Aj keď sa vám zdanie pomarančovej kôry nemusí zdať veľmi chutné alebo lákavé, v skutočnosti jej nechutí až tak zle. Rýchlo si zvyknete na hrúbku a štruktúru tvrdého peelingu.
je bezpečné jesť stredne vzácny steak
Tu uvádzame niektoré z neuveriteľných zdravotných výhod!
1. Znižuje vysoký krvný tlak a hladinu cholesterolu
Pomarančové šupky, biela dužina a dreň sú plné hesperidínu, čo je flavonoid, o ktorom sa preukázalo, že má tieto výhody.
Elzbieta Kurowska, Ph.D., viceprezidentka pre výskum v spoločnosti KGK Synergize v kanadskom Ontariu, v jej štúdiách že polymetoxylované flavóny (PMF) v pomarančových šupkách pravdepodobne znižujú hladinu cholesterolu ako mnohé lieky na predpis.
2. Antialergický
Šupka má v sebe niečo, čo bráni uvoľňovaniu histamínu. Histamíny sú chemická látka, ktorá spôsobuje alergické reakcie. Pomarančová kôra prevencia jeho uvoľňovania z nich robí potenciálne antialergickú potravinu, ktorá bude pomôžte tomu kýchaniu a nádche z alergie.
3. Protizápalové
Pomarančové šupky mať podobné vlastnosti na protizápalové liečivo, indometacín.
4. Zlepšuje zdravie ústnej dutiny
To bieli zuby a znižuje citlivosť . Citrusy tiež pôsobia ako prírodný osviežovač dychu.
lacné miesta na stravovanie na univerzitnej stanici
5. Posilňuje imunitný systém
Vysoká koncentrácia vitamínu C a vitamínu A posilní váš imunitný systém a zabráni prechladnutiu, kašľu a chrípke ďaleko.
6. Protirakovinová činnosť
Tvrdia to výskumy zverejnené v časopise BioMed Research International :
„Kvôli ich širokú škálu farmakologických vlastností , citrusové flavonoidy si získali zvýšenú pozornosť. Akumulatívne štúdie in vitro a in vivo naznačujú ochranné účinky polymetoxyflavónov (PMF) proti výskytu rakoviny.
PMF inhibujú karcinogenézu mechanizmami, ako je blokovanie kaskády metastáz, inhibícia mobility rakovinových buniek v obehových systémoch, proapoptóza a antiangiogenéza. ““
7. Chráni dýchací systém
Je dokázané, že konzumujete potraviny, ktoré obsahujú beta-kryptoxantín významne znížte svoje šance na rakovinu pľúc . O pomarančových šupkách a pomarančoch je známe, že ich obsahujú veľa.
Nadácia Georga Mateljana na svojom blogu o výhodách oranžovej napísala, že: „Štúdia publikovaná v septembri 2003 Epidemiológia rakoviny, biomarkery a prevencia preskúmané údaje o stravovaní a životnom štýle zhromaždené od viac ako 60 000 dospelých v čínskom Šanghaji. U tých, ktorí jedli jedlá s najvyšším obsahom crytpoxantínu, sa preukázalo 27% zníženie rizika rakoviny pľúc.
Pri hodnotení súčasných fajčiarov sa zistilo, že u tých, ktorí boli tiež v skupine konzumujúcej najviac potravín bohatých na kryptoxantín, bolo o 37% nižšie riziko rakoviny pľúc v porovnaní s fajčiarmi, ktorí jedli najmenej týchto zdraviu prospešných potravín. ““
Viac informácií o tomto blogu tu.
ako dlho je jogurt dobrý po dátume exspirácie
8. Zlepšuje tráviaci systém
Šupky obsahujú veľa vláknina a nerozpustné polysacharidy ktoré pomáhajú jedlu lepšie sa pohybovať vo vašich črevách a trávenie funguje hladko.
Prečítajte si o tom viac tu.
9. Pomáha pri chudnutí
Je nízkokalorický a má skvelú vlákninu na podávanie smoothie alebo na krájanie a jedenie ako občerstvenie.
