Všetci sme si v noci ľahli do postele a okamžite sme ľutovali výber jedál dňa. Ten pocit pálenia v hrudi vás nakopne a zdá sa, že vaše srdce horí. Zdá sa, že to nikdy neprejde a ty chytíš brušká a začneš tých zlých chlapcov prežúvať ako cukríky. Pálenie záhy nie je všetko o tom, čo jete, ale jedlo je jeho súčasťou. Určité potraviny môžu byť spúšťačmi, takže tu sú tie, ktoré vás skutočne poškodia. Ak trpíte neustálym pálením záhy, môžu byť tieto jedlá a nápoje dôvodom.
1. Káva
Gif s láskavým dovolením giphy.com
Zdá sa, že káva je na väčšine zoznamov vecí, od ktorých sa treba držať ďalej, čo je škoda. Ak však neznášate pocit pálenia záhy a máte tendenciu piť viac šálok kávy deň, to môže byť dôvod. Kofeín v kombinácii s kyslosťou kávy spôsobuje zlý prípad pálenia záhy.
koľko chutí želé je
2. Paradajka
Gif s láskavým dovolením giphy.com
Z dôvodu kyslosti môže byť opäť paradajka spúšťačom pálenia záhy. Aj keď je to pre vás zdravé, nie je skvelé jesť príliš veľa paradajok, najmä ak je zvyšok vašej stravy tiež vysoko kyslý. Patria sem aj paradajkové výrobky, ako je kečup, paradajková omáčka a pizza. Pravdepodobne zjete viac paradajok, ako si v skutočnosti uvedomujete.
3. Alkohol
Gif s láskavým dovolením giphy.com
Alkohol je tiež jednou z vecí, ktoré sa, zdá sa, dostávajú na veľa zoznamov „nie“. Ale no tak, všetci vieme, že to pre nás nie je skvelé. Je pravdepodobné, že po prečítaní tohto článku neprestanete piť, ale ak vás pálenie záhy skutočne trápi, mali by ste obmedziť. Alkohol je spúšťačom, pretože dráždi žalúdok, ako klesá, ale to už asi viete.
4. Citrus
Foto Sarah Silbiger
aké je najzdravšie jedlo v taco bell
Citrusy sú veľmi kyslé a jedným zo spôsobov, ktorý spôsobuje pálenie záhy, sú aj aktivujúci pepsín v žalúdku. Pepsín je enzým, ktorý štiepi bielkoviny a pri vstupe kyslých potravín do žalúdka prichádza do styku s neaktívnym pepsínom a aktivuje ho.
5. Pikantné jedlá
Gif s láskavým dovolením giphy.com
Tieto korenené jedlá by vám mohli spáliť ústa, ale idú zhorieť znova keď začne pálenie záhy. Toto je pravdepodobne najznámejšia a najbežnejšia príčina pálenia záhy, ktorú ste pravdepodobne už predtým zažili, ak holdujete pikantným jedlám.
6. Mastné jedlá
Jenny georgieva
Pálenie záhy je spôsobené žalúdočné kyseliny vracajúce sa späť do pažeráka . Tučným jedlám trvá telo dlhšie, takže sedia v žalúdku dlhšie ako zvyčajne. To uľahčuje odtekanie kyselín zo žalúdka, a preto spôsobuje vyššie riziko pálenia záhy.
7. mäta pieporná
Gif s láskavým dovolením giphy.com
aký je rozdiel medzi hlávkovým šalátom a kapustou
Mäta po večeri nemusí byť najlepším nápadom, ak sa snažíte zabrániť páleniu záhy. Peppermint bude uvoľnite si zvierač čo je brána medzi pažerákom a žalúdkom. Ľahko sa tak žalúdočným kyselinám dostane do pažeráka, čo môže spôsobiť pálenie záhy.
8. Čokoláda
Foto: Jocelyn Hsu
Existujú tri dôvody prečo čokoláda spôsobuje pálenie záhy, takže tento sa skutočne nedá obísť. Napríklad kofeín spôsobuje pálenie záhy, a preto je káva na tomto zozname. Samotné kakao navyše spôsobuje pálenie záhy a čokoláda áno s vysokým obsahom tuku To znamená, že zostáva v žalúdku dlhšie ako iné tučné jedlá. Ak nemáte v pláne čokoládu krájať, aspoň sa snažte kontrolovať, koľko toho zjete a ako rýchlo ho zjete.
