Obraz tela sa čoraz viac stáva naliehavým problémom, ktorému čelí naša spoločnosť. Mužom aj ženám chýba sebavedomie a tento nedostatok sebavedomia mnohokrát vedie k nezdravým životným možnostiam, najmä keď sa ľudia snažia schudnúť.
Pokus o chudnutie môže byť skľučujúcou cestou kvôli metódam chudnutia, ako sú doplnky a preháňadlá. Našťastie, niektorí naši obľúbenci z Hollywoodu nám poskytli skvelý príklad toho, ako schudli zdravo. Prezrite si rady, podľa ktorých tieto štyri celebrity nasledovali, aby sa stali ich najlepšou verziou tým najzdravším spôsobom.
1. Jonah Hill
Foto s láskavým dovolením healthyfoodbenefit.com
Komik sa zmenil na fešáka po tom, čo zhodil obrovskú váhu len za dva mesiace. Hill po nakrúcaní debutoval o svojom novom vzhľade Moneyball keď si uvedomil, že ak zoštíhli, môže získať lepšie úlohy vo filmoch.
Našiel si výživového poradcu a osobného trénera, ktorý by ich pripravil cesta na chudnutie systematické. Jeho odborník na výživu mu dal jesť ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny,celé zrniečkaa nízkotučné mliečne výrobky. Zakomponoval aj japonské stravovanierutinaa do svojej stravy pridal veľa sushi. Hill tiež vylúčil alkohol zo svojho strava , aj keď to pripúšťa pivo je jeho slabosť.
Spomína tiež, že pohyb je kľúčom k zdravému stravovaniu, pravidelné cvičenie je balíček na chudnutie. Hill začal ľahkými tréningmi, ako napríklad joggingom, brušákmi a brušákmi. Cvičenia sa mu postupne uľahčovali a pomáhali mu zrýchľovať metabolizmus.
Počas niekoľkých dní od začiatku svojej rutiny uvidel výsledky a za odmenu získal obrovské sebavedomie. V poslednej dobe bol tiež obsadený do prestížnejších filmov, ako napr Vlk z Wall Street a Pravdivý príbeh .
2. John Goodman
Foto s láskavým dovolením hollywoodlife.com
Strata Johna Goodmana na úrovni 100 libier bola veľmi dlhá doba, a hoci sa to nestalo zo dňa na deň, bol to proces, ktorý stál za to. Goodman bol so svojou váhou otvorený, čo sa týka jeho vzostupov aj pádov, a v roku 2011 priznal svetu, že tlačil na 400 libier. Tvrdí, že chcel žiť život lepšie, a tak pomaly menil svoje zvyky.
Goodman urobil prvý veľký krok, keď zastavil pitie alkoholu , rovnako ako Hill. Mackie Shilstone, jeho fitness guru, ho tiež oboznámil s a Plán stravovania v stredomorskom štýle ktorá sa skladá hlavne z rýb, orechov, olivového oleja, zeleniny a ovocia.
Shilstone povedal Goodmanovi, že ako cvičenie potrebuje denne urobiť 10 000 až 12 000 krokov, vďaka čomu je eliptický trenažér a bežecký pás obrovským faktorom jeho transformácie. 'Musíte to naozaj chcieť urobiť,' Goodman povedal, a hoci je ťažké ukázať na konkrétny čas a uvedomiť si, že ste pripravení, vyžaduje to strategické plánovanie.
3. Jennifer Hudson
Foto s láskavým dovolením thetietsolutionprogramreviewsx.com
Jennifer Hudson prešla z veľkosti 16 na veľkosť 6 zdravo. Vyzerá skvele, cíti sa skvele a stratila váhu vyváženou stravou a cvičením s trénerom celebrít Harleyom Pasternakom.
Zvolal Hudson „Nie je to diéta. Je to skutočne spôsob života, ktorý vás naučí lepším zručnostiam. Toto je pre normálneho človeka, ktorý chce vyzerať lepšie alebo sa cítiť lepšie, ale stále si chce trochu dopriať. Roky som mal pocit, že by som nikdy nemohol mať zmrzlina , ale teraz môžem občas jesť zmrzlinu. “
Herečka je známa predovšetkým tým, že zhodila svojich 80 kilogramov, keď bola hovorkyňou organizácie Weight Watchers v rokoch 2010 až 2014. Nielenže však dodržiavala diétny režim Weight Watchers, ale aj jedinečný cvičebný režim, keď si najala Harleyho Pasternaka ako svoju osobnú tréner.
Pasternak odštartoval držiteľa Oscara 25-minútovým kruhovým tréningom zameraným na kardio, výpady, tlaky na ramená a ab päť dní v týždni. Hudson sa nakoniec prepracovala až na 50-minútové rutiny a v tréningových rutinách mala ďalších 25 minút kardia.
4. Kirstie Alley
Foto s láskavým dovolením sick-celebrities.com
Kirstie Alley mala to šťastie, že bola vystavená Najlepšie strážené chudnutie v Hollywoode: Tanec s hviezdami . Namiesto toho, aby robila brušáky a kliky, Alley chudol tým, že robil cha-cha a tango. Alley si počas svojej cesty v šou oholila úžasných 100 libier a v sezóne 12 série reality show skončila dokonca na druhom mieste.
Po jej čase Tanec s hviezdami keď skončila, Alley vedela, že si musí strážiť obrovské množstvo, ktoré práve stratila. Hovorkyňou Jenny Craigovej sa stala v rokoch 2005 až 2008, predtým úplne schudla. Váhu si udržala tak, že sa v apríli 2014 opäť zapojila a zastupovala tento diétny program a odvtedy si udržiava svoju štíhlu líniu.
