Poznám ťa. Poznám vašu každodennú rutinu - ráno sa zobudíte, idete si zacvičiť a idete chytiť džús Jamba, pretože sa snažíte byť zdravý. Nechápte ma zle. Bola som tam. Spadol som do pasce „zdravých“ smoothies. Šťava Jamba, hoci je zobrazovaná ako sklad čerstvých štiav a bioproduktov, je v skutočnosti skrytou pascou plnou cukru.
Zjednodušene povedané, vo vašich smoothies sú dva druhy cukru. Vo vašom ovocí sa prirodzene vyskytuje cukor a potom je do neho pridaný cukor, ktorý sa tajne skrýva vo vašej šťave Jamba maskovaný ako slová ako „Chocolate Moo’d Base“, „Pineapple Sherbet“ a „Apple-Strawberry Juice Blend“.
Napriek tomu Fakty o výžive džúsu Jamba nerozlišujte medzi prirodzene sa vyskytujúcim cukrom a pridaným cukrom, pre účely tohto článku ich všetky zhrniem do jedného celku. Vedeli ste, že toto množstvo džúsov Jamba (malá veľkosť!) Má viac cukru ako bežná tyčinka Twix so 48 gramami cukru? Aj keď tieto cukry pochádzajú z rôznych zdrojov a tyčinka Twix zjavne obsahuje oveľa viac pridaného cukru, stále je prekvapujúce vidieť, že jednoduché smoothie má viac cukru ako nezdravá sladká tyčinka.
10 000 krokov denne po dobu jedného mesiaca
Bez ďalších rečí je tu sedem malých džúsov Jamba s väčším obsahom cukru ako bežná tyčinka Twix.
1. Čokoláda Moo’d Smoothie
Foto s povolením jambajuice.com
So 77 gramami cukru je toto smoothie určite sladkou pochúťkou, nie regeneračným nápojom po tréningu. Vďaka novým pokynom USDA, ktoré odporúčajú iba 10 gramov pridaného cukru denne, toto smoothie presahuje hranice. Pridané prísady navyše zahŕňajú „čokoládový moo’d základ“. Čo je to čokoládový moo’d základ a čo obsahuje?
je mandľové maslo zdravšie ako arašidové maslo
2. Banánové bobuľové smoothie
Foto s povolením jambajuice.com
Počujete „Banana Berry Smoothie“ a myslíte si, že ste v poriadku? Banana Berry Smoothie v dostatočnej miere obsahuje zmes jablkového a jahodového džúsu, odtučnený mrazený jogurt a malinový šerbet, čo je celkových 59 gramov cukru. So zmrzlinou a mrazeným jogurtom je to určite dezert, nie zdravé smoothie.
3. Smoothie Peach Pleasure
Foto s povolením jambajuice.com
je univerzálna múka rovnaká ako samostatne rastúca múka
Som vinný z toho, že som si doprial chutné Peach Pleasure. Jeden hlt tohto zlého chlapca a ja mám spomienky na sedenie na pláži, knihu v jednej ruke a Peach Pleasure v druhej. Netreba dodávať, že som bol šokovaný a trochu sklamaný, keď som videl, že moje zdravé „smoothie“ obsahuje oranžový šerbet a zmes broskyňovej šťavy a má celkovo 53 gramov cukru. Nebudem klamať, ale asi si raz za čas dám smoothie.
4. PB Čokoládová láska
Foto s povolením jambajuice.com
Toto smoothie patrí do kategórie „Whole Food Nutrition Smoothie“, ale obsahuje 53 gramov cukru a obsahuje záhadný „čokoládový moo’d základ“. Aj keď obsahuje tento banán a arašidové maslo, ktoré obsahujú zdravé tuky a zdravé cukry, zdá sa, že tento záhadný „čokoládový základ“ zhromažďuje všetok cukor.
5. Aloha Pineapple Smoothie
Foto s povolením jambajuice.com
V porovnaní s vyššie uvedeným koktejlom PB Chocolate Love Smoothie by ste si mysleli, že smoothie s názvom „Aloha Pineapple Smoothie“ bude mať o niečo menej cukru, však? Omyl! Ukázalo sa, že toto smoothie obsahuje o 14 gramov cukru viac ako PB Chocolate Love. Pravdepodobne to súvisí s ananásovou zmrzlinou a ananásovým džúsom. V ananásovom smoothie z aloha vlastne ani nie je žiadny skutočný ananás, aj keď sú tu čerstvé jahody, grécky jogurt a banány. Pozor však na 67 gramov cukru v tomto!
6. Smoothie zo zeleného čaju Matcha
Foto s povolením jambajuice.com
ako dlho trvá tetovanie henou
Všetci počujeme o tom, ako je zelený čaj alebo matcha (ako to Japonci nazývajú) dobré na spaľovanie tukov a na chudnutie. Ale bol by som prekvapený, keby vám toto smoothie pomohlo schudnúť - obsahuje iba nemastný mrazený jogurt, ľad, sójové mlieko a zelený čaj matcha. Toto smoothie takmer neobsahuje žiadne výživné látky, iba 57 gramov cukru. Ak hľadáte smoothie, pokúste sa získať nejaké prírodné cukry, nielen všetky pridané cukry.
7. Razzmatazz Smoothie
Foto s povolením jambajuice.com
Razzmatazz, razzmatazz. Zábavný svojrázny názov pre cukrom nabitý smoothie plný skrytých cukrových bômb, ako je zmes miešaného bobuľového džúsu a oranžový šerbert. Cítite, ako sa pohybujeme v tomto zozname nižšie, nejakú tému? Všeobecne platí, že všetky tieto smoothies s viac ako 48 gramami cukru majú v tom malom 16-uncovom pohári zaseknuté tony džúsu, zmrzliny a mrazeného jogurtu. Je neuveriteľne dôležité, aby ste si pri výbere smoothie dávali pozor na tie cukrové bomby.
Majte na pamäti tieto veci, aby ste si v Jamba Juice vybrali zdravšie možnosti - hoci je vždy v poriadku, ak si raz za čas dáte malú pochúťku. Ale pozor na záludné spôsoby, ako sa cukor vkradne do vašej stravy.
