Už sme ti to povedali čo sa deje s vašim telom, keď spíte - ale je to oveľa iný príbeh, keď omdliete po noci pitia.
Keď spíte s alkoholom vo vašom systéme, váš REM cyklus je narušený, ste častejšie hore, máte menej snov a váš srdcový rytmus sa nespomaľuje tak, ako by mal, podľa Men’s Health .
vedľajšie účinky konzumácie príliš veľa horúcej omáčky
Gif s láskavým dovolením giphy.com
Asi si myslíte dobre, že keď som opitý, zvyčajne mi to pomohlo zaspať rýchlejšie. Je to preto, že alkohol spomaľuje váš nervový systém. Váš aktívny sympatický nervový systém vás však prebudí, keď vyčerpá ospalosť alkoholu (preto sa zúrivo zobúdzate v skorých ranných hodinách a premýšľate, o čo do pekla ide).
Gif s láskavým dovolením giphy.com
Prečo sa teda cítite ako svinstvo, keď sa ráno zobudíte? Vaše telo zvyčajne stratí 9% REM spánku v prvej polovici noci. Podľa prieskumu uskutočneného vo Veľkej Británii , typický nočný spánok umožňuje 7 alebo 8 REM cyklov, ale po vypití máte zvyčajne iba 1 alebo 2.
Kvôli svojmu zmätenému nervovému systému sa tiež rozhadzujete viac, kým spíte, a preto vášmu telu skutočne nedochádza tak, ako by si zaslúžil.
ako zistiť, či je oranžová zlá
Gif s láskavým dovolením giphy.com
Je pravdepodobné, že s prácou neskoro v noci cez víkendy skoro neprestanete. Skúste však pred spánkom vypiť niekoľko pohárov vody, aby vaše telo dokázalo alkohol regulovať.
Tiež to, že budete neskoro hore a objednávate si jedlo alebo si ničíte kuchyňu, nemusí byť to najhoršie - pre vaše telo tak zostáva viac času na to, aby z vášho systému vyprahol alkohol, čo vám umožní lepší spánok.
Gif s láskavým dovolením giphy.com
