Boli sme tam. Všetci sme sa snažili byť zdraví, ktorí si objednávajú a šalát pri rýchlom občerstvení a nakoniec jedla takmer rovnako kalórie a gramov tuku ako tí, čo išli s hamburgermi. Aby sme vám pomohli zistiť, ktoré šaláty sú vlastne tie zdravé, ktoré sa oplatí jesť, zaradili sme 8 najzdravších šalátov rýchleho občerstvenia.
8. Arby's Roast Turkey Farmhouse Salad
Kalórie: 230
ako variť kórejské BBQ v reštaurácii
Celkový obsah tuku: 13 g
Ak hľadáte zdravú alternatívu, ale ste príliš unavení z grilovaného kuracieho mäsa, Arby’s má pre vás najlepšiu voľbu. Na zeleň používajú zmes rôznych druhov šalátu. Na dochutenie pridajú kúsky pečeného moriaka, paprikovú slaninu, paradajky a syr čedar.
7. McDonald's Southwest Grilovaný kurací šalát
Kalórie: 350
Celkový obsah tuku: 12 g
McDonald's šalát nemusí byť najzdravší na zozname, ale je to stále dobrá voľba, ak si chcete objednať niečo zdravšie v McDonald’s. Obsahuje pekne ochutené grilované kuracie mäso na zelenej posteli. Na tomto šaláte sa mi veľmi páči, že nielen má rímsky , obsahuje tiež zmes špenátu a kelu. Na dochutenie tiež pridávajú čierne fazule, paradajky, limetkový klin a trochu čedaru a jacku syr .
6. Originálny grilovaný kurací šalát Carl's Jr.
Kalórie: 280
Celkový obsah tuku: 12 g
Šalát Carl’s Jr. je prekvapivo zdravou voľbou toho, aký je chutný. Ich grilované kuracie a jarné zmesi sú naozaj dobré, ale je to práve ich zelenina, ktorá tu kradne. Ich uhorka, paradajky a cibuľa sú ešte sviežejšie, ako vyzerajú.
5. Jack v krabici Kurací šalát na grile
Kalórie: 245
Celkový obsah tuku: 9 g
S v podstate iba grilovaným kuracím mäsom, paradajkami, mrkvou, červenou cibuľou a uhorkami je tento šalát ďalšou skutočne zdravou možnosťou, ktorú si môžete objednať. A ak máte pocit, že ste si vyslúžili cheat day, pokojne si k tomu pridajte nejaké krutóny a dresing. Kalórie stúpnu na 321, ale všetci si zaslúžime každú chvíľu pauzu.
4. Chipotle's Steak Salad
Kalórie: 220
Celkový obsah tuku: 6 g
Jedna z najlepších častí o Chipotle je, že si ho môžete pripraviť tak zdravo, ako chcete. Najzdravšou možnosťou je, ak zmiešate rímsky šalát, steak, fajitas, zeleninu, čerstvú paradajkovú salsu a paradajkovú zeleno-čili salsu.
3. Šalát z trhu na grile Chick-fil-A
Kalórie: 200
Celkový obsah tuku: 6 g
S klasickou kombináciou nakrájaného grilovaného kuracieho mäsa a rímskeho šalátu si Chick-fil-A vyslúžila jedno z našich troch najlepších miest. Ich šalát sa však oveľa viac líši od ostatných vďaka kombináciám červenej kapusty, plesňového syra, červených a zelených jabĺk, jahôd a čučoriedok.
2. Dominosov kurací jablkový šalát
Kalórie: 190
Celkový obsah tuku: 6 g
Osobne nie som veľkým fanúšikom balených šalátov, ale toto je v podstate tá najzdravšia možnosť, ktorú na Dominose nájdete. Navyše je to vlastne celkom dobré. Tento šalát sa skladá z jarnej zmesi, kuracieho mäsa, syra čedar, plátkov jabĺk, brusníc a pekanových orechov.
1. Krájaný šalát z Turecka na prsia (bez syra)
Kalórie: 200
Celkový obsah tuku: 4 g
Ďalšou dobrou alternatívou, ak vás už unavujú grilované kuracie šaláty, je vynechať syr Metro a namiesto toho si dajte morku. Pridajte ako základ šalátu špenát a ľadovec a nezabudnite pridať toľko zeleniny, koľko môžete.
Teraz, keď sa nabudúce ocitnete v reštaurácii rýchleho občerstvenia, viete, že s týmto zoznamom môžete stále sledovať svoju stravu. Pamätajte, že pri šalátoch je najhoršou časťou zálievka. Je väčšinou iba naplnený cukrom, kalóriami navyše a sodíkom. To je miesto, kde tuk naozaj je.
