Ako modelka, aktivistka tela a autorka Ashley Graham je skutočne mimoriadny. Nehovoriac o Ashley Grahamovej bol vôbec prvým modelom veľkosti 14, ktorý sa nachádzal na obálke časopisu Sports Illustrated . Správy, ktoré Graham šíri o pozitivite tela, sú posilňujúce a inšpiratívne. Zaujíma vás, ako zostať fit ako supermodelka Ashley Graham? Tu je lepší pohľad na stravovacie a fitness programy Ashley Graham.
Diéta Ashley Grahamovej
Aby zostala fit, hlavne supermodelka Ashley Graham jesť zdravé a čerstvé jedlá ktoré sú nabité vitamínmi a živinami. Konkrétne Graham začleňuje potraviny ako napr zelené smoothies , misky na quinoa a lososa do jej jedálnička. Podľa jej Instagramu obľúbený zdravý zelený džús Ashley obsahuje kel, uhorku, špenát, jablko a zázvor.
môže rastlinný olej nahradiť olivový olej
Tajomstvo zostať fit ako supermodelka Ashley Graham? Nezdržujte sa od sacharidov. Graham dáva pozor na sladké zemiaky a hnedú ryžu . Je nesmierne dôležité vedieť, že sacharidy nie sú zlé. Toľko ľudí robí zo sacharidov nepriateľa, keď je v skutočnosti, sacharidy poháňajú naše telo a dodávajú nám energiu . Bez sacharidov by sme sa cez deň nedostali. Mnohí nevedia, že zdravé sacharidy existujú v ovocí a zelenine.
Graham tiež hlása, že všetko sa dá vychutnať s mierou. Nie je potrebné vynechávať jedlá, ktoré máte radi, len aby ste boli fit. Keď sa naučíte, ako jesť inteligentne, je nesmierne dôležité poznať kontrolu nad porciou a umiernenosť. Áno, supermodelka Ashley Graham stále raz za čas zje pizzu a zmrzlinu, tak ako my všetci.
šalátová tyčinka na celé jedlá cena za libru
Jej rutinné cvičenie
Dáva prednosť cvičeniu, aby zostala fit a žila zdravo. Jej nespočetné množstvo príspevkov a titulkov na Instagrame jasne ukazuje, že Grahamovou obľúbenou formou cvičenia je kickbox. Aj ja milujem kickbox. Nielenže to robí kickbox buduje vytrvalosť a vytrvalosť , ale potíte sa ako blázon. Hľadanie zábavného a vzrušujúceho tréningu je kľúčom k tomu, aby ste si mohli vychutnať fit život.
Ashley Graham, čiastočne v rámci svojho hnutia za pozitivitu tela, neustále používa hashtagy #CurvyFit a #HealthyBeyondSize. Grahamová pomocou svojej platformy podporuje prijatie všetkých typov tela.
Okrem kickboxu trénuje Ashley Graham v posilňovni. Vo videách o cvičení, ktoré uverejňuje, Graham robí vysoko intenzívny kardio tréning, ako aj činky a odporový tréning. H.I.I.T je jedným z najobľúbenejších tréningov na spaľovanie tukov a tonizáciu svalov.
tequila nápoje na objednávku v bare
Cvičenia Ashley Graham na Instagrame sú užitočným spôsobom, ako si môžu jeho nasledovníci vyskúšať svoje tréningy. Šírenie pozitivity a vášeň pre cvičenie má nesmierny vplyv.
Ashley Graham udržuje zdravý životný štýl konzumáciou potravín bohatých na živiny, ktoré sú sýte a pre telo prospešné. Nehovoriac o tom, že je beštia v posilňovni. Graham podporuje cvičenie na všetkých svojich platformách, aby inšpirovala ženy k tomu, aby všetky typy tela mohli cvičiť a aby videli výsledky, napriek tomu ho Graham udržiava v realite. Neskrýva chyby. Svojím hlasom skôr šíri pozitivitu tela a sebalásku.
Strava Ashley Grahamovej teda skutočne vyzerá skôr ako prijímanie toho, kým ste, než ako fixácia na veľkosť. Vďaka zdravej kombinácii konzumácie výživných jedál, aktívnej starostlivosti a starostlivosti o svoje telo budete aj naďalej fit ako supermodelka Ashley Graham.
