ale stále musel neustále cikať. Šiel som spať nervózny vrak s vedomím, že zajtra budem mať pohovor, ale šťastný, že som dokončil denný príjem vody, ani som si to neuvedomil.
6. deň
Blíži sa koniec výzvy. Prebudil som sa a sotva som sa mohol napiť vody, pretože som vedel, že mám pohovor, na ktorý sa mám pripraviť. Bola som taká nervózna. Našťastie pohovor dopadol dobre a hneď po príchode domov som sa vrátil späť na cestu a napil sa vody.V čase, keď sa rozhovor skončil, som mal obrovské bolesti hlavy z toho, že som nepil obvyklé množstvo vody. Ale pokračoval som vo svojom dni a vypil som ďalšie štyri fľaše s vodou, ani som si to neuvedomil.
Moje telo bolo už zvyknuté na množstvo vody, ktoré som pil, a nemusel som každých päť minút cikať. Zvyšok noci som strávil pozeraním Netflixu a prácou na tomto článku, zatiaľ čo som popíjal svoju vodu.
7. deň
Lindsay demunno
Posledný deň! Moja pokožka sa úplne vyčistila a cítila som sa oveľa energickejšia. Začal som svoj deň obvyklými dvoma fľašami s vodou a cítil som sa tak oveľa sviežejší, ako keď som začal prvýkrát. Nakoniec som vypil viac ako 11 šálok vody bez toho, aby som si to uvedomil, pretože moje telo si zvyklo na množstvo vody, ktoré prijíma.
Celkovo bola výzva obrovským úspechom. Aj keď som prvých pár dní nedokázal ovládať močový mechúr, nakoniec to stálo za to. Moja pokožka vyzerala a cítila sa lepšie a celkovo som sa cítila energickejšia tým, že som počas celého dňa pila iba vodu. 11 pohárov sa na prvý pohľad môže zdať zastrašujúce, ale nakoniec to celkom stojí za to.
